Уважаеми посетител, ако знаете отговора на този въпрос, моля публикувайте го. Благодаря ти!

форум

Обърнете внимание, че тази нишка отдавна не е актуализирана и съдържанието й може вече да не е актуално.

Здравей/konnichiwa,
Можете ли да ми дадете няколко примера за диети, които истинските японки спазват? Какво ядат японските тийнейджъри или млади жени, когато искат да отслабнат?

Има ли някакви популярни диети (здравословни и сривови диети), за които можете да ми разкажете?

Жени, които нямат време да готвят, но се нуждаят от диета за отслабване - какво ядат?

Благодарим ви за всяка информация, която можете да дадете.

Според последното проучване в Северна Америка видът на диетата всъщност няма значение - стига да е здравословно хранителен, т.е. има храни от всички групи храни.

За да отслабнете, трябва да намалите количеството храна, което понастоящем ядете. Не драстично . само малко.
И човек също трябва да упражнява . ходене, вместо да използва автобуса или метрото например.

Модните диети не работят и могат да бъдат опасни.

Ако човек яде нормална храна в умерени количества и води живот, който е умерено активен, теглото ще остане практически същото в продължение на години и години (нормално е теглото на човек да варира през деня и през седмицата с. Няколко килограма нагоре и надолу от средното тегло).

Поставям точка да попитам няколко японки, че знам този въпрос. Досега отговорите бяха:

1. Яжте много риба, тофу и зеленчукови ястия.

2. Не яжте след 18:00.

3. Яжте 1200 калории на ден. (Можете да ядете НИЩО, ако го направите.)

Нещата с 1200 калории на ден изглеждат много популярни и в Англия.

Благодаря ви, оценявам отговорите. Ще бъдат оценени всички допълнителни коментари, особено коментари по отношение на конкретните продукти/методи/порции и т.н., които истинските японски жени ядат.

Разбирам коментарите относно необходимостта да се храня здравословно, но ме интересува какво правят японските жени (като цяло). Може да е трудно да се намери информация за това, какво ИСТИНСКИ жени ядат в Япония:-)

Всичко, което трябва да направите, за да отслабнете, е да посетите Япония за няколко седмици.

Определено звучи по-забавно от диетата, но ОП звучи така, сякаш тя пита повече за живи съвети, отколкото за предстоящо пътуване.

Тя (както и много други) вероятно се интересува от диетата на японските жени, защото те възприемат японките като слаби. Постоянното пътуване всъщност не е практичен метод за контролиране на теглото на хората.

Може да е трудно да се намери информация за това, какво ИСТИНСКИ жени ядат в Япония:-)

Както споменахме няколко пъти в тази тема, наистина няма тайна японска диета. Както навсякъде другаде, ИСТИНСКИ японки, които активно поддържат теглото си, ядат нискокалорична, здравословна храна. И модните диети са точно както подсказва името им. Те са прищявки, защото просто не работят в дългосрочен план.

Здравейте, да, НЕ отивам скоро в Япония. Иска ми се да бях, но не.

Наистина питам от интерес. Наслаждавам се на японска храна и приготвям бенто, но понякога се чудя какво всъщност ядат японките.

И като се има предвид някои от лудите диети, които правят американските жени, ми е интересно как японските прищявки се сравняват. Интересуват ме както здравословните, автентични японски диети и порции, така и по-лудите неща.

Съжалявам, ако има объркване.

Моят приятел каза, че дама в кабинета му припадна, защото яде само малко ориз за обяд, опитвайки се да остане слаба.

Предполагам, че понякога изобщо не ядат много.

Но тогава видях японките да ядат много и се чудя къде са сложили всичко!

Жените в моето училище изглежда ядат малки домашно приготвени бентота за обяд през повечето време.

Средната японка е по-слаба и по-