Наоколо има много популярни диети, които насърчават противовъзпалително хранене при артрит или проблеми със ставите, но няма доказателства, че трябва да избягвате да ядете млечни храни, особено тъй като те предлагат много ползи за здравето.

възпаление

Последна актуализация 08/08/2019

Възпалението, сковаността, болезнеността и слабостта в ставите обикновено се наричат ​​„артрит“. Според Артрит Австралия, това е често срещано име за набор от над 100 различни медицински състояния, които или увреждат, или влошават ставите. До 2030 г. се очаква да има 5,4 милиона австралийци с артрит. Въпреки че с възрастта са по-чести, дори малките деца могат да получат някои видове артрит. 1

Има безброй модни диети, митове за храна и приказки на стари съпруги, когато става въпрос за съвети за хранене при възпаление на ставите или артрит.

Общите диетични съвети за много видове артрити включват насоки за здравословно хранене и управление на теглото, което може да помогне за намаляване на натиска върху глезените и коленете. Подаграта е форма на артрит, която може да включва специфични хранителни насоки за намаляване на алкохола и някои храни, богати на пурини. Млечните храни се насърчават от артрит в Австралия, тъй като въпреки че съдържат пурини, доказателствата показват, че изглежда намаляват риска от подагра. 2,3

Ако имате проблеми със ставите, говорете със здравен специалист за правилно изследване, потвърдена диагноза и индивидуален план за лечение. Важно е да не премахвате излишно цели групи храни, особено млечните храни, които помагат костите ви да са здрави и здрави. Акредитирани практикуващи диетолози са експерти по управление на храненето при артрит.