Основната идея зад диетичните рецепти на кандида е проста: гладувате маята. Избягвате храни, които могат да хранят кандида.

Това е много по-важно от яденето на храни, които убиват кандида. Според изследванията въглехидратите, които приемаме от диетата, са основните и предпочитани хранителни източници за дрожди candida albicans [1] .

Поради тази причина повечето кандида почистват диетичните планове и менютата ограничават храни с високо съдържание на въглехидрати. Има обаче улов с този подход, който може да предизвика много предизвикателства:

Трябва да сте сигурни, че замествате въглехидратите с достатъчно здравословни мазнини и протеини, за да имате енергия и хранителни вещества, за да поддържате ежедневните си дейности, емоционалното състояние и нуждите на тялото.

Така че искате да гладувате маята, но не себе си. Ние специално разглеждаме този важен момент в това ръководство и във всички наши диетични рецепти за кандида.

Всички наши диетични рецепти за кандида са: здравословна, веганска, вегетарианска, кето, палео приятелска и без глутен. Всички те се основават на цели натурални храни, които лесно можете да получите в местния магазин.

Важна забележка относно диетата и добавките с кандида

Въз основа на многото коментари и въпроси, които получаваме, ето 2 важни неща, които трябва да знаете:

Използвайте рецептите на кандида в това ръководство за преход към план за здравословно хранене, който ви харесва, който не храни кандида. И така, спирате кандидата да продължава да расте и тялото ви може след това да стартира и балансира свръхрастежа на кандида.
Прекарахме дълги месеци в разработването и тестването на тези рецепти, за да сме сигурни, че са безопасни, ефективни и също толкова важни, приятни и удовлетворяващи.

Почистете ли кандидата. В допълнение към здравословната диета на кандида, много хора ще трябва да следват и протокола за почистване на кандида, който е предназначен да възстанови баланса между кандида и дрожди, да излекува червата и да укрепи имунното здраве.

Протоколът за почистване на Candida в 3 стъпки:

  1. Прочистване на дебелото черво на Candida.
    Премахнете натрупването на отпадъци от червата, които хранят кандида и други патогени. Научете повече.
  2. Анти кандида и противогъбични добавки.
    Билки и системни ензими с мощни противогъбични свойства, които могат да убият кандида. Научете повече.
  3. Пробиотици за кандида.
    Полезни организми, които могат да ограничат свръхрастежа на дрожди кандида, да възстановят здравата чревна флора и да засилят имунната система. Научете повече.

Долния ред: За съжаление ние продължаваме да чуваме твърде много хора, които от десетилетия се борят с продължаващите проблеми с кандида и дрожди, прескачайки от един план за диета на кандида.

Възстановяването от проблеми с кандида не се случва за една нощ. Но това също не бива да се превръща в борба за цял живот. Бъдете последователни с почистването на вашата кандида и следвайте плана. Повечето хора усещат огромна разлика само за няколко кратки седмици.

Сега, нека направим вкусни рецепти за кандида!

Рецепти за диета Candida: Съдържание

Основни съставки за рецепти Candida - Обобщение на доказателствата

  • ябълков оцет.
  • Тъмен шоколад.
  • Семена от чиа.
  • Кокосово масло.
  • Ядки и семена.
  • Естествени подсладители.

Рецепти от кандида: Гладувайте маята, но не и себе си

Въз основа на нашия 15+ годишен опит с почистването на кандида, ето основните причини много хора изпитват предизвикателства с диетата на кандида.

Ние специално разглеждаме всичко това във всичките ни рецепти за диета с кандида.

  • Нарежете въглехидратите, но ... все пак консумирайте твърде много въглехидрати. Данните от изследванията за това са много ясни. Много често яденето на въглехидрати може да ви накара да искате да ядете повече ... въглехидрати. Това е известен порочен кръг, който искате да избегнете.
  • Все още консумирайте храни, които могат да хранят дрожди кандида, като млечни продукти, глутен, алкохол.
  • Не яжте достатъчно калории, по-специално не консумирайте достатъчно мазнини и протеини, за да заместите въглехидратите.
  • Не консумирайте достатъчно фибри, за да поддържате здравето на червата, храносмилането и засищането.

Резултатът: Много хора се оказват постоянно гладни, с ниска енергия и се чувстват нещастни. Те не виждат достатъчно ползи от диетата за прочистване на кандида и се отказват.

План за диетични рецепти от Candida: Намерете вашите скоби

candida

За да накарате кандидата да почиства диетата да работи, трябва да намерите вашите скоби. Всичко, от което се нуждаете, са няколко основни рецепти за кандида, които се съгласуват с тялото ви, на които се наслаждавате и които лесно можете да направите.

Така че правите основните си рецепти всеки ден, яжте, повтаряйте.
Докато не се оправите.

Фокусирайте се върху рецепти за диета кандида, които имат:

  • Достатъчно калории.
  • Високо съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини, високо съдържание на фибри.
  • Храни, които са съгласни с тялото ви.
  • Как се чувствате, след като ядете тези: енергия, настроение и засищане.

