Почти всички храни съдържат калории, но някои храни имат толкова малко, че не си струва наистина да се броят. Те често се наричат ​​„безплатни храни“. Ако сте на диета и искате лека закуска, ето списък с тези „безплатни храни“, които можете да ядете умерено, без да проследявате.

можете

Този браузър не поддържа видео елемент.

Първо, малко предупреждение. Няма нищо вълшебно в храните отдолу. Те съдържат калории и консумацията на твърде много от тях ще направи тяхната нискокалорична природа нетривиална. Ако ги ядете умерено обаче, те ще успокоят глада ви .

Уверете се, че практикувате внимателност, за да сте сигурни, че в крайна сметка те помагат, а не нараняват цялостния ви напредък.

  • Броколи
  • Аспержи
  • Карфиол
  • Пресен зелен боб
  • Целина
  • Спанак
  • Кейл
  • Бамя
  • Краставици
  • Зеле
  • Китайско зеле
  • Бобови кълнове
  • Люцерна кълнове

Подправки/готварски съставки:

  • Горчица
  • Туршии
  • Радвайте се
  • Кисело зеле
  • Пилешки/телешки бульон (или бульон)
  • Соев сос
  • Салса (АКТУАЛИЗИРАНО: Забравих това като едно от моите ходове)
  • Лют сос (напр. Табаско)
  • Шрирача

Други:

  • Желе без захар
  • Дъвка без захар
  • Монетни дворове без захар
  • Увиване на суши от водорасли

Напитки:

  • Кафе (с пръскане на обезмаслено мляко)
  • Чай
  • Напитки без захар

Отново не предлагаме нищо драстично, като например използването на тези безплатни храни за почистване. Освен това, преди всичко друго, трябва също така да се уверите, че участвате в разумна, устойчива програма. Като се има предвид това, включването на тези храни във вашата диета като здравословни, „безплатни“ закуски ще напълни корема ви, когато се чувствате мръсни, и те освобождават от необходимостта да регистрирате всяка консумирана калория. Това е страхотна комбинация.