За да ви помогнем във вашето уелнес пътуване, запишете се за седмичния си уелнес съвет и получете безплатна здравословна рецепта като благодарност!

нервна

имейл: задвижван от EZezine


мисля


дишай


пийте


Яжте


сън


упражнение


други

Упражнение

Вегетативната нервна система и загуба на мазнини

Много хора смятат, че за да станат здрави, трябва да отслабнат. Всъщност е точно обратното. За да отслабнете, човек трябва да стане здрав. Истината на второто твърдение може да се види във фитнес залите навсякъде, където хората честно влагат време за упражнения и ядат диета от заешка храна, и въпреки това въпреки всичките си усилия, мазнините не помръдват, или не до точката, която се очаква за положените усилия. Разочарованието при тези хора е осезаемо. Треньорите им, които им правят тренировки убийци, също са разочаровани. Какво става?

За отговора трябва да разберем как работи автономната нервна система (АНС). Това е, което управлява тялото ни зад кулисите, а не под нашия съзнателен контрол. ANS регулира сърдечната честота, дишането, имунната система, температурния контрол, функцията на органите, хормоните и т.н., всичко това във фонов режим, докато продължаваме с живота си. В ANS има три части - симпатиковата система, парасимпатиковата система и ентеричната система. За целите ни днес ще обсъдим симпатиковата, иначе известна като система „борба или бягство“, и парасимпатиковата система или „почивка и ремонт“ и тяхното взаимодействие.