Според изследванията мазнините, протеините и фибрите играят ключова роля:

  • Мазнините и протеините имат положителен ефект върху ситостта и апетита. Изглежда мазнините регулират апетита чрез няколко механизма, включително отделянето на апетитни хормони [2, 3] .
  • Известно е също, че фибрите увеличават ситостта след хранене, намаляват глада и насърчават здравето на червата. Това е много важно, като се има предвид, че в много случаи основната причина и източникът на проблеми с кандида е в червата [4, 5] .

Това изненадва много хора, но едно от предимствата на диетата на кандида е, че можете да ядете много здравословни мазнини. Ястията с високо съдържание на мазнини обикновено са много по-вкусни за повечето хора, по-удовлетворяващи са и ви карат да се чувствате по-дълго сити.

Това също така означава, че няма нужда да се преследват „по-здравословни“ въглехидратни храни като зърнени храни, бобови растения, боб, киноа, елда или покълнали пшенични хлябове, които така или иначе нямат добър вкус.

Ябълков оцет - кокосова напитка против кандида

Основни характеристики: противогъбично, здраве на червата, храносмилане, енергия, намаляване на глада за захар кандида.

Има причина, поради която започваме ръководството за рецепти за кандида с напитка, а не с храна. Захарни напитки! Изглежда, че много хора трудно се отказват от тях по време на диетата на кандида.

Ябълковият оцет - кокосовата напитка е създадена като здравословна алтернатива. Пийте първо нещо сутрин и до четири пъти на ден. Винаги пийте на гладно, един час преди или след други хранения или напитки.

Ябълков оцет - кокосова напитка против кандида

Ключова дума Candida Diet Recipes

Време за подготовка 2 минути

Калории 120 kcal

Автор Cleanse Joy

Съставки

  • 1 литър дестилирана или изворна вода (33 унции)
  • ½ лимон
  • 1 супена лъжица суров нефилтриран ябълков оцет (15 ml)
  • 1 супена лъжица сурово екстра върджин кокосово масло (15 ml)
  • ксилитол, стевия или монах плодове на вкус по избор
  • екстракт от ванилия без алкохол на вкус по желание

Инструкции

Хранене

Няколко популярни добавки:

  • Газирана вода:
    Ако обичате пенливи напитки, можете да добавите ½ чаша чиста газирана изворна вода. Няколко проучвания показват, че газираната вода може да има засищащ ефект и може да помогне и при лошо храносмилане. [6, 7]
    Данните от изследванията за тези ползи обаче не са последователни. Така че може да искате да видите дали добавянето на газирана вода е променило нещо за вас.
  • Нуждаете се от повече енергия, но все пак искате да избягвате кафето?
    Много от нашите членове обичат да добавят 1 капкомер от Д-р Group’s Ginseng Fuzion непосредствено преди пиене, което включва адаптогенни билки като ашваганда и женшен. Освен способността си да подобрява естествено енергията [8], женшен демонстрира противогъбична активност срещу Candida albicans в няколко проучвания [9, 10] и е добре известен и със способността си да стимулира естествено функцията на имунната система [11] .

Д-р Minkoff’s Perfect Aminos Drink: Избягвайте Candida-protein Catch-22

Основни характеристики: Подкрепя възстановяването на тъканите, включително заздравяване на червата, насърчава енергията, намалява апетита, предотвратява недостига на протеини.


Много хора с свръхрастеж на кандида също имат лошо храносмилане. В крайна сметка източникът на инфекцията е почти винаги в червата.

Това често води до улов-22: За да излекувате увредените тъкани, причинени от свръхрастежа на кандида, трябва да ядете достатъчно протеин. Но ако храносмилането ви е нарушено, тялото ви може да не успее ефективно да смила и използва аминокиселините от протеина, който ядете. Оттук и проблемът: как можете да излекувате червата си, ако не можете ефективно да смилате и да извличате хранителни вещества от храната си?

Това е точно къде Перфектният Amino XP прах на д-р Minkoff може да направи голяма разлика, когато се комбинира с диетата на кандида. След над 20 години изследвания д-р Дейвид Минкоф разработва естествена формула на аминокиселини, която според изследванията има 99% степен на използване. Няма захари, няма въглехидрати, без никакво влияние върху нивата на кръвната захар. Тук няма какво да нахрани кандида!

Всъщност, изследването на д-р Minkoff показа, че тялото може да използва тази формула 3-6 пъти по-добре от други комбинации от протеини и дори аминокиселини. Просто казано, тялото ви не полага никакви усилия, за да усвои и използва формулата Perfect Amino. За разлика от това, други протеинови източници обикновено изискват сложни и значителни храносмилателни усилия. Дори за хора със здрава функция на червата.

Доста забележителни изследвания. В практиката си д-р Minkoff често предписва своята аминокиселинна формула на пациенти, които страдат от нарушено храносмилане и свързани състояния като течаща черва, кандида или други инфекции. Именно там тялото се нуждае от тази лечебна подкрепа и изграждане на тъкани най-много. По ирония на съдбата, в своето изследване д-р Minkoff установява, че повечето от пациентите му имат много ниски нива на аминокиселини.

