Това обяснява всичко. 🔥

синди

  • 53-годишната Синди Крауфорд току-що сподели в Instagram видеоклип на тренировката си за зад с треньорката Сара Перла - и това не е шега работа.
  • Супермоделът изпълняваше клек с асистирана стена с медицинска топка, за да запали глутеусите и гърба си.
  • Крауфорд удря първо във фитнеса сутрин, дори през уикендите, за да поддържа фигурата си безумно тонизирана и бикини в готовност.

В епизода от тази седмица на „Синди Крауфорд не остарява“, 53-годишната супермодел отиде в Instagram, за да ни покаже колко усърдно работи във фитнеса, за да поддържа безумно тонизираната си фигура. Крофорд благослови последователите си с клип от личната си сесия на треньор с фитнес треньорката на Celeb Сара Перла и боли само при гледането му.

По време на потта на Крофорд, тя направи кръг от асистирани клякания на стена, използвайки медицинска топка, за да запали глутеусите и гърба си. Ако някога сте правили стена, знаете точно колко бедрата ви горят от задържане на позицията. Добавяне на клекове и медицинска топка? Ооо.

Смешното е, че според треньора на Крофорд това упражнение е само част от нейното загряване! "Не забравяйте да отделите време за загряване", написа Перла в надпис в Instagram към публикация на Крофорд. „Тези клекове за асистирани/поддържани стени са чудесни за гърба и за изстрелване на четворките и глутеусите!“

След коментар след коментар, който гласеше „💪💪💪💪“, феновете на Крауфорд заляха публикацията й със съобщения за това колко страшен силен е моделът, особено на нейната възраст. "Това изглежда толкова болезнено!" един последовател пише, докато друг казва "вие сте толкова добре винаги ❤️."

Други коментираха, че молят звездата да разкрие как точно изглежда толкова абсурдно младежка на 53 години. Да, Крофорд има супермоделни гени, но тя се грижи доста добре за себе си, за да може да продължава да изхвърля публикации за бикини в Instagram, които разбиват интернет.

Като за начало, като превъртите в емисията на Кроуфорд в Instagram, бързо ще научите, че има няколко публикации, които тя поставя навреме във фитнеса, за да остане тонизирана. Тя е редовна във фитнеса и обича да започва деня си с добра пот, като в тази публикация от 2017 г. „Събуди се и тренирай!“ написа тя в надписа, докато изпълнява набор от репети.

Дори през почивните дни можете да намерите Крофорд във фитнеса. Тя сподели още една снимка в Instagram, на която стиска две гири, изглеждащи съсредоточени и в зоната, докато извайва ръцете си. „Изстреляйте уикенда точно със съботна сутрешна тренировка 💪🏼“, написа тя в надписа. Няма извинения за тази звезда!

Крофорд и нейният личен треньор, базиран в Лос Анджелис, също извеждат тренировките си навън. Супермоделът обича да тренира на верандата си в Малибу, особено в ранната облачна сутрин.

В публикация в Instagram от юни, Крауфорд изпълнява стъпка нагоре, използвайки плоча за допълнително изгаряне. „Мъглива сутрешна тренировка с малибу с @ sarahperla1 ☁️“ тя надписа публикацията.

Тя също така отделя кардио време по време на тренировъчните си сесии. В интервю за The Cut от 2017 г. Крофорд спомена многото различни начини, по които тя вписва кардиото в своя ден. "Понякога кардиото скача на батут, използвайки бягаща пътека или елипсовидна, или бяга", каза тя. "Имаме стълби, спускащи се до плажа от нашата къща. Слагам аудио книга или музика, докато управлявам стълбите в къщата си за 20 минути."

В публикация от декември 2018 г. тя сподели тренировка на бягаща пътека, преди да се отправи към празнични тържества. "Стискане в една последна тренировка с @ sarahperla1 преди празниците! #Nomagicpill" тя написа в надписа.

В крайна сметка, Крофорд доказва, че упоритата работа и отделянето на време за упражнения могат да ви помогнат да останете здрави и здрави с възрастта. А сега отивам във фитнеса, за да работя върху моята 🍑.