кифли

Тези ябълкови кифли са вкусна и задоволителна закуска за деца и възрастни. Те са направени с ядково брашно, яйца, кокосово масло и ябълки, което ги прави богата на протеини и фибри закуска.

Процентът на здравословни мазнини и протеини, заедно с фибрите, ще поддържат кръвната захар на децата ви стабилна, което е от решаващо значение за поддържане на енергията и концентрацията им през целия ден. Парче плод самостоятелно или торбичка с компот или плодов сок веднага ще покачат кръвната им захар, което ще накара тяхната енергия да се потопи малко след това. Затова винаги препоръчвам да се предпочитат цели плодове и да се комбинират с някои източници на мазнини и/или протеини (като ядки, масло от ядки, яйца, нерафинирано брашно ...).

Те също са перфектно преносими, което прави страхотната закуска или закуска в движение.

Яйчна алергия?

Ако децата ви не могат да понасят яйца, можете да замените яйцата с ленени яйца (смесете 1 супена лъжица смляно ленено семе с 3 супени лъжици вода. Оставете да седне в хладилника ви за 15 минути, за да се сгъсти). Или можете да направите тези кифли без ябълки и чиа без яйца .

Безопасно ли е бадемовото брашно за малки деца?

Американската академия по алергия, астма и имунология препоръчва около шест месеца да се въведат силно алергенни храни като ядки, млечни продукти, яйца и морски дарове. Забавянето на тези храни може действително да увеличи риска от алергии по-късно в живота.

Бадемите са перфектна храна за бебета и растящи деца, защото са отличен източник на добри мазнини и протеини. Те също така предлагат големи количества важни минерали като калий, магнезий, калций, желязо и цинк и са чудесен източник на витамин Е.

Имайте предвид, че се препоръчва да изчакате, докато детето ви навърши 4 до 5 години, за да дава цели ядки, за да избегнете задавяне.

Тези ябълкови кифли са:

  • Без захар
  • Без глутен
  • Без зърно
  • Обезмаслен
  • Може да бъде веган (сменяйте яйца за ленено яйце)
  • Ниско съдържание на въглехидрати
  • Палео
  • Високо съдържание на фибри