35-годишната СИМОНЕ Гейтли има пет деца на възраст под 10 години и тя може би е най-добрата майка в интернет.

тежести

Започвайки ежедневието си в 5 часа сутринта, Симоне тренира всеки ден и използва децата си като тежести за клекове и притискания.

Личният треньор на непълно работно време от Халифакс във Великобритания ще започне да създава собствен канал в YouTube, за да дава ежеседмични уроци за тренировки.

И след като сама е качила 30 кг след първата си бременност, тя има опит от първа ръка как да отслабне след бременността.

Снимка, публикувана от Simone Gately Official (@ simonegatelyfitmum5) на 14 януари 2017 г. в 11:16 ч. PST

Откакто стартира профила си в Instagram преди шест месеца, майката на петима я видя, че следването й нараства масово - с повечето хора, очаровани от нейната тонизирана физика.

„Както повечето хора започнах да публикувам в социалните медии, за да актуализирам приятелите си, но е невероятно, че сега имам над двадесет хиляди последователи“, казва Симоне.

„Публикациите ми са предимно вдъхновени от фитнеса, но публикувам и много семейни снимки.

"Балансирането да бъдеш майка и воденето на здравословен начин на живот не е било трудно, но знам за някои жени и затова съм тук, за да помогна."

Разхождайки се

„Опитвам се да ходя навсякъде и когато тръгвам с децата, ще отидем на колело или на поход, харесвам им да се наслаждават на открито, вместо да седят на закрито на компютърна игра.

„Използвам акаунта си в социалните медии, за да покажа на други жени, че не е нужно да живеете във фитнеса и да оставите фитнесът да доминира в живота ви, за да имате плосък корем и добър мускулен тонус.

"Ходя на фитнес само два пъти седмично и имам тялото, за което съм работил, имам пакет от осем и се наслаждавам на шоколадови лакомства също от време на време.

"Дори използвам децата като тежести, когато тренирам, нещо, което им се струва наистина забавно. Ще ги пукам на гърба си, когато правя преси и отбори, сега наистина се занимавам с фитнес и здравословно хранене, изпълнен с енергия и дори с пет деца, все пак успявам да разполагам с Мене, това е невероятно. "

Симон, съпругът й и децата им, Мини, три, Индия, пет, Блосъм, седем, Честър, осем и Лято, десет, всички упражняват заедно, като и двамата родители им влияят да ходят на дълги разстояния от ранна възраст.

Видео, публикувано от Simone Gately Official (@ simonegatelyfitmum5) на 12 януари 2017 г. в 10:55 ч. PST

ЗАДАВАНЕ НА ПРИОРИТЕТИ

Но майката на пет деца признава, че воденето на здравословен начин на живот не винаги е било нейният основен приоритет.

„По време на първата си бременност с лятото ядох твърде много и трупах килограми, бях поне с пет килограма (30 кг) по-тежък по времето, когато родих.

"Но малко след като тя се роди, аз отслабнах отново до шест размер, тъй като трябваше да се оженя десет месеца по-късно.

"Оттогава имам още четири деца, които вече са на възраст под девет години и въпреки че стомахът ми се е разтягал и издувал толкова много пъти, все още имам силни мускули на мускулите."

„По време на бременността си натрупах 18 камъка (114 кг), но винаги съм се радвал на упражнения и съм успявал да ги загубя.

„Хората винаги оставят толкова прекрасни коментари на моите снимки, но аз искам да покажа на другите, че съм просто нормална майка, която гарантира, че тя тренира всеки ден и се храни добре.

„Сега имам прясна храна и се опитвам да избягвам каквото и да е преработено, като тестени изделия и хляб, тъй като не само ме кара да изглеждам по-добре, но и аз се чувствам по-добре за него.“

БАЛАНСИРАНЕ НА ДЕЦА И ФИТРЕСНА

Снимка, публикувана от Simone Gately Official (@ simonegatelyfitmum5) на 18 октомври 2016 г. в 4:10 ч. PDT

„Имам толкова много приятели, които питат„ как се справяш с децата и фитнеса? “ Но не мисля, че нямаше да се справя без фитнеса.

„Обикновено ще съм бил във фитнеса и обратно, докато всички останали все още спят.

„Цялото ми семейство се възползва от това, че съм здрава и здрава, никога не съм се чувствала толкова добре със себе си.

„Скоро ще създам страница в YouTube, за да мога да публикувам видеоклипове с мен във фитнеса, за да могат хората да ме опознаят по-добре и да разберат работата, която правя.“

Сега Симоне е с размер от четири до шест и тежи 50 кг, след като е започнала трансформацията си при размер 14 и 88 кг.

ДИЕТА:

ЗАКУСКА: Плодове, кисело мляко и мюсли плюс две варени яйца
ОБЯД: Пълнозърнеста салата със сьомга или пиле
ВЕЧЕРЯ: Риба и зеленчуци/Пуешка кайма и печени зеленчуци
СНАКОВЕ: Овесени сладкиши/Пуканки
Проследете пътуването на Симон в Instagram @ simonegatelyfitmum5