картоф

Уморени ли сте от обичайния си картофен хеш? Защо не опитате този картоф, гъби и кейл Hash Skillet в следващото си меню за обяд! Супер вкусно и определено по-цветно и здравословно от обичайното. Добавянето на сладки картофи и зеле ще добави малко добро хранене, за да започнете деня си, а гъбите са чудесен начин да увеличите съдържанието на протеини без месо. Ако ядете яйца, определено можете да добавите поширано яйце отгоре за допълнителна кремообразна доброта! (винаги търсете органични яйца от свободно отглеждане!)

Меню за обяд

Лесно е да се забиете в коловоза, когато става въпрос за вашата закуска/брънч през уикенда, така че е хубаво да го промените малко и да добавите допълнителен вкус. Освен това твърде често в крайна сметка ядем бели картофи и яйца или яйца и хляб, напоени със сос, но къде са зеленчуците? Време е да актуализираме традициите си и да добавим повече зеленчуци, особено зеленчуци, като зеле, швейцарска манголд и спанак.

Една от най-лесните промени е да добавите сладки картофи към сместа си. Знаете ли, че сладките картофи представляват сериозен удар по отношение на храненето? Те осигуряват антиоксиданти, които са необходими за защита на нашите клетки от ежедневния стрес, и минерали като калий, минерал, абсолютно необходим за свиване на мускулите, предаване на нервите, здраве на костите, воден баланс и нормално кръвно налягане. Сладките картофи съдържат повече калий, отколкото бананите! Също така съдържа витамин Е, който е полезен за сърцето, медта и кверцетина, за който се смята, че ни помага да дишаме по-добре и облекчава алергиите и симптомите на астма.

Така че, продължете и освежете брънча с този прост тиган от картофи, гъби и кейл!