Те също правят доста добър лосион за тяло

Сочни, пълни и сладки, тези малки сини топчета на добротата са супер храна, която не само има страхотен вкус, но и привидно има неограничени ползи за здравето. Това е така, защото се смята, че боровинките се пръскат от хранителни вещества, които не се срещат в други плодове - перфектна хранителна закуска.

Превъртането през Instagram ще потвърди популярността на плодовете сред здравите бофини. Не е чудно, че боровинките в момента са толкова гореща тема.

Те са не само пълни с антиоксиданти, които са от съществено значение за оптимизиране на здравето, но също така предлагат много други странни и прекрасни странични ефекти, като всички те могат да се насладят в резултат на редовното ядене на полезните плодове.

За съжаление може би съм приел твърде буквално съветите на някои експерти. Не само ги ядях с всяко хранене в продължение на една седмица, но и тествах алтернативните им приложения.

Палачинки с боровинки

Тук няма нищо необичайно, подправяйки стандартните палачинки, добавяйки малко зрънце хранене.

седмица

Боровинка сандвич

Не е много инсталируемо, но когато се смачках, ми напомни за сандвичи със сладко.

Ориз и боровинки

Muller Rice се измъква с плодов оризов пудинг, така че защо не. За съжаление, без цял куп добавки и „пудинг“, басмати и боровинки скоро няма да попаднат в супер храните на Джейми. Имаше вкус на сухо, сладко лайно.

Кус-кус и салата от боровинки

С потенциала да отнеме твърде много сладко и солено, тази салата беше изненадващо приятна. Подобно на семена от нар, боровинките осигуряват много ценени привкуси на вкус.

Освен че е гъвкава съставка за готвене, скромната боровинка има и други мощни ползи за вашето общо здраве и благосъстояние.

Подобряване на краткосрочната памет

Поради високото съдържание на антиоксиданти в боровинките, тялото е защитено от оксидативен стрес, което означава, че паметта се подобрява и когнитивният спад се забавя. Изуми.

И какъв по-добър начин да изпробвате тази теория, отколкото с тест за умствена аритметика.

Боровинките правят sMaRt

Тест 1 потвърди доста лоша математическа способност с резултат 18.

Очевидно те още не бяха започнали

Предишният жалък резултат наложи използването на математическа помощ. Два пакета боровинки ми помогнаха по време на теста като инструмент за изчисляване.

Роди се боровинкабакус. Математиката беше по-забавна и леко подобри резултата ми.

Казват, че боровинките са супер-храна

Студено, твърдо, истината за силата на боровинките

Омекотяваща сухата кожа

Не желаете да пръскате лосион за тяло от висок клас, за да получите бебешка мека кожа? Очевидно тайната на супер меката кожа е боровинките.

Въпреки че те не са вашият стандартен козметичен продукт, очевидно мощните антиоксиданти от боровинки правят чудеса, за да омекотят кожата.

Тествахме уж идеалния лосион за тяло. Четири опаковки боровинки по-късно и всъщност нямаше забележима разлика освен много лепкавост. И син сок. Навсякъде.

Мисля, че ще се придържам към лосиона на рафтовете

За още по-добра кожа комбинирайте 2 чаши кафява захар, 2 чаени лъжички пюре от боровинки и 3 супени лъжици лимонов сок. Антиоксидантите в боровинките помагат за омекотяване на кожата, лимоновият сок се озарява и захарта се ексфолира.

Защита на ретината от UV лъчи

Време е да изхвърлите онези пет евро фалшиви Ray Bans, в зависимост от Bureau de Change, закупени на плаж в Испания, тъй като вече можете да гледате директно към слънцето, тъй като любимият ни плод може да предпази очите ви от увреждане на слънчевата светлина.

Ретината е защитена от антоцианини в боровинката, които предотвратяват нежеланото увреждане на кислорода.

Някои биха казали, че очилата, пълни с боровинки, не са най-практичната форма на защита на очите, но със сигурност мога да кажа, че очите ми бяха напълно защитени от палави UV лъчи.

Те обаче не ме защитиха от неживите предмети, които срещнах, докато се разхождах по улицата - като лампи. От не толкова ярка страна, очите ми остават защитени и кой знае може би ще видите този вълнообразен поглед в Bestival.

Очилата с боровинки ще бъдат новата хипстърска тенденция

Първо го чухте тук

Намалете увреждането на мускулите

Установено е също, че боровинките намаляват мускулните увреждания след тежки физически упражнения. Идеално. Всички се страхуват от деня на краката от страх да не загубят способността да се изкачат по стълбите след това, така че слава богу, че боровинките бяха там, за да спасят деня.

Финансовите ограничения и мощните ми крака означаваха, че не мога да купя достатъчно боровинки, за да заредя ефективно багажника за клек. Така че този път всъщност направихме подходящ тест.

Консумирането на боровинки може да помогне за намаляване на щетите, настъпили от оксидативен стрес в мускулите след тренировка, следователно свеждането на болезнеността до минимум и осигуряването на мускулна ефективност не се жертва.

Така че, за да се види дали боровинките са отговорът, усилените упражнения за крака бяха в ред. Въздишка 30-минутна тренировка за долната част на тялото беше последвана от 20-минутна почивка преди 30-минутна HIIT тренировка.

Умирането би било подценяване.

Правете вашите вълшебни плодове

Боровинките подхранваха първата тренировка - втората не съдържаше никаква синя доброта. За да се види коя е най-ефективната сесия, се използва полюсен часовник за измерване на количеството изгорени калории.

Тренировка 1 с боровинки:

Тренировка 1 без боровинки:

Резултатите всъщност са доста шокиращи. Може ли боровинките наистина да имат толкова голяма разлика? Няма извинение да пропуснете деня на краката сега.

И те също помагат при отслабване. Чаша боровинки е само 80 калории, докато една тръба плодови пастели е двойна, с 162 калории.

Боровинките се пръскат от фибри, което означава, че ще бъдете по-сити за по-дълго време и са перфектен начин за удоволствие от сладкото. Затова вземете купа и започнете да ядете - малките гадове са абсолютно вкусни.