Споделя това:

Споделя това:

Светът може никога да не спре да спори дали ананасите правят добри заливки за пица, но няма съмнение, че все пак трябва да се нагърбим с вкусните плодове заради многото му ползи за здравето.

предимства

Независимо дали добавяте ананас към резенчета сирена пица, обичате ли да го ядете прясно самостоятелно или да го хвърляте в плодови салати и смутита, ще получите много хранителни бонуси. На първо място, ананасите са пълни с витамин С - 131 процента от дневния препоръчителен прием само в една чаша, за да бъдем точни - което ще повиши имунитета ви срещу бактерии, вируси и други инфекции.

Деветседмично проучване, публикувано в Journal of Nutrition and Metabolism, разделя децата на групи, които не получават нито едно, нито голямо количество консерви от ананас, за да наблюдават ефекта върху имунните им нива. Тези, на които е дадена най-голяма сума, показват значително намален риск от улов на гадни бъгове. Те също така показаха близо четири пъти повече производство на бели кръвни клетки, което повишава имунитета и се бори с болестите. Въпреки че проучването се фокусира само върху младежи, цялото семейство вероятно може да постигне подобни здравословни подобрения, като яде повече ананас редовно.

Има и купчина помощ на манган със 76 процента дневен препоръчителен прием в една чаша. Минералният микроелемент, за който е доказано, че помага за неща като здравето на костите, регулирането на кръвната захар, подобрената мозъчна функция и здравето на щитовидната жлеза.

Ананасът прави особено страхотна закуска след вечеря, благодарение на храносмилателния ензим, известен като бромелаин, който разгражда протеиновите молекули за червата ни, за да усвои по-лесно всички хранителни вещества. Противовъзпалителните свойства на ензима също могат да помогнат за предотвратяване на стомашно-чревни проблеми, които причиняват стомашни болки и други проблеми с корема.

Ако това вече не беше достатъчно, за да ви убеди да добавите ананас към следващия си списък с хранителни стоки, има и тон антиоксиданти, които са свързани заедно, за да осигурят по-дълготрайни ползи за тялото ви. Освен това те ще ви дадат някои допълнителни противовъзпалителни свойства върху бромелаина.

И всичко това е толкова лесно да се получи, като добавяте ананас към вашите ястия през целия ден - да, дори на пица, ако това е вашето нещо. Кой не обича вкусните начини да живеем най-щастливия и здравословен живот?