домашни

Работих по много подобна рецепта, така че всички да можете да приготвяте домашно приготвени кето тухли, които в момента са в яростта на кето общността. Те са малък сериен продукт, така че някои хора все още не са успели да се доберат до тях, включително и аз! Направих тази рецепта, за да помогна на тези, които не могат да си позволят или които все още не са могли да си поръчат такава. Реших да нарека тези малки хранителни плътни „тухли“ перфектни макро бомби, защото те имат перфектни макроси точно като кето тухли.

Те са МНОГО подобни на кето тухли, съставка и макро. Сигурен съм, че те никога няма да се сравнят с истинските кето тухли. Те са малък бизнес и аз изпитвам най-голямо уважение към тях и това, което правят, не се опитвам да открадна клиенти, просто предоставете домашна версия за тези, които не могат да ги купят.

Препоръчвам да посетите техния сайт и да закупите техните продукти. Никога не съм опитвал тухлите им и вероятно никога няма да го направя. Знам, че много хора ги обичат, поради което създадох тази рецепта, за да съвпаднат тясно съставките и макросите в тях. И така, ето! Перфектни макро бомби!

Информация за храненето на Keto Bricks

Информацията за хранителните вещества и съставките се показват на сайта на продукта, ketobrick.com. Keto Bricks са хранителни продукти с формата на тухли с форма на 1000 калории, които имат „перфектни макроси“ за кето диетата. Те се рекламират като чудесни за дейности на открито като бягане, къмпинг, туризъм, туризъм, колоездене и други дейности, при които се нуждаете от достатъчно енергия и хранене, за да ви подхранват като тренировки във фитнеса. Keto Bricks са стабилни в рафта и не се топят при стайна температура. Те също се правят с прости и истински хранителни съставки.

Храната и информацията от ketobrick.com са показани по-долу (това е точната снимка от страницата за покупка на продукта)

Можете да видите всички съставки, използвани в Keto Bricks. Моята версия варира малко, тъй като не използва растителни протеини, Sacha Inchi, екстракт от плодове на монах или ензимна смес. Съставките, които използвах за тези перфектни макро бомби, са както следва:

  • Сурово какаово масло
  • Isopure прах с нулеви въглехидрати (използвах аромат на ванилия)
  • MCT масло на прах (използвах марка Perfect Keto - аромат на ванилия)
  • Брашно от ленено семе (използвах редовно, а не златно ленено брашно)
  • Органични какаови зърна
  • леко печено смляно кафе на зърна
  • Хималайска морска сол

Използвах подсладител ZERO. MCT маслото на прах и протеин на прах с аромат на ванилия му придават лека сладост, така че не е необходим допълнителен подсладител! Ако използвате ароматизирано масло MCT на прах и протеин на прах, винаги можете да добавите няколко капки екстракт от монах или течна стевия.

Ще свържа всички съставки, които използвах по-долу, за да ви е по-удобно да ги закупите. Buy Купувам повечето си съставки онлайн. Обикновено е по-евтино и не е нужно да отделям никакво време да ходя до хранителен магазин и да търся здравословни или органични продукти. Интернет е толкова ценен инструмент!

Ето как изглежда „тестото“, преди да го добавите към форми

Използвах 1 супена лъжица бисквитено тесто в силиконова форма за мини брауни и след това притиснах тестото с пръсти.

Кухненско оборудване и инструменти

За кафето отворих K-чаша, тъй като нямах под ръка утайка от кафе или зърна (трябва ви само 1 ч. Л. Утайка от кафе). Използвах моята мелничка за кафе/подправки, току-що трябваше да смила какаовите зърна, кафето и лененото брашно до много фина консистенция. Ще свържа и оборудването, което използвам по-долу. ОБИЧАМ своя блендер Ninja и можете да си купите приставка за мелница за кафе/подправки, така че не е нужно да купувам съвсем друг уред! Горещо го препоръчвам!

Макроразбивка

Съотношението на макроелементите в моята рецепта е почти точно като истинските кето тухли. Опитах се да го съпоставя възможно най-близо за тези, които са ги яли преди и обичат продукта. Цялата рецепта е 1002 калории с 90,5 g мазнини, 16,1 g въглехидрати и 30,9 g протеин. Ако сравните с храненето на Keto Bricks, те са много сходни. Разбивка е показана по-долу ...

Хранителни ли са? Да! Достъпни ли са и лесно ли се правят у дома за по-малко от 20 минути? Абсолютно! Сега ще бъдат ли толкова добри или със същата текстура като продукта, който Keto Savage отдели много време за формулиране и разработване? Вероятно не.

Силно препоръчвам да закупите неговите кето тухли и да ги изпробвате сами, защото те са ИСТИНСКАТА СДЕЛКА. Аз също бих дал ТОЗИ РЕЦЕПТ пробвам заради фактора на удобство и достъпността на моите перфектни макро бомби. Съотношенията и количествата на макроелементите са почти еднакви. Можете дори да ги направите от гигантска тухла като него.

Харесвам мини, защото са преносими. Не съм хардкор треньор и наистина не се нуждая от цяла тухла наведнъж. Тъй като правя много кето рецепти, вече имах всички тези съставки у дома, но те са много лесни за поръчка онлайн и седят на вратата ви за по-малко от 3 дни.

Структурата, когато ядете това, е малко зърнеста и поради праховете от протеини и MCT масло малко се прилепва към зъбите ви за секунда, но все пак е много добра хранителна и вкусна.!