контролира

В семейството ми текат нерви и това не е нещо, с което да се гордея. Издухването на капака често е нещо, за което в крайна сметка съжалявате по-късно. Йога и диета ми помогнаха да контролирам нрава си, като направих крачка назад, преди да реагирам в гняв. Това, че в семейството ви текат настроения, не означава, че не можете да се контролирате. Всъщност е точно обратното. Ние имаме способността да контролираме резултатите и особено нашата роля в тях.

Първо, ако гневът е част от вашия свят, помислете за медитация. Медитацията ви позволява да видите емоциите си и да ги слушате, без да реагирате. По този начин, когато се ядосате, е по-малко вероятно да издухвате капака си и по-вероятно да мислите за нещата, които казвате и правите, преди да ги направите. Ако вече сте податливи на гняв, някои храни могат да влошат нещата.

Продължавайте да четете, за да научите за 4 храни, които си струва да избягвате.

Кафето може да ни раздразни. Когато пия прекалено много кафе, това ме кара да подскачам и по-бързо да отворя устата си. Имате ли нещо, което си струва да кажете, или просто ще навреди на чувствата на някой друг? Бихте ли могли да формулирате аргумента си по-състрадателно? Кафето ни дава пиене с толкова много енергия, понякога не знаем къде да го сложим. Останете балансирани, като преминете към зелен чай или йерба мате. И двете осигуряват тласък, като същевременно ви държат спокойни и събрани.

Древната наука за Аюрведа казва, че доматите са затопляща храна, която може да предизвика гняв. Ако сте склонни да реагирате в гняв, вероятно най-малкото отчасти е питта доша, елементът от огън. Малко огън е добре, това води до по-добро храносмилане. Но твърде много огън води до гняв и страничните ефекти на гнева като стрес и произтичащата от това вина.

Пикантните чушки отново загряват тялото и ако вече сте нагрявани, не се нуждаете от нищо друго, което да помогне за запалването на пламъка. Пита доша се влошава през лятото. Възстановете и поддържайте баланса, като избягвате тази нагряваща храна, когато навън вече е горещо.

Основният алергичен отговор към пшеница и казеин в млечните продукти може да бъде възпаление на мозъка, което причинява враждебност според BeWellBuzz. Казеинът, който се съдържа в млечните продукти и глутенът в пшеницата, е свързан с агресията.

Свързано съдържание

  • относно
  • Подкасти
  • Политика за поверителност
  • Избор на реклами
  • Условия
  • Карта на сайта

Бюлетин

Вземете най-доброто от HowStuffWorks по имейл!

Бъдете в течение на: Последни вести · Stuff Shows & Podcasts · Екскурзии · Weird & Wacky

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставим функции на социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за използването на нашия сайт от нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа, които могат да го комбинират с друга информация, която сте им предоставили или която са събрали от вашето използване на техните услуги. Вие се съгласявате с нашите бисквитки, ако продължите да използвате нашия уебсайт.

Не продавайте моите данни

  • Тип браузър и неговите настройки
  • Информация за операционната система на устройството
  • Информация за бисквитките
  • Информация за други идентификатори, присвоени на устройството
  • IP адресът, от който устройството осъществява достъп до уебсайта или мобилното приложение на клиента
  • Информация за активността на потребителя на това устройство, включително посетени или използвани уеб страници и мобилни приложения
  • Информация за географското местоположение на устройството при достъп до уебсайт или мобилно приложение