Понятието изометрия е част от речника на здравеопазването от десетилетия. Досега най-често прилаганото понятие е било по отношение на физическите упражнения. Взето от гръцката коренна дума Iso, което означава равен, познатият термин Изометрични упражнения включва прилагане на еднаква тежест за постигане на силови цели.

диета

Съвсем наскоро здравните изследователи откриха друго иновативно приложение на изометричната концепция в областта на здравеопазването: храненето. Тези изследователи са установили, че изометричният подход към диетата - известен още като „Изометричната диета“ - може да доведе до подобряване на здравето.

Изометричната диета, която предоставя философската основа за зоновата диета, бързо спечели уважение от страна на общността за здраве и хранене, защото прилага тази ясна "балансирана" леща към доста объркания, често погрешно информиран свят на диетите. Създадена от Дан Дюшейн в средата на 90-те години и еволюирала от изследователи като д-р Бари Сиърс (основател на зоновата диета?), Изометричната диета е хранителен режим, който изисква балансирано съотношение на протеини, нискогликемични въглехидрати и незаменими мастни киселини.

Балансираното съотношение е резултат от цялостното осъзнаване, че човешкото тяло не непременно желае или изисква всички видове микроелементи във всички ситуации. Докато въглехидратите, протеините и мазнините осигуряват основните градивни елементи на човешкия живот, не всички източници на всеки от тях са оптимални във всички ситуации.

Следователно Изометричната диета възприема холистичен подход към храненето и включва източници на енергия от макронутриенти и микроелементи. Това надхвърля простото балансиране на протеини, въглехидрати и мазнини. Вместо това се постига оптимален баланс на по-дълбоко ниво, което води до оптимално функциониране на тялото, нормализиране на нивата на глюкоза в кръвта, контролиран метаболизъм и здраво засищане от глад.

Този оптимален баланс, и по-специално въпросът за здравословния засищащ глад, е в пълен контраст с някои „модни диети“, които се стремят изкуствено да потиснат глада. Това потенциално опасно потискане често принуждава ядещите да изпитат отслабена имунна система, загуба на костна плътност и други неблагоприятни последици от недохранването.

Изометричната диета се основава на пет интегрирани принципа: балансиране на протеиновото разнообразие ненаситени мазнини ниско гликемични въглехидрати и осъзнаване на хранителния приоритет.

Принцип първи: Баланс. Изометричната диета признава факта, че човешкото тяло функционира оптимално, когато се захранва от балансирано съотношение на микроелементи от протеини, въглехидрати и мазнини. [I] Оптималното съотношение за тези три е 1: 1: 1, или същия брой калории от протеини, въглехидрати и мазнини.

Принцип втори: Разнообразие от протеини. Човешкото тяло реагира по различен начин на различни източници на протеини. [Ii] Например, хранене след тренировка, което се състои от бързо усвояващ се суроватъчен протеин, ще има по-благоприятно въздействие върху здравето от приема на казеинат или соев протеин. Следователно Изометричната диета насърчава комбинация от прием на протеини, за да се търси аминокиселинен баланс и да се избере най-подходящата степен на асимилация за оптимално здраве.

Принцип трети: Ненаситени мазнини и MCT. Изометричната диета признава, че човешкото тяло обработва наситените мазнини по различен начин от моно- и полиненаситените мазнини. [Iii] Освен това диетата използва факта, че има някои мазнини, наречени триглицериди със средна верига или „MCTs“, които са по-къси вериги от 8 -10 мастни киселини. Тези MCT вериги са по-къси, абсорбират се бързо и се усвояват много лесно. Крайният резултат е по-ефективна храносмилателна система и по-добри резултати чрез по-малко усилия. [Iv]

Принцип четвърти: Нискогликемични въглехидрати. Здравословните ядещи бързо възприемат популяризирането на изометричната диета на въглехидрати, които не водят до повишаване на кръвната захар. Следователно хората, които спазват диетата, могат да използват "гликемичния индекс" (GI) като интелигентен начин за измерване на инсулиновия отговор на организма към дадена храна и за наблюдение на приема на "добри" въглехидрати. [V]

Принцип пети: Осъзнаване на приоритета на храната. Изометричната диета е наясно, че в храната има естествени микроелементи, които добавките обикновено не могат да инженерират. Като такъв, Изометричната диета не предлага хранителен режим, който редовно замества храната с добавки. По-скоро контролираната диета, подсилена от научно разработени добавки, е най-ефективна. [Vi] Това е особено важно в един много бърз свят, където яденето на пълноценно хранене може да бъде доста предизвикателство. В такива случаи Изометричната диета одобрява поддържащата стойност на добавките - при условие че такива добавки са създадени в светлината на горните четири принципа.

Една такава добавка, която е създадена в рамките на тези принципи и която получава положително признание в областта на здравеопазването, се нарича Isometric, създадена от базираната в Пенсилвания Protica, Inc. Така наречена, за да отрази балансирания си състав и подкрепа на принципите на изометричната диета, Isometric е добавка от трето поколение, която осигурява пълен спектър от макро- и микроелементи.

По-голямо значение за повечето здравословни консуматори обаче има балансираното разграждане на микроелементи на Isometric. Всяка изцяло натурална порция от 3 течности - която може да се използва отговорно като заместител на храненето - доставя 25 грама нискогликемични въглехидрати, 25 грама протеин и 10 грама ненаситени, силно бионалични есенциални мастни киселини. Добавената стойност за хората, които спазват диетата, е тази на Изометрика? скромни 300 калории на порция.

Пътят към перфектния баланс на хранене се развива. Колкото повече информация разкрива хранителната наука, толкова по-ефективен ще бъде полученият хранителен режим. Независимо от това какви нововъведения предстоят, един принцип ще остане постоянен: човешкото тяло жадува за равновесие и постига оптимално здраве чрез цялостен баланс на микроелементи и макронутриенти. Активирането на този баланс днес е Изометричната диета, а напоследък и Изометричната от Protica, Inc.

Основана през 2001 г., Protica, Inc. е фирма за хранителни изследвания с офиси в Lafayette Hill и Conshohocken, Пенсилвания. Protica произвежда капсулирани храни, включително Profect, компактна, хипоалергенна, готова за пиене протеинова напитка, съдържаща нула въглехидрати и нула мазнини. Информация за Protica е достъпна на www.protica.com. Можете също така да научите за Profect на www.profect.com.

Референции [i] Източник: "Балансиране на мазнини, протеини и въглехидрати". Относно мрежата. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm

[ii] Източник: „Избиране на протеин“. C-Health http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798

[iii] Източник: „Най-добрата диета за здраво сърце“. WebMD. http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm

[iv] Източник: „MCT: Наистина ли улесняват отслабването?“. http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm.

[v] Източник: „Проучване показва ползи от„ Добра- „Въглехидратна диета“. MSNBC. http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/

[vi] Източник: „Хранителни добавки, които не заместват правилната диета“. CNN. http://archives.cnn.com/2000/HEALTH/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/