Лятно време - може би е прекалено мързеливо за някои от нас

Въпреки че през последните години училищата в цялата страна са подложени на остри критики, че не предлагат достатъчно физическа активност и здравословна храна, децата може да са по-склонни да се надупват през лятото, отколкото през учебната година, установи изследването.

избягвайте

Твърде много време на дивана. Твърде много нежелани калории. Да! Изследванията са установили, че лятото може да бъде време, когато децата наддават на тегло. За да избегнете наддаване на тегло през лятото, накарайте семейството да се движи, играейки игри навън и тичайки наоколо.

В продължение на две години учени от държавния университет в Охайо периодично измерваха телесна маса (ИТМ) от 5380 деца в детски градини и първокласници в 310 училища. Тяхното изследване установи, че нарастването на ИТМ е по-бързо по време на лятната ваканция, отколкото когато училището е било в сесия, а коефициентите на натрупване са най-високи сред трите подгрупи, изложени на най-голям риск от затлъстяване: афроамерикански деца, испанци и деца с наднормено тегло в началото на детската градина.

Изследователите, водени от д-р Пол Фон Хипел, не изпуснаха училищата. Те препоръчаха училищата да преподават здравословни навици, които „целят поведението на децата не само по време на учебните часове, но и, и най-важното, след камбанен звън“.

Какво могат да направят родителите

Но родителите могат да направят много. Други публикувани изследвания потвърждават, че децата прекарват повече калории, ако прекарват часове у дома, участвайки в „екранно“ време, като гледане на телевизия и игра на видео и компютърни игри.

„Колкото повече родители могат да накарат децата си да се движат, да играят игри навън и да тичат наоколо, толкова по-слаби и щастливи ще станат децата им“, насърчава Скот Данбърг, MS, директор на упражненията в Центъра за дълголетие Притикин.

Семеен здравен лагер Притикин

И децата, и родителите научават колко забавен и възнаграждаващ здравословния начин на живот може да бъде в Семейния здравен лагер на Притикин Семеен здравен лагер на Притикин

Всяко лято децата в цялата страна получават изобилие от действия за изгаряне на калории - както и феноменално обучение за добро хранене и поддържане на слабината за цял живот - в Семейния здравен лагер в Център Притикин.

Избягване на наддаване на тегло през лятото

Няколко проучвания в рецензирани медицински списания като American Journal of Physiology и Atherosclerosis очертаха ползите за здравето на лагера Притикин. Многобройни фактори, свързани със сърдечни заболявания, се подобриха и „промените, отбелязани при някои измервания, бяха много значими“, пишат учените от UCLA, провеждащи изследването.

В рамките на две седмици децата, с наднормено тегло, се отслабват средно с девет килограма, понижават общия холестерол с 23%, намаляват LDL холестерола с 25%, понижават триглицеридните мазнини с 39% и драстично намаляват други ключови маркери на сърдечните заболявания, включително оксидативен стрес (нараняване на вътрешната обвивка на артериите).