Wхо не ги обича? Ябълките са любим плод за всеки от нас. Освен това, ако някои обожават яркочервени сортове, тогава други предпочитат жълти или зелени ябълки пред други. Всички знаем, че тези плодове наистина са полезни за човешкото тяло. В статията предлагаме да научите всичко за ябълките и ползите от тях.

Какви витамини има в сочните плодове?

Тези сочни и такива апетитни плодове са наистина богати на витамини А, В, В1, В2, В6, С, Е. Витамин А насърчава необходимия метаболизъм, както и подобрява храносмилането, укрепва костите, зъбите и ноктите. Полезността му също е безспорна за зрителната острота.

противопоказания

Благодарение на витамините от група В се осигурява необходимата работа на сърцето и съдовете, нервната и храносмилателната системи. Всеки организъм се нуждае от него, тъй като този витамин помага за нормализиране на храносмилането.

С помощта на витамин С стените на съдовете се укрепват, стават не толкова достъпни за проникване на токсини. Също така, този витамин е в състояние да поддържа имунитет. Това е необходимо за операцията на костите, както и на съединителната тъкан.

Благодарение на аскорбиновата киселина, коагулацията на кръвта се регулира и капилярната пропускливост се нормализира. С негова помощ тялото може да усвоява по-добре калций и желязо. Дори стресовете са безстрашни при него. Витамин С може дори да ви помогне да влезете във форма след стрес.

Благодарение на витамин Е, процесът на стареене се забавя. И също така станете най-добрата кожа, коса и нокти. Също така този витамин подобрява еластичността на малки и по-големи съдове, нормализира кръвното налягане, укрепва имунитета.

Каква е ползата от ябълките за нас?

Благодарение на тези красиви сочни и така обичани от всички наши плодове, тялото се прочиства от токсини и токсини. Освен това вредните вещества се отделят от организма и работата на стомашно-чревния тракт се подобрява. Често ябълките могат да помогнат по време на различни отравяния. Тези плодове са отлично превантивно средство при пречистването на организма.

Те също така са в състояние да укрепят всяко тяло и да увеличат защитните му сили. Сочните плодове имат положителен ефект върху работата на нервната система и мозъчната дейност. Също така ябълките са истински помощници в ускоряването на метаболизма. Благодарение на тях храносмилането се подобрява и мазнините се разделят в тялото, излишъкът от течност се елиминира от тялото.

Който иска да бъде наистина красив, със сигурност трябва да използва тези специални плодове. Оказва се, че ябълките помагат в борбата с кариеса, а също така укрепват косата и ноктите. Използването на тези вкусни сочни плодове несъмнено забавя процеса на стареене на кожата, тялото става по-младо и по-красиво.

Защо ябълките се нуждаят от спортисти и отслабване?

Оказва се, благодарение на тези невероятни плодове; можете да изградите мускулна маса и да се сбогувате с излишните мазнини. Освен това плодовете ще помогнат да се отървете от стрии и различни възпаления.

Истинските съюзници ще станат ябълки за всички, които искат да отслабнат. В крайна сметка в 100 грама плодове се съдържат само четиридесет и шест килокалории. Благодарение на въглехидратите в ябълките обаче се чувстваме сити. Поради тази причина ябълките ще отговарят напълно на всички, които искат да отслабнат.

Не напразно от древни времена се казва, че ако ядете поне по една ябълка на ден, можете да забравите пътя до болницата. Мнозина вече са видели достоверността на това мнение. Този плод наистина е един от най-достъпните и полезни. Тъй като е важно да запасите ябълките и тогава можете да забравите за болестта.

Между другото, тези плодове могат да се консумират не само в суров вид. Често те се пекат във фурната с добавяне на мед или захар. Децата наистина харесват това специално лакомство. Можете също да добавите ябълки към салатата. Не е толкова важно как ще ядете плодове. Основното нещо е да го правите редовно.

Кога е по-добре да откажете ябълките?

Колкото и вкусни и полезни да са, както другите плодове имат своите противопоказания. Така че не можете да ядете твърде много. В състава си плодовете съдържат фибри и следователно могат да провокират обостряне на колит. Лекарите не препоръчват да се ядат повече от 2-3 ябълки на ден.

Тъй като тези плодове съдържат много киселини, те не се препоръчват за хора, страдащи от гастрит, язвена болест. В противен случай може да има обостряне. Особено трябва да бъдат изключени от диетата ябълки от червени сортове, в които има много такива киселини.

Тъй като тези плодове съдържат захар, препоръчително е да изплакнете устата си след ядене на ябълки.

Правейки изводи, важно е да се каже, че тези плодове са наистина много полезни за всеки от нас. Но, както се казва, всичко трябва да бъде умерено. Ако ядете 2-3 ябълки на ден, тялото ще стане много по-здраво и по-силно.