Мелиса Маккарти се завърна в светлината на прожекторите, доказвайки, че е успяла да поддържа загубата на тегло от 75 килограма, парадирайки с фигурата си в собствения си дизайн. Маккарти печели похвала за отслабналия си успех и въпреки слуховете за хапчета за отслабване и операция, Мелиса успя да стане победител в отслабването на знаменитости по старомоден начин, отбеляза Life & Style.

мелиса

47-годишната звезда, известна с Ghostbusters, се превърна в тази, която искате да призовете за тайните на свалянето на килограми с диета и упражнения. Изданието отбелязва, че Маккарти последователно се придържа към режима си за отслабване.

„[Мелиса Маккарти] свали 75 килограма, след като премина към разумна диета и тренира последователно.“

Въпреки че актрисата от Gilmore Girls не издържа да се пошегува с отслабването си, обявявайки, че е живяла „супер скучен живот“ и се е запътила към леглото в 7:30 всяка вечер, за да спечели битката на издутината, имаше повече от рано време за лягане.

Мелиса Маккарти повишава протеините, намалява въглехидратите

Мелиса намали размера на порциите си, остана на високо протеинова диета с ниско съдържание на въглехидрати и спазва режим на упражнения, според списанието. Лесли Бончи, регистриран диетолог и автор на „Активната диета с калории“, обясни, че Маккарти е направила диетата си приоритет.

Освен че се фокусира върху това да отдели време в натоварения си график, за да разбере какво да яде и след това да приготви тези диетични ястия, Мелиса промени начина, по който мисли за храната, посочи Лесли. Протеините и зеленчуците станаха фокус на диетата на Маккарти, а Мелиса също яде по-малки порции храни с високо съдържание на фибри като киноа.

„Протеините и продуктите станаха основата на нейните ястия.“

Бончи поясни, че няма „магия“ за отслабването на Маккарти. Вместо това всичко е да се наблегне на контрола на порциите, да се намалят въглехидратите заедно с повишаване на протеините и да се упражняват.

„Това, което тя направи, беше да даде приоритет на усилията си по отношение на мисленето за това какво да яде и да отдели време за приготвянето му“, каза Лесли. „Тя беше стратегическа по отношение на включването на по-малки порции въглехидрати като киноа и плодове.“

Упражнение плюс последователност на диетата Поставете Мелиса Маккарти ‘На ясно’

Фитнес експертът на Lifesum и звезден треньор на звездите, Йозелин Бошен, се съгласи относно важността на последователността. Тя каза пред Life & Style, че въпреки че първите две седмици са най-предизвикателните, апетитът скоро изчезва. След установяването на „последователна“ диета и упражнения, „вие сте на ясно“, добави фитнес треньорът.

Хоселин подчерта, че Мелиса е направила „невероятни промени във външния си вид“. Тези промени помогнаха на Маккарти да се почувства по-добре по отношение на образа на тялото си.

Мелиса каза, че обича цялото си тяло, особено след като е преминала два пъти бременността. Тя се чувства „най-секси“, когато се фокусира върху това да бъде себе си. Но Маккарти гледа на най-големия си ключ за отслабване като на „не се тревожи за това“, добави тя. Помогна ни по-скоро релаксирането, отколкото „нервността и сковаността“.

„Може да е най-доброто нещо, което съм правила“, добави тя.

Маккарти не споделя номер на кантара, но напоследък показва по-стройната си фигура на червения килим. В резултат на това Style Caster изброи Мелиса този месец сред редките звезди, които цвърчат на червения килим, без помощ от известни дизайнери. Отбелязвайки, че „модните рокли, заслужаващи Оскар, обикновено варират от размер 0 до размер 2“, изданието посочва, че Маккарти е успял да се противопостави на дизайнерите, които няма да създават размери за по-големи жени.

Актрисата определя дизайнерите на звезди, като проектира собствена линия стил

Пътуването на Мелиса към кражбата на прожекторите в стила започна, когато тя не можа да намери дизайнер, който да създаде рокля на Оскар за нейния размер. Маккарти отговори, като създаде собствена линия дрехи за жени с всякакви размери и форми.