Да използвам Перфектният Amino XP прах на д-р Minkoff, просто добавете 1 или 2 лъжички във вода на гладно.

За да научите повече за д-р Дейвид Минков и неговите изследвания за детоксикация и хранене, вижте неговите: уебсайт.

Диетична закуска Candida

Рецептата за овесени ядки (нисковъглехидратна овесена каша) е една от най-популярните рецепти за закуска с кандида. Хранителният профил е изключителен. Дадохме специални съображения на основните хранителни вещества, които често стават по-ниски при диетата на кандида.

Само за да ви дам един бърз пример, когато изядете една порция от рецептата за детоксикация на ядки, получавате:

  • 28 грама протеин.
  • 21 грама фибри.
  • Над 100% от дневните стойности на: витамин А, витамин В1, витамин С, витамин Е, витамин К, желязо, фосфор, магнезий, мед и манган.

Състав: ленено семе, конопени семена, бадеми, бадемово мляко, кокосово масло, хималайска розова сол, черен пипер, чипот на прах, спанак, броколи.
Вижте пълната рецепта.

Диетични рецепти от кандида: ястия за обяд и вечеря

Опциите за обяд и вечеря за диета кандида могат да се променят в зависимост от вашия график и предпочитания. Поради тази причина и за да избегнете случаите, когато през деня се чувствате гладни, без нищо за ядене, силно препоръчваме да приготвите ястията и закуските предварително.

Ето най-популярните опции за хранене:

Рецепта за почистване на карфиолов ориз Candida

Тази рецепта за карфиолов ориз е една от най-популярните рецепти за прочистване на тялото. Той идеално се вписва и в диетата на кандида.

Дезинтоксиращото ястие от ориз от карфиол носи здравословно вълнуващо кулинарно изживяване за почистване на диетата на кандида, с превъзходен хранителен профил и мощни противогъбични свойства.

Състав: карфиол, червен лук, лют червен пипер, чесън, червени чушки, моркови, люспи, конопено семе, бадеми, кокосово масло, хималайска розова сол, чипотъл чили на прах, куркума на прах.
Вижте пълната рецепта.

Рецептата за здравословен детокс гуакамоле

Друга основна рецепта за диета кандида, особено ако харесвате авокадо. Тази рецепта е вкусна, супер питателна, естествено детоксикира и прочиства тялото ви, насърчава здравословното храносмилане, защитава сърцето и преди всичко ви кара да се чувствате сити, доволни, щастливи и заредени.

Състав: авокадо от зрял хас, люти чушки халапеньо, домат, червен лук, кориандър, конопени семена, слънчогледови семки, сок от лайм, хималайска розова сол, моркови, стръкове целина.
Вижте пълната рецепта.

Детокс салата за почистване на дебелото черво

Рецептата за салата за детоксикация е разработена след дълги години изследвания, тестове и сътрудничество с нашите партньори.

Това, което прави салатата за детоксикация уникална, е, че тя е с много високо съдържание на неразтворими фибри. Това влакно не се разтваря във вода и може да премине през червата до голяма степен непокътнато. Неразтворимите фибри добавят насипно състояние към изпражненията, което може да помогне за насърчаване на редовното здравословно движение на червата.

Помислете за неразтворимите фибри като груби метли във вътрешността на дебелото черво, които улавят натрупаните натрупани отпадъци и токсините на излизане.

Състав: зеле, моркови, цвекло, чесън, лют червен пипер, ябълков оцет, лимон, зехтин, конопени семена, розова хималайска сол.
Вижте пълната рецепта.

Рецепта за превръзка на салата Кандида

Тази проста рецепта за дресинг на салата съчетава естествени съставки с много мощни противогъбични и антипаразитни свойства. Освен това има много добър вкус и може да донесе живот на скучните салати.

Повечето от нашите членове обичат да го използват както е, като основен лимонов винегрет, или да добавят любимите си билки като магданоз, босилек, риган и други.

Състав: ябълков оцет, зехтин, лимон, чесън, хималайска сол, черен пипер, горчица.
Вижте пълната рецепта.

Диетични десерти Candida

Всички наши диетични десерти от кандида са много здравословни и функционират също като цели ястия. Това означава, че можете да ги ядете сами като храна без вина.

Това изненадва много хора, но това е едно от предимствата на яденето на ниско съдържание на въглехидрати - високо съдържание на мазнини.

Ето няколко от най-популярните ни десертни рецепти за диетата на кандида.

Тъмен шоколад против кандида - рецепта за пудинг от чиа

Тази проста рецепта за кандида е един от най-популярните ни десерти не само за диетата на кандида, но и като част от другите ни протоколи за прочистване на тялото.

Високото съдържание на фибри, протеини и балансираният профил на здравословни мастни киселини ще ви направят доволни, пълноценни и ще ви осигурят устойчиви енергийни нива. Много от нашите членове смятат, че е много полезно да приготвите рецептата за една нощ и да ядете, когато известната кандида за захар атакува, или когато имате нужда от малко тласък.

Получаваме много коментари по темата за смесването. Смесването може да направи консистенцията по-гладка. Не е необходимо обаче да използвате пасатор за тази рецепта.