От Majaliwa Bass на 05 март 2017 г.

аюрведична

Имате ли проблеми с приспиването на вашето бебе (или малко дете) през нощта? Изглежда, че бебето ви е суетливо през цялото време? Бебето ви е газообразно или постоянно получава обриви на пелени? Трудно ли карате бебето си да наддава? Бебето ви е наддало твърде много?

Всички знаем, че всяко бебе е уникално, но някои от тези предизвикателства могат да бъдат много разочароващи. И ако изглежда, че сте изпробвали всички съвети на майката, които можете да получите, но нищо не работи, единственото нещо, което може да ви липсва, е Аюрведа.

Аюрверда е традиционната индуистка система на медицината. Науката се основава на идеята, че тялото винаги трябва да поддържа чувство за баланс. Когато тялото е в баланс, вие сте добре. Но когато тялото е в дисбаланс, то се разболява. Според Аюрведа храната, която ядете, маслата, които използвате и ежедневните навици, които поддържате, помагат или за поддържане на баланса на тялото, или може да извади тялото от равновесие. Тази наука се отнася не само за възрастни, но и за бебета.

И така, как Аюрведа може да помогне с вашето бебе? Отговорът е аюрведическата конституция.

Аюрведичната конституция е убеждението, че всичко във Вселената се състои от различни пропорции от 5 елемента - пространство, въздух, огън, вода и земя. Всеки от тези 5 елемента се комбинира допълнително в двойки елементи, наречени типове Dosha (или Doshas). Според аюрведичната наука има 3 типа доша.

  • Вата - комбинацията от пространство и въздух
  • Пита - комбинацията от огън и вода
  • Капха - комбинацията от вода и земя

Определяйки типа доша на вашето бебе, ще знаете как да успокоите, излекувате и нахраните вашето уникално бебе. Също така ще ви помогне да разберете по-добре харесванията и антипатиите на детето си, защо бебето реагира по различен начин на определени храни и най-важното - начини за поддържане на здравето и щастието му.

Прегледайте списъците по-долу. Съберете общите характеристики, които вашето бебе показва за всеки тип Dosha. Типът Dosha с най-голям брой характеристики е Dosha на вашето бебе.

Характеристики на вата доша:

  • Тънка конструкция
  • Щастлив и много се смее
  • Суха кожа и коса, склонна към екзема
  • Човек, който спи леко
  • Лек, деликатен или непостоянен апетит
  • Не се страхува лесно от непознати
  • Страхотен пътешественик
  • Трудно напълнява
  • Колики
  • Склонни към газове, подуване на корема или запек

Как да успокоим бебето на Вата:

  • Правете топъл масаж сутрин със сусамово/бадемово масло
  • Сервирайте само топла храна и топли напитки
  • Завивайте добре и избягвайте излагане на вятър и студ
  • Поддържайте бебето на редовен сън и хранене
  • Пуснете нежна, успокояваща музика или пейте на бебето
  • Легнете рано (преди 22:00)
  • Насърчавайте по-големи хранения
  • Използвайте лосиони на основата на сусамово масло и кремове за обриви
  • Предложени храни за бебе (или за мама, ако кърмите):
    • ДА: мляко (сервирано топло), мед, захар, кафяв ориз, пшеница, портокали, банани, авокадо, грозде, череши, праскови, пъпеши, плодове, сливи, ананаси, манго, папая, зеленчуци, сервирани не сурови (например цвекло, краставици, моркови, аспержи, сладки картофи), кардамон, кимион, джинджифил, канела, сол, карамфил, синапено семе, ядки, тофу
    • НЕ. сурови зеленчуци, ечемик, царевица, просо, елда, ръж, овес/овесени ядки, леки плодове (напр. ябълки, круши, нар, боровинки), сушени плодове (напр. стафиди), кълнове, зеле, боб, кафе или кофеин

Характеристики на Pitta dosha:

  • Средно телосложение
  • Червена, пясъчна или светло оцветена коса
  • Чувствителна кожа
  • Кожа, която лесно изгаря
  • Силен апетит/яде често
  • Става раздразнителен, когато е гладен
  • Активен и обича да изследва
  • Склонни към кожни обриви, раздразнения или екзема
  • Често има гневни изблици
  • Склонни към диария

Как да успокоим бебето на Пита:

  • Направете топъл масаж сутрин с кокосово масло
  • Правете готини вани
  • Избягвайте много топли/горещи храни
  • Избягвайте много топла/гореща среда
  • Често извеждайте бебето на чист въздух
  • Използвайте лосиони на основата на кокосово масло и кремове за обриви
  • Поддържайте бебето по редовен график на хранене - особено по обяд
  • Предложени храни за бебе (или за мама, ако кърмите):
    • ДА: мляко, гхи, зехтин, слънчогледово олио, кокосово масло, сладки плодове (напр. грозде, череши, пъпеши, авокадо, кокосови орехи, нар, манго), аспержи, краставици, картофи, сладки картофи, зелени листни зеленчуци, тикви, броколи, карфиол, целина, бамя, маруля, зелен фасул и тиквички
    • НЕ. кисело мляко, сирене, заквасена сметана, мътеница, мед, меласа, сусамово масло, бадемово масло, царевично масло, кисели плодове (напр. грейпфрут, маслини, папая, ананаси, сливи), люти чушки, домати, моркови, лук, чесън, репички, спанак, джинджифил, кимион, черен пипер, сминдух, карамфил, семена от целина, сол, синапено семе и лют червен пипер.

Характеристики на Кафа доша:

  • Голяма конструкция
  • Големи, блестящи очи
  • Плътна, тъмна коса
  • Влажна, мека кожа
  • Бавно или неактивно/летаргично
  • Склонни към кашлица или настинка
  • Набира тегло лесно
  • Като цяло спокойни и щастливи
  • Куклен
  • Склонни към излишна лигавица и задръствания

Как да успокоим бебе Kapha:

  • Насърчавайте бебето да играе и да пълзи често
  • Избягвайте студена и/или мокра среда
  • Често извеждайте бебето на чист въздух
  • Използвайте лосиони на основата на кокосово масло и кремове за обриви
  • Сложете бебето да легне рано (преди 22 часа) и се събудете рано (преди 6 сутринта)
  • Предложени храни за бебе (или за мама, ако кърмите):
    • ДА: Нискомаслено мляко (сервирано топло), леки плодове като ябълки или круши, мед, боб, ечемичено зърно и просо.
    • НЕ. тежки плодове (напр. банани, ананаси, смокини, фурми, авокадо, кокоси и пъпеши), захар, тофу, ядки, пшеница, бял ориз, сол, домати, краставици и тиквички.

Забележка: Аюрведа е много сложна наука. Горната информация е предназначена да бъде много опростен изглед на Аюрведа, за да ви помогне бързо да отстраните някои от предизвикателствата, които може да срещнете с вашето бебе/малко дете.