От Akee Sheelvant

Природата сменя гардероба си всеки сезон и есента не е по-различна. Време е на преход и това е очевидно навсякъде в нашата външна обстановка; дърветата и храстите сменят цвета си и се приготвят за падане като подготовка за зимата.

Според Аюрведа есенният сезон се състои от етерните и въздушните елементи, които са хладни, сухи, груби и фини и включват Вата доша. Следователно есента се счита за сезон на Вата. Аюрведичните принципи ни казват „подобно увеличаване подобно“. Така че, падането е най-дисбалансиращо за тези с констатация на Вата.

Вата произлиза от санскритската дума, която означава „да се движа“. Индивидите на Vata са бързи и се наслаждават на приключенията в живота си! Въпреки това те могат лесно да изгорят и да се изчерпят, ако животът е твърде забързан.

Това каза, че всеки има малко Вата. Пита и Кафа не могат да се движат без Вата. Всичко, което се движи в телата и ума ни, се контролира от Вата. Той контролира притока на кръв, елиминирането на отпадъците, дишането и дори мислите, които идват и си отиват в съзнанието! Нищо чудно, че се нарича „Кралят на досите“! По този начин за всички факторите на околната среда могат да доведат до повишаване на Вата.

И така, когато вятърът започне да духа и въздухът изстине и изсъхне, ето няколко въпроса, които трябва да си зададете, за да разберете дали Вата е в излишък в тялото ви и дали трябва да бъде балансиран.

издържане

Въоръжени с мъдростта и знанията на Аюрведа, можем да успокоим Вата доша, за да изживеем този красив есенен сезон, използвайки принципа на противоположностите. Подхранвайте тялото и ума с:

  • топлина,
  • маслени масажи,
  • дълбоко хранене и
  • любовни отношения.

Сезонът на вата е по-малко влошаващ, ако ядем храни, които са топли, свежи и добре сготвени. Меките и мазни храни, като тестени изделия, варени зърнени храни и супи, трябва да се предпочитат пред сухите и хрупкави храни. Също така, пийте много затоплящи течности, за да предотвратите дехидратация, като пресен чай от джинджифил.

Повече предпочитайте сладките, киселите и солените вкусове, за да успокоите Вата. В днешното общество сме доста пристрастени към сладки и солени храни. Така че, продължете и се отдайте на сладките си зъби, но направете съзнателен избор да ядете по-здравословни десерти, приготвени с всички естествени пълноценни подсладители като фурми и смокини.

По-долу има лесна за следване диаграма с насоки, която да ви помогне да се храните с балансирана диета Vata. Най-хубавата част, която ми харесва в този сезон, е да се поглезя с малко прясно приготвени, комфортни храни, с умереност, разбира се!

Основната мантра за привеждане на Вата в равновесие е рутина, рутина, рутина!.

Ако искате да приведете Вата в равновесие, важно е да се уверите, че ставате по едно и също време и лягате по едно и също време. Това автоматично привежда тялото ви в рутина и движение.

Ето един трик, който използвам, за да ми помогне да следвам рутината през този сезон, правя „Vata Routine Tracker“ и го залепвам в хладилника си, за да начертая ежедневния си напредък. Знаете, че Вата е в равновесие, когато имате чувство за стабилност и обоснованост в ежедневието си.

И накрая, есента е сезон за поглези: природата ни казва да се отпуснем, да размислим и да се подмладим. Когато майката природа ни даде това разрешение, кои сме ние, за да й откажем ... така че продължете да се отдадете и да се поглезите този сезон!

Akee Sheelvant е консултант по аюрведа/йога начин на живот, живеещ във Финикс, Аризона. Тя е регистриран учител по йога и е учила при Йогриши Вишкету в Ришикеш, Индия.

Аюрведичната поговорка нека „храната бъде твоето лекарство“ е жива мантра в собствения й живот. Тя е дълбоко благодарна на научната мъдрост на Аюрведа и практиката на Хатха Йога, поради което успешно е регулирала своя хипотиреоидизъм.

Akee носи своите познания за аюрведа и йога в своите семинари и индивидуални консултации. Тя предлага храната като лекарство, като ги смесва перфектно с билки/подправки, специфични за доша. Нейната сила е да създаде мултикулиционно вкусно хранително лекарство, за да помогне на своите клиенти при управление на диабет, загуба на тегло, хормонален баланс и други нарушения на начина на живот.