Преглед на прегледа на мускулното мляко

протеини

Този сайт и някои трети страни биха искали да зададат бисквитки и да имат достъп и да събират данни, за да ви предоставят персонализирано съдържание и реклами.

Ако искате това персонализирано изживяване, просто щракнете върху Приеми. Ако искате да се откажете от това събиране на данни, моля, кликнете върху „отказ“, за да продължите без персонализация.

Собственост на CytoSport и произведена в Калифорния, марката Muscle Milk е достатъчно широко разпространена, че вероятно това е, което повечето хора свързват с думите „протеинов шейк“. Не защото това е най-популярният суроватъчен протеин на прах, а защото готовите кашони Muscle Milk могат да бъдат намерени почти във всеки магазин в САЩ.

Те са най-известни с разнообразието си от шейкове, но Muscle Milk също произвежда кафе напитки, протеинови барове и протеини на прах. Реших да видя какво предлага техният шоколадов протеин на прах.

Muscle Milk Protein Powder Nutrition Info

Една лъжичка осигурява 150 калории: 16 грама протеин, 9 грама въглехидрати (2 грама фибри и 2 грама захар) и 6 грама мазнини (2 грама наситени мазнини).

Това не е високо протеин или ниско съдържание на въглехидрати. Или с ниско съдържание на мазнини. В защита на Muscle Milk те оформят продукта по-малко като нискокалорична протеинова добавка и повече като здравословен начин за консумация на протеини, въглехидрати и мазнини. Етикетът говори много за това как въглехидратите осигуряват фибри и фруктоза, а сместа от мазнини се нарича „постни липиди ™“, която се фокусира върху триглицеридите със средна верига (MCT) и ненаситените мазнини, получени от слънчоглед и рапица.

С изненада установих, че Muscle Milk съдържа впечатляващо количество микроелементи. Никой от тях не е луд - има 15 процента от препоръчителния дневен прием на всеки - но съдържа витамини А, С, D, Е, В6, В12, желязо, цинк, мед, магнезий и още около десет. Това определено е хубав бонус.

Състав на мускулен млечен протеин на прах

Списъкът на съставките е дълъг и не само защото има много допълнителни съставки, които осигуряват витамините и минералите. С изключение на тези, първата съставка е протеинова смес от калциев натриев казеинат, изолат на млечен протеин, суроватъчен протеинов изолат, суроватъчен хидролизат, суроватъчен концентрат, лактоферин, глутамин и таурин.

След това има малтодекстрин (подсладител), какао, слънчогледово олио, разтворими царевични влакна, рапично масло, фруктоза, триглицериди със средна верига, естествени и изкуствени аромати, дикалциев фосфат, ацесулфам калий, соев лецитин и сукралоза.

Ползи и ефективност на протеиновия прах от мускулно мляко

Наистина харесах всички добавени витамини и минерали; това определено беше най-добрият аспект на продукта. Добавянето на таурин също беше приятен бонус.

Но това не е страхотен протеинов прах. Има много въглехидрати и мазнини, а въглехидратите идват от лактоза и фруктоза, докато мазнините идват най-вече от олио от семена, факти, които може да откажат много хора с фитнес мислене. Добавете това към факта, че съдържа соя, царевица и противоречивия подсладител ацесулфам калий и получавате протеин на прах, който определено е направен за населението, а не за спортисти, които спазват ограничителна диета.

Също така липсват храносмилателни ензими като лактаза, аминоген и бромелаин, съставки, които обикновено се добавят към протеинови прахове, които съдържат лактоза, за да се сведат до минимум храносмилателните проблеми. Ако имате чувствителен стомах, това може да не е за вас. Имайте предвид, че се произвежда и в съоръжение, което преработва мляко, соя, пшеница и яйца.

Мускулно мляко протеин на прах Цена

Можете да вземете вана от 2,47 килограма за около 25 долара. Това ще осигури 32 порции, така че тя достига до 78 цента на порция или 4,9 цента на грам протеин.

