Миналия вторник имах наистина лоши четири часа, които доведоха до яснота, посока и мир.

добре

През тези четири часа беше достатъчно зле, че всичко, което исках да направя, беше да изпуша цигара. Това е най-бързият габарит, за да се определи дали имам обикновен лош ден или съм пълен какъв е смисълът на коя да е от тях? лош ден.

Веднага щом искам да смуча никотинова пръчка, знам, че това е второто и че нещата не са наред в Моли Ленд.

Затова вместо да изпуша цигара, излязох навън и си изрових дупка.

Това не е метафора.

Буквално излязох до предния си двор, взех лопатата си и започнах да ровя.

Докато дълбаех, съзнанието ми вървеше бързо и яростно от въпроси, декларации, какво ако, самоувереност, различни сценарийни резултати, ревност, гняв, тъга, самосъжаление и след това се мъмрех за това как се чувствам и за липсата на всички отговори и след това се скарам, че се скарах.

Бях гореща бъркотия с лопата, слънчева шапка и сълзи се стичаха по лицето ми.

И аз не съм викач - нито такъв, който да има наистина лоши дни често. Обикновено съм равномерен, щастлив, готов за предизвикателство и позитивен с цинизъм.

Но не във вторник.
Не - лайна ми идваше разлепена във вторник.

Докато ровех дупката си и плачех, образът на океан проблесна в съзнанието ми. Отидох с него.

Добре, значи знаеш как, ако те хванат в подводния поток на голяма вълна, най-лошото нещо, което можеш да направиш, е да се бориш с него и най-доброто нещо, което можеш да направиш, е да накуцваш и да оставиш водата да прави каквото ще с теб?

Това ми проблясваше в главата заедно с океана.

Затова си поех дълбоко въздух, избърсах сополите от носа си и направих избора да спра да се боря с него, да се пусна и да позволя на емоциите ми да се насочат към мен.

Вместо да накуцвам, продължавах да ровя.

Веднага щом почувствах, че съм готов да започна да се дърпам, друга вълна щеше да се промъкне зад мен и да ме дръпне под себе си. И така, отново бих пуснал, продължил с него и продължавал да ровя. Този модел се повтаряше в продължение на солидни 45 минути и всеки път, когато позволявах на емоционалната вълна да ме поема, ставаше малко по-добър. Малко по-лесно. Започна да отслабва.

Започнах да виждам, че всичко ще се оправи. Забелязах, че грее слънце, и се засмях, защото също така осъзнах, че не съм изкоренен в космоса (и ако прочетете миналата седмица кофти, ще получите това).

След 45 минути спрях да лопатя. Дупката ми беше адски впечатляваща (брутално, не така).

Сложих лопатата и моето съжаление и влязох вътре.

Външната ми ситуация не се беше променила през тези 45 минути, но имаше вътрешна промяна, която ми помогна да видя външната си ситуация по различен начин.

Докато си легнах тази вечер, бях взел някои решения, които трябваше да бъдат взети. Бях в мир. Бях ясен. Имах насока. И най-вече, бях благодарен за моята четиричасова лайна буря, защото тя даде отговори там, където преди нямаше такива.

Също така бях щастлив, че не бягах от бурята и не се покривах с разсейване и цигари. В началото не се чувствах добре - чувствах се гол и уязвим, но когато го преодолях, огромното тегло беше вдигнато.

Независимо от това колко упорито работите, колко добри са вашите намерения, колко лошо искате нещо, колко мислите, че сте разбрали нещо, колко често медитирате, колко здравословно се храните, колко кучета надолу правите на ден или как колкото и да мислите, че сте разбрали този бизнес, винаги ще има променливи, които са напълно извън вашия контрол и могат да хвърлят целия ви ден/седмица/месец/година в това, което се чувства като майната ти кошче.

Когато това се случи, единственото, над което имате контрол е как реагирате и дали избирате да обработите лайна, която сте били надарени от шоуто на лайна.

Както се оказва, драстичните времена не изискват драстични мерки, те призовават да се пуснеш и да не правиш нищо, освен да усетиш точно това, което чувстваш, и може би да изкопаеш дупка.

След известно време усещанията няма да бъдат толкова засилени. Ще можете да започнете да се дърпате заедно. Ще придобиете яснота. Ще се оправиш.

И сериозно, дръжте тази реалност близо до сърцето си:

Независимо от това, което казват „щастливите“ експерти, не е възможно или здравословно да бъдете щастливи и позитивни 100% от времето. Трябва понякога да се побъркаме и да изритаме малко прах, защото ни е дадена нова перспектива и перспектива, след като прахът се уталожи.

  • И това ни помага да проявяваме креативност в начинанията си.
  • Позволява ни да вземаме тежки, но необходими решения.
  • Помага ни да се извиним, че сме задник.
  • Помага ни да видим ясна пътека, където някога е имало само 7-11 и глутница жълти американски спиртни напитки.
  • Това ни кара да виждаме ясно какво наистина наистина искаме и какво сме мислили само, че искаме.
  • Това ни кара да не ни пука - което понякога може да бъде изключително терапевтично и необходимо.
  • И внася яснота дори в най-озадачаващите ситуации.

Ако не си позволим да почувстваме точно това, което чувстваме, няма да можем да се движим през него, да го обработваме и да излизаме от него от другата страна, където очаква нова перспектива.

Затова ви призовавам не да избяга.

Почувствайте го дори ако ви боли. Дори да плачеш. Дори да изглеждате като луд шибан човек, който копае дупка във вашия двор със сълзи, които текат по лицето ви.

Откачам. Ядосвам се. Стани тъжен. Го притежавате. Хвърлете ръцете си във въздуха. Викайте. Крещи. Stomp. Превъртете се по земята и хвърлете проклетия истерик, ако трябва.

Направете всичко, което трябва да направите, за да го почувствате и оставете това лайно.

Колкото повече се чувствате, толкова повече сте в състояние да обработите и приемете. Колкото повече обработвате и приемате, толкова повече можете да освободите. Колкото повече сте в състояние да освободите, толкова по-добре ще се чувствате.

В края на деня не можем да променим променливите, над които нямаме контрол. За наш късмет, не е нужно, за да се чувстваме по-добре.

Днес отговарям на друг въпрос, който получих по време на моя уеб семинар преди няколко седмици, на който нямах време да отговоря.

ВЪПРОС:

Идва студено време и бих могъл да използвам някои съвети за това как да включа някои от добрите неща (като много зеленчуци и плодове), които съм влагал в смутита и салати, защото, когато е студено, е по-малко вероятно да ям тези.

ОТГОВОР:

Няколко неща тук. Само защото е студено, не искам да спрете да пиете зелени смутита и да ядете изцяло зелени салати. Те може да не са толкова задоволителни, колкото в горещ ден, но те са хранителни мощности и трябва да се ядат целогодишно, дори и да не са толкова често. Въпреки това, ето няколко заобиколни решения, които да коригирате за предстоящите студени месеци.

Зеленият сок се пие по-лесно, когато времето е студено отколкото зелените смутита, защото не са толкова студени. Когато въздухът започне да хапе, отпийте през повечето време зелен сок и зелени смутита, когато се чувствате готови за тях.

Супи и гювечи са идеални за добавяне на много зеленчуци и зеленчуци, освен това са гъвкави и идеални за студено време. Когато започнете да облекчавате смутитата и салатите, носете супи и гювечи и не забравяйте да се натоварите с зеленчуците.

Добавете сурови зелени до дъното на каквато и да е гореща храна, която ядете. Горещата храна ще изсъхне перфектно зелените и това ще увеличи хранителната плътност на вашето хранене.

Запасете фризера си с плодове с топло време когато все още можете (като манго и горски плодове) и ги добавяте към домашните си салатни превръзки, правите плодови намазки и ги добавяте към здравословни печени изделия през зимата.

Яжте сурова зелена салата не като цялото ви хранене, а отстрани с нещо топло и утешително.

Друго нещо, което трябва да имате предвид е, че тялото обича да се храни с плодовете и зеленчуците, които са в сезона. Така че, ако живеете някъде, където сезоните се сменят, храната ви може да не изглежда една и съща целогодишно, но докато фокусирате диетата си около цели растителни храни, които са в сезона, ще бъдете златни (и без настинка или грип през целия сезон).

Добре - днес разгледахме някои добри неща. Чувствам се добре за нещата.

Ето днешната адски вкусна рецепта. В него се появява онзи глупаво добър дресинг от Лимон Тахини от миналата седмица