вторник, 16 април 2013 г.

Яйце диета за 4 седмици

Яйце диета за 4 седмици

диета
Отдавна е установено - ястията с яйца са добре наситени. Смята се, че ако ги запознаем със сутрешното хранене, дневният калориен прием може да бъде намален, без да изпитваме и най-малък дискомфорт. Яйце диета за 4 седмици за възстановяване на 20-28 паунда наднормено тегло - не е, цифрите са впечатляващи?

Основните препоръки за яйчна диета за четири седмици

Предложеното по-долу се основава на диета, която не се състои дори от намаляване на калориите (въпреки че, разбира се, това условие е изпълнено), а от химичните реакции в организма. Ако промените строго регламентирания хранителен план, диетата ще трябва да започне отново, в противен случай резултатът ще бъде. Моля, обърнете внимание, че под промяната не се разбира отказ от който и да е продукт (можете да си позволите) и го замени с друг.

По време на диетата трябва да се пие много негазирана вода, също така е възможно да се използват неподсладени напитки, кафе и чай. Понякога можете да изпиете кутия сода.

Яйце диетично меню за 4 седмици

Ежедневна закуска: половината цитрусови плодове (грейпфрут или портокал) и няколко варени яйца

Обяд в деня от седмицата:

1. Един вид плодове във всякакво количество
2. Варено или пържено без тлъсто пиле (без кожа)
3. Нискокалорично сирене, домати и препечен хляб
4. Един вид плодове във всякакво количество
5. Варени зеленчуци (тиквички, зелен фасул, бял боб, моркови - по ваш избор) и няколко варени яйца
6. Един вид плодове във всякакво количество
7. Варено или пържено без тлъсто пиле (без кожа), варени зеленчуци, пресни домати и грейпфрут или портокал

Вечеря от понеделник до неделя:

1. Варено или пържено без тлъсто месо (агнешкото е забранено) - можете да използвате кайма
2. Двойка варени яйца, тост или четвърт сладкиши, салата от домати, краставици, маруля и моркови, както и грейпфрут или портокал
3. Варено или пържено без тлъсто месо (агнешкото е забранено) - можете да използвате кайма
4. Варено или пържено без тлъсто месо (с изключение на агнешко) и маруля
5. Варени или пържени без тлъсто рибно филе, маруля и портокал или грейпфрут
6. Варено или пържено без тлъсто месо (с изключение на агнешко) и маруля
7. Варени зеленчуци

Втората седмица

Ежедневна закуска: половината цитрусови плодове (грейпфрут или портокал) и няколко варени яйца

Обяд в деня от седмицата:

1. Варено или пържено без тлъсто месо (агнешкото е забранено) и маруля
2. Варено или пържено без тлъсто месо (агнешкото е забранено) и маруля
3. Варено или пържено без тлъсто месо (агнешкото е забранено) и краставица
4. Двойка варени яйца, нискокалорично сирене и варени зеленчуци
5. Варено или пържено рибно филе без мазнина
6. Варено или пържено без тлъсто месо (с изключение на агнешко), както и пресни домати и портокал
7. Варено или пържено без тлъсто пиле, пресни домати, варени зеленчуци, грейпфрут

Вечеря от понеделник до неделя:

1. Двойка варени яйца, маруля, портокал
2. Двойка варени яйца, портокал или грейпфрут
3. Двойка варени яйца, портокал или грейпфрут
4. Двойка варени яйца
5. Двойка варени яйца
6. Салата от портокал, мандарина, пъпеш, ябълка и праскова
7. Варено или пържено без тлъсто пиле, пресни домати, варени зеленчуци, портокал

Третата седмица (дни):

1. Плодове, с изключение на манго, грозде, фурми, смокини, банани
2. Парени зеленчуци и салата от пресни зеленчуци (не могат да се използват картофи, сухи зърнени храни)
3. Меню първите два дни
4. Варено или пържено без тлъсто рибно филе, маруля, зеле
5. Варено или печено месо без мазнина (можете да използвате пиле) и варени зеленчуци
6. Плодове от един вид, без ограничения за броя
7. Плодове от един вид без ограничения в броя

Четвъртата седмица (дни):

1. Четвърт, или 4 парчета пилешко месо (варено), краставици - 4 бр., Домати - 3 бр., Консервирана риба тон без масло, препечен хляб и портокал
2. 200 г варено месо, краставици - 4 бр., Домати - 3 бр., Препечен хляб, плодове (избор на ябълка, круша, пъпеш, портокал, грейпфрут)
3. Чиния с варени зеленчуци, лъжица гранулирано извара, краставици - 2., домати - 2., препечен хляб, грейпфрут или портокал
4. Половин пиле, краставица, домати - 3 бр., Тост, портокал или грейпфрут
5. Двойка варени яйца, маруля, домати - 3 бр., Грейпфрут или портокал
6. Варени пилешки гърди (2 бр.), 125 г сирене, домати и краставици (2 бр.), Препечен хляб, портокал или грейпфрут и кисело мляко
7. 1 супена лъжица гранулирано сирене, консервирана риба тон без масло, чиния варени зеленчуци, домати и краставици (2 бр.), Препечен хляб, грейпфрут или портокал

Яйчната диета за 4 седмици е тежка процедура за отслабване - тя не позволява дори най-малките отстъпки. Ако не сте сигурни в техните способности - podyschite по-разумен и балансиран план за хранене.