Но актрисата все още има проблеми, когато става въпрос за търсене на дрехи, създадени от други дизайнери.

„Когато пазарувам, през повечето време съм разочарована“, призна Мелиса. „Преди два Оскара не можах да намеря някой, който да ми направи рокля. Попитах пет или шест дизайнери - такива на много високо ниво, които правят много рокли за хората - и всички казаха „не“.

Сега обаче Маккарти парадира с успеха си за отслабване на червения килим в собствения си дизайн. Размишлявайки за това как се чувства към външния си вид сега, Мелиса каза пред Life & Style, че нейната загуба на тегло от 75 килограма я е накарала да се почувства „невероятна“. Той също се нарежда на върха в списъка й с триумфи.

„[Отслабването] може да е най-доброто нещо, което някога съм правил.“

Що се отнася до спецификата на високо протеиновата, нисковъглехидратна диета на Маккарти, Бончи предложи примерно меню от хранителния план на звездата.

Примерно меню за диета с ниско съдържание на въглехидрати на Мелиса Маккарти

Закуската може да се състои от омлет, приготвен с три яйца и зеленчуци, като спанак, гъби, лук и чушки. За да повиши протеина, Мелиса може да се наслади на две връзки колбаси от пуйка със сутрешното си хранене, според Лесли.

Обядът може да включва салата, направена от много зеленчуци, като домати, краставици, моркови и авокадо. Маккарти може да изяде пет унции тон за протеини, доливайки салатата си с балсамов оцет. След лека следобедна закуска като гръцко кисело мляко или фъстъчено масло върху целина, Мелиса набляга на протеините във вечерята си, например печено пиле. Повече зеленчуци придружават тази вечеря, като броколи и зелен фасул.

Публикация, споделена от Мелиса Маккарти (@melissamccarthy) на 7 юни 2017 г. в 17:02 PDT

Въпреки че първоначалният глад за въглехидрати може да бъде предизвикателен, експертите отдават успеха на диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Маккарти на нейната решителност да остане в съответствие с плана си за отслабване. Има добра причина да се спрете на план за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати като Мелиса, д-р Дейвид Лудвиг, професор по хранене в Харвард Т.Х. Училище за обществено здраве Чан, каза пред CNN.

„Преработените въглехидрати причиняват повече секреция на инсулин, калории за калории, отколкото всяка друга храна. Инсулинът е Miracle-Gro за мастните клетки. "

Това е растежът на мастните клетки, който повишава нивата на глад, превръщайки се в наддаване на тегло, обясни той.

Четири стъпки към успеха на диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Мелиса Маккарти

Що се отнася до начина за започване на диета с ниско съдържание на въглехидрати като плана за отслабване на Маккарти, Тамара Дюкер Фройман, регистриран диетолог със седалище в Ню Йорк, заяви пред CNN, че са включени четири стъпки.

Първа стъпка: Точно както направи Мелиса, първата стъпка е да се премахнат онези изкусителни въглехидрати като сладкиши и тестени изделия. За една седмица елиминирайте всички форми на нишестени въглехидрати, включително „тестени изделия, хляб, ориз, гевреци и картофи, както и пица, бисквити, гевреци, чипс, бисквити и сладкиши“, каза експертът по хранене.

Стъпка втора: Мислите, че това, което пиете, няма значение? Това е така. Елиминирайте захарните напитки като сода и подсладени с захар плодове, заедно с продукти с високо съдържание на захар, като бонбони.

Стъпка трета: Следвайте стъпките на Маккарти, като ядете храни с високо съдържание на здравословни мазнини. Докато тя се радва на авокадо в салатата си, други здравословни мазнини включват ядки, зехтин и пълномаслени млечни продукти, каза д-р Лудвиг.

Стъпка четвърта: Когато добавите обратно нишестени въглехидрати, изберете висококачествени решения и ги яжте на закуска. Например, Бончи отбеляза, че Мелиса понякога яде малка порция киноа.

„Изследванията на различни популации показват, че яденето на въглехидрати на закуска изглежда намалява ефекта на кръвната захар от яденето на въглехидрати на обяд“, обясни Фройман.

[Представено изображение от J. Emilio Flores/Invision за FIJI/AP Images]