Воден бърз през януари: Ден # 13

гладно
Ами постът ми свърши. И докато съм развълнувана да се върна към яденето, както споменах преди, не очаквам с нетърпение хаоса на задвижвания от храна живот.

Нашите крайни резултати на гладно са доста впечатляващи; За 12 дни водно гладуване двамата с Рей загубихме общо 26 килограма. Ние също бяхме в дълбока кетоза от ден 3 (аз), 4 (лъч).

В петък (ден # 12, последният ми ден на гладуване) трябваше да изпълня някои поръчки, предимно съм домашно тяло, особено след като напоследък времето беше много студено. Стана очевидно, че нашето общество е частично виновно за пристрастяванията на повечето хора към храната - пристрастяването ви към храната е може би най-голямата пречка за постигане на пости, камо ли да се храните здравословно.

Храната е навсякъде. Всяка бензиностанция, всеки магазин сме затрупани с храна, която ни хвърлят. Изкушенията са буквално зад всеки ъгъл.

И ако можете да преодолеете изобилието от ресторанти за бързо хранене на всеки 10 фута и ястия, сервирани на бензиностанции .... тогава все още трябва да се справите с новата тенденция, превръщайки всяко малко събитие в тържество, счетено за достоен за торта, бисквитки и понички.

Просто всички трябва да СПРЕМЕ ХРАНЕНЕТО. И с това нямам предвид да спрете да ядете заедно и бързо - но имам предвид излишно, безсмислено, прекомерно ядене.

Ако нямате „време за ядене“, тогава, не яжте. Няма да умрете, ако пропуснете хранене - току-що пропуснах 36 хранения и съм по-добър за него.

Липсата на обяд в сряда, вместо да се разходите и да хапнете в колата си, е далеч по-добър избор.

Храненето се превърна в принуда. Храната е твърде достъпна и се третира твърде небрежно. Храната е вкусна и подхранваща и трябва да се третира като такава. Храненето е събитие и ако не отделяте време да ХРАНИТЕ със съзнание, приоритетите ви са напълно изкривени.

Животните са били дадени, за да ви хранят, фермерите са дали всичко от себе си, за да напълнят корема ви, отдайте почит на тези жертви, както заслужават. Спрете да третирате храната като несъзнавана част от битието.

Това, което ядете, определя 80 +% от вашето здраве, защо толкова много хора му дават най-малко фокус в живота си?

И ние също не сме перфектни, докато рядко се храним навън и още по-рядко се храним в заведения за бързо хранене/бензиностанции/таргет - все още има места, които трябва да подобрим. Докато постихме, разбрахме, че дори и ние не отделяме времето си за хранене фокуса, който заслужават.

Гордея се с това, което правя за хранене и влагаме много време, усилия и пари за снабдяване с най-висококачествената храна, но вечеряме всеки ден в хола пред телевизора. Безмислено хранене. Без съмнение ядем повече, отколкото трябва, тъй като сме разсеяни.

С Рей решихме, че понеделник - петък, храната ще се яде в кухнята. Седнали заедно, без телевизия, без iPad и без телефони. Само ние, фокусирайки се върху яденето на подхранващи храни. (в крайна сметка се надявам да получа по-официално и хранене през уикенда - но бебешки стъпки !)

Добре е да не сте перфектни, защото перфектното не съществува. И ако продължавате да мислите, че съвършенството е вашата крайна дестинация, ще бъдете разочаровани, защото перфектното продължава да се променя с времето. Всичко, което можем да направим, е по-добро от вчера. Всички тези по-добри дни добавят към просто невероятен живот.

Предизвиквам всички вас да спрете да ядете безсмислено и да се храните само съзнателно.

И когато не можете да се храните съзнателно, помислете дали да не пропуснете хранене. В 95% от случаите искате да ядете само в определено време за хранене, защото сте развили условна зависимост, базирана на предварително установен график. Повярвайте ми, не сте истински гладни или дори физически гладни 4 часа след последното си хранене - това е 100% в главата ви.

При гладуване в продължение на 12 дни, нито един път не изпитвахме физически глад, а само емоционалното желание за ядене. Нашият успешен пост се основава изцяло на способността ни да осъзнаем разликата между физическия и емоционалния глад. Искам това и за теб.