Тук цената на грам протеин е важна, тъй като всяка лъжичка осигурява само 16 грама протеин. Така че, докато 78 цента на порция са относително евтини за протеинов прах, 4,9 цента на грам протеин не са. Това е евтино, но е по-скъпо на грам протеин от Optimum Nutrition, Muscletech, Musclepharm и Cellucor. Дори 4-килограмова вана Jym, която се счита за доста висококачествен протеинов прах, е 5,1 цента на грам протеин, само 0,2 цента повече на грам.

Смесимост

Не мога да се оплача от смесимостта - разтваря се бързо и лесно, вероятно поради включването на соев лецитин.

Вкус на прах от мускулно мляко на прах

Мислех, че има лош вкус. Вкусът на шоколада имаше вкус на тъмно какао, но не по приятен начин. Не е богат, сладък или кремообразен, земен е и е малко горчив и се прилепва към вътрешността на устата ми. Опитах го с мляко и във вода и го предпочетох с вода. Но честно казано, но това е само защото го вкусих по-малко, което е доста слаба похвала.

Вземането

Когато погледнете разходите, ползите, ефективността и вкуса, аз лично не бях голям фен на този продукт. Ако търсите евтин протеинов прах, има няколко опции в раздела „Цена“ по-горе, които са по-евтини и по-добри на вкус. Ако търсите протеинов прах с допълнителни микроелементи, IsoPure е по-евтин, по-питателен и по-добър на вкус.

Недостатъците може да са простими, ако вкусът му е страхотен, но не е така. Ако обичате марката Muscle Milk, щях да се придържам към протеиновите барове.

Други страхотни отзиви за протеинови прахове

  • Преглед на протеиновия шейк IdealLean - Оценка: 8.7/10
  • Преглед на MyProtein TheWhey - Оценка: 8.5/10
  • Onnit’s Grass-Fed Whey Isolate Review - Оценка: 8.4/10
  • Преглед на EAS 100% суроватъчен протеин - Рейтинг: 7.8/10
  • Body Fortress Super Advanced Whey Protein Review - Рейтинг: 5.8/10
  • GNC Pro Performance Whey Review - Рейтинг: 8.5/10

Свързано най-добро съдържание на протеинови прахове

  • 7-те най-добри прахчета от суроватъчен протеин за 2019 г.
  • Каква е разликата между Хранената с трева суроватка срещу Редовна суроватка?
  • Повече протеини: Как спортистите със сила могат да спестят време, пари и главоболия при храненето
  • Суроватка срещу казеин: Кое е по-добро за сила и мускулна печалба?
  • Orgain Органичен протеинов преглед на прах на растителна основа - кремообразен и веган?
  • Optimum Nutrition Gold Standard Vs. Крепост за тяло Super Advanced Whey Protein - доста лесен победител
  • 6 най-добри веган протеинови праха, които можете да закупите през 2019 г. Прегледани

Ник Инглиш: @https: //twitter.com/ncjms Ник е продуцент на съдържание и журналист с повече от седем години опит в репортажи на четири континента. Откакто се премести в Ню Йорк през 2013 г. той пише на пълен работен ден за здравето и фитнеса за подобни магазини BarBend, здравето на мъжете, VICE и популярната наука.

В BarBend той пише повече за храненето и съдържанието в дълга форма с огромна доза силови тренировки. Основната му вяра е в средната пътека: не е нужно да броите всяка калория и да завършвате всяка тренировка, за да се възползвате от здравословния начин на живот и по-силното тяло. Освен това големите капани са готини.

Първите му статии за здравето са за избухване на холера в провинция Кения, докато той докладва за френска хуманитарна организация. Следващата му писателска работа беше да отразява сцената на нощния живот в Шанхай. Той е писал за много неща.

След Шанхай той продуцира радиодокументален филм за културизма в Австралия, преди да завърши магистърската си степен по журналистика и международни отношения и да се насочи към Манхатън.

Не е фен на писането от трето лице, страстта на Ник към здравето произтича от интерес към самоусъвършенстване: Как да постигнем потенциала си?

Въпроси като тези доведоха до експерименти с вегетарианство, палео, гладуване, тренировки с гири, кросфит и калистеника, докато той реши, че силовите тренировки най-добре се вписват в идеята за непрекъснато, измеримо самоусъвършенстване.