време

Той е сочен и вкусен и ако сте бременна, ползите за здравето на динята могат да направят нещо повече от просто успокояване на сладкия апетит, това може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене, успокояване на киселини и намаляване на отока.

Много бременни жени се кълнат в диня, за да помогнат при някои от по-неудобните симптоми на бременността. И така, време ли е да се запасим с тон диня или трябва да вземем зрънце сол с твърденията за суперхрана за бременност?

Мога ли да ям диня по време на бременност?

Разбира се! Имайте предвид обаче, че има ниско съдържание на фибри и високо съдържание на въглехидрати, което може да е проблем, ако имате диабет или гестационен диабет, тъй като може да доведе до скок на нивата на кръвната захар, така че не прекалявайте.

Също така е много важно да измиете динената кожа преди нарязването и да държите пъпеша в хладилника, за да намалите риска от хранително отравяне.

Ползи от динята по време на бременност

Кой знаеше, че изяждането на вкусна филия диня по време на бременност може да бъде толкова полезно за вас? Според многобройни проучвания динята може да помогне за всичко - от сутрешно гадене и запек до прееклампсия.

Динята ви поддържа хидратирана

Според Healthline, динята е източник на витамини, минерали и въглехидрати и фактът, че повече от 90 процента вода означава, че помага да ни поддържа хидратирани.

Динята ви предпазва от болести

Проучванията също така показват, че той е богат на антиоксиданти, които ни помагат да се предпазим от болестта.

Динята може да намали риска от прееклампсия

Някои изследвания предполагат, че антиоксидантите в динята могат да помогнат за намаляване на риска от преждевременно раждане.

Динята може да намали запека

Високото съдържание на вода в динята може да помогне на бременните жени да останат по-добре хидратирани, намалявайки промяната в запек и следователно получаване на хемороиди.

Динята помага при бременни мускулни крампи

Благодарение на минералното си съдържание, тези мускулни крампи от третия триместър може просто да бъдат изритани до бордюра благодарение на динята!

Динята може да помогне при сутрешно гадене:

Много от бъдещите майки в нашите групи по бременност казват, че са „живели“ от диня, тъй като това е едно от малкото неща, които могат да запазят.

Динята помага при киселини

Други майки се кълнат в динята като начин за облекчаване на киселини.

Динята може да помогне при подуване на бременността

Смята се, че високото съдържание на вода в динята помага за облекчаване на отока или отока при бременност, тъй като помага за отваряне на блокажи.

Динята ви дава блясък при бременност

Съобщава се, че динята подобрява храносмилането и помага за изхвърлянето на токсините, придавайки на кожата ви блясък.

Ами динените семки?

Ето още една сочна полза от дините, явно семената са пълни и с хранителни вещества. Те всъщност могат да бъдат печени и превърнати в лека закуска, за да помогнат за повишаване на витамин С, фолиева киселина, витамин В и основни минерали. (Не яжте динени семена за майчинство ($ 47,97) от Pebby For Evee)

Прочетете следващото ...

Нуждаете се от други начини за облекчаване на киселини или сутрешно гадене? Прочетете тези статии по-нататък.

Очаквам бебе?

Присъединете се към една от затворените Facebook групи за бременност на Mum’s Grapevine за неосъдителна подкрепа от други майки, дължима едновременно с вас.