плодове
Плодовете хинап е азиатски плод с кратък вегетационен сезон, който току-що се появи в моята кошница от CSA от Райската градина. Не прилича на вкус или външен вид на американските бонбони, но прави приятно допълнение към оризовия пудинг.

Жижулите са известни с много ползи за здравето. Те имат текстурата на твърда ябълка, но са малко по-сочни.

Подходящ за:
вегетариански, без глутен, диети с ниско съдържание на натрий и намалена захар

Не за:
мигренозни диети

  • 12 плодове хинап (225 г) или 1/2 чаша стафиди
  • 1 чаша ориз арборио (190 г)
  • 4 чаши мляко, разделени от всякакъв вид
  • 1/4 ч. Л. Сушено индийско орехче, прясно смляно, ако е възможно
  • 2 супени лъжици мед
  • 1/2 ч. Л. Канела
  • 1/4 чаша шам фъстък (30 g)

На порция:

  • 276 калории
  • 4 г мазнина
  • 2 g наситени мазнини
  • 1 g мононенаситени мазнини
  • 0 g полиненаситени мазнини
  • 0 g транс мазнини
  • 0 g холестерол
  • 67 mg натрий
  • 301 mg калий
  • 47 g въглехидрати
  • 2 g фибри
  • 20 г захари
  • 8 g протеин
  • 7 точки за наблюдение на тегло плюс

ОБИЧАЙТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА?

Вземете още ексклузивни рецепти в моята електронна книга

АБОНИРАЙТЕ СЕ ИМЕЙЛ

Получавайте месечни актуализации от мен за нови публикации, специални оферти и ангажименти за говорене. Не е спам, плюс получавате БЕЗПЛАТЕН Пътеводител за план за облекчаване на мигрена за регистрация.

оставете коментар Отказ отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Трекбекове

[...] Познайте какво - моята находка за деня - Jujubee. - кои са китайските дати. така че хинапите съществували много преди Раджникант да ги популяризира. Никога не са знаели за тях до днес. Прочетете за ползите за здравето от този плод тук. Имам малка торбичка от тях и трябва да кажа, че са леко сладки със земен вкус на ядки. Яде се като плод или се използва за приготвяне на оризов пудинг и в много ястия - ето рецепта, в която се използва хинап. […]

Регистрирайте се за моите електронни новини

Вземете моите рецепти, съвети, писане на актуализации и това, което гледам и чета. Нека се свържем!