Хелен Кочеткова

23 май 2018 г. · 3 минути четене

Вземете химикалка и лист хартия и напишете всичко, което ви хрумне, когато се сетите за думата щастие.

изберете

Какво е? Да бъдеш с приятелите си, да получиш повишение, да правиш йога, да рисуваш, да правиш снимки, да гледаш филми, да ядеш шоколад, да отслабваш или нещо друго?

Като хора всички ние търсим щастието. Но за всеки е различно. Това, което кара един човек да се усмихне, може да накара другия да се разкъса. Всички ние трябва да намерим нашето собствено определение за щастие. Никой друг не може да го направи вместо нас, защото тяхното щастие ще бъде различно от нашето.

Обзалагам се, че всички неща ви карат да се чувствате радостни. Но както сте забелязали, понякога радостта трае дълго време, а понякога доста бързо избледнява. Как да разберем какво ще доведе до дългосрочно щастие и какво не?

Вероятно очаквате отговор тук. И вероятно сте го чували много пъти преди. Но ако четете тази статия, това означава, че все още не сте доволни. И причината за това отново е, че не избирате щастието си. Вие чакате други хора да ви дадат определение. Или може би вече сте го намерили и ако сте го намерили, за това по-късно.

Но точно сега вземете отново химикалка и лист хартия и запишете или нарисувайте поне десет неща, които ви правят щастливи. Променете списъка, като говорите за предмети, хора, преживявания и т.н. След това разгледайте този списък и си задайте няколко въпроса:

  • Кои неща са ви донесли краткосрочно щастие?
  • Които ви донесоха дългосрочно щастие?
  • Каква е разликата между краткосрочното и дългосрочното щастие?
  • Как бихте ги определили?
  • Какви са ползите и за двете?

Идеята тук е да ви направим свой собствен експерт. Вие знаете всичко, от което се нуждаете. Сега просто го осъзнайте.

Ако не сте изпълнили упражнението, това може да се случи, защото не вярвате, че сте способни да изберете собственото си щастие.

Едно нещо, което трябва да запомните обаче е, че когато се чувствате така, сякаш не можете, това не означава, че не можете. Това е едно от когнитивните изкривявания, които хората имат - емоционални разсъждения. Те смятат, че ако усетят нещо, то това трябва да е истина. Ако се чувстват като провал, значи трябва да са провал. Ако чувстват, че не могат, значи не могат. Но усещането на нещо не означава, че всъщност е истина. Вижте доказателствата и направете преценка.

Други видове мисли, които ви пречат да отговорите на въпросите, се наричат ​​мислене „всичко или нищо“. Вярвате, че трябва да отговорите перфектно, иначе няма да се брои. Но дори и да отговорите перфектно, не сте статични. Вие се променяте през цялото време и вашите отговори също ще се променят. Така че не се опитвайте да получите възможно най-добрия отговор, тъй като докато ставате все по-осъзнати, той ще бъде различен.

Още една причина е, че всъщност не искате да се промените. Обичате да се чувствате тъжни и не искате да работите, за да станете по-щастливи. Ако случаят е такъв, тогава разберете основната причина или просто приемете кой сте и се върнете към въпросите, когато почувствате, че сте готови.

След като отговорите на тези въпроси, погледнете ги внимателно и задайте друг, така че какво?

Всички тези неща ме правят щастлива. И понякога радостта продължава по-дълго. И какво? Какво ще правя сега?

Чакаш ли да ти кажа това? Или ще вземете решението сами?

Въпреки че много хора знаят какво ги прави щастливи в дългосрочен и краткосрочен план, те не правят нищо. Най-вече защото те се поддават на изкушения. Прочетете другата ми статия по тази тема.

Запомнете всичко, което трябва да знаете, вече го правите. Това е във вас. Слушайте сърцето си, вместо да разчитате на това, което другите хора ви казват.