Съставки

  • ½ рецепта Микровълнов компот от ягоди(ако трябва да внимавате със семената, вижте Съветите на Ан)
  • ¾ чаша обикновено кисело мляко
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • ¼ чаена лъжичка канела
  • ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • ¼ чаша варена Овесена каша
  • Мляко, според нуждите
  • Няколко кубчета лед
Липсва съставка?

Хранителна информация

Указания

  1. Комбинирайте всички съставки в блендер до гладка смес. Вкус за сладост и коригирайте млякото за консистенция. Наслади се!

Съвети за готвачи

Ако трябва да внимавате да ядете малки семена, просто избутайте компота през средно сито със задната част на лъжица направо в блендера. Компотът е мек и това няма да отнеме твърде много усилия.

компот ягоди

Можете да замените млякото със соево или бадемово мляко, ако го предпочитате.

Одобрен регистриран диетолог

Всички наши рецепти са създадени от готвачи и прегледани от нашия обучен по онкология персонал, регистриран диетолог, Kate Ueland, MS, RD, за да се гарантира, че всяка от тях е подкрепена с научни доказателства и отговаря на стандартите, определени от Академията по хранене и диететика.