излекувайте

Когато започваме новата си година, много често се определят новогодишни резолюции. Но знаете ли, че 80% от тези резолюции се провалят до февруари? Въпреки това, ние често правим слаб опит за определяне на тези резолюции.

От: д-р Кони Йон, основател на алкален уелнес

Що се отнася до здравето и загубата на тегло, нека се ангажираме да се позиционираме за успех тази година. В крайна сметка, „Лудостта прави едно и също нещо отново и отново, очаквайки различни резултати“, както каза Алберт Айнщайн.

Знаете ли, че голяма част от поведението ви може да бъде продиктувано от микроорганизмите, които живеят във вас? Всички сме чували за пропускливостта на червата или пропускливостта на червата. Повече от 80% от американците имат някаква степен на изтичане на червата, което означава, че имаме повече от „лошите“ момчета, които живеят в червата ни. Бавно, но сигурно, ние започваме да губим войната отвътре и да ни превъзхождат лошите.

Какво означава това? 70-80% от имунната ни система се намира в червата ни, а нормалните здрави черва нямат "пропуски" за токсините, бактериите и дрождите, които могат да навлязат в телата ни. Но изтичането на червата означава точно това, то позволява на токсините да навлязат в червата ни и да причинят хаос.

Живеем в токсичен свят, където сме бомбардирани с токсини от въздуха, който дишаме, към храните, които ядем. Това не включва стресорите в живота ни и нещата, които поставяме върху кожата си. Не само това, много от нас приемат лекарства, които допълнително причиняват токсичност, особено антибиотици. Всички подобни неща причиняват пропускливост на червата.

Токсините обичат мастните клетки и тъй като лошите бактерии поемат тялото ви, те са склонни да жадуват за мазнини и в крайна сметка започват да диктуват вашето поведение. Това води до увеличаване на мазнините, но до загуба на мускули, което затруднява упражненията, тъй като не сме в състояние да доставяме енергия на мускулите си.

Познавате сладкия зъб, който имате ежедневно? Може да не е ваша вина, може да са лошите бъгове, които движат вашето поведение, за да могат да бъдат хранени. Не забравяйте, че колкото повече хранете лошите, толкова повече мазнини поглъщате, което също причинява умора, защото не храните собствените си клетки. Това причинява възпаление, скок в кръвната захар, отделяне на инсулин и вие катастрофирате и изгаряте. Това се случва ден след ден и освен ако не сте умишлени, е толкова трудно да прекъснете цикъла.

Ето защо тази година искам да обърнете по-голямо внимание на микробиома си; организмите в червата ви. Умно е да се уверите, че сте започнали с излекуването на спуканите черва, преди да опитате друга диета за отслабване. След като излекувате червата си, възпалението ви ще намалее, ще подобрите метаболизма си, имунната ви система ще започне да функционира както трябва и ще започнете да губите упоритите мазнини за нула време.

Ще възвърнете енергията си, мозъчната ви мъгла ще се вдигне, ще имате повече мотивация за упражнения и ще започнете да изглеждате и да се чувствате най-добре. Това в крайна сметка ще има положителен ефект върху всеки аспект от живота ви. Тази година правете нещата по различен начин, като се настроите за успех във вашите здравни начинания. Нека не купуваме още една диета. Диетите не работят често и храната не е наш враг.

Вместо да се качваме на кето, палео, песко или всякакви други диети, които сякаш изискват нашето внимание, какво ще кажете да трансформираме телата си първо, така че да имаме контрол?

Нека да имаме най-добрата 2019 г. и да трансформираме нашето здраве и живот.

СЪВЕТИ ЗА ИЗЦЕЛЯВАНЕ НА ВАШЕТО ЧЕРНО:

1) Започнете деня си с 12 унции лимонова вода.

2) Вземете качествени пробиотици с различни щамове, за да сте сигурни, че предпазвате лигавицата на червата си.

3) Яжте много цветни зеленчуци, за да нахраните добрите бъгове, както и да снабдите тялото си с хранителни вещества, за да подпомогнете зарастването и детоксикацията на червата.

4) Намалете приема на преработени храни: пакетирани храни със заредено захарно съдържание и съставки с имена, които не можете да произнесете.

5) Избягвайте безалкохолни напитки, енергийни напитки, алкохолни напитки и плодови сокове.

6) Пийте много вода, половината от телесното ви тегло в унции на ден.

7) Яжте балансирана диета с храни с по-ниски въглехидрати и увеличен прием на зеленчуци.

8) Изберете биологични продукти и месо, хранено с трева или органично месо.

9) Изберете упражнителен полк, на който можете да се ангажирате ежедневно.

Д-Р КОНИ ДЖИОН
Основател на алкалния уелнес, доктор по физикална терапия, сертифициран специалист по функционална медицина, специалисти по хранене, регистриран/лицензиран диетолог, регистриран учител по йога, сертифициран инструктор по пилатес. alkalinewellness.com
[email protected]/678-335-5566 Излекувайте червата и отслабнете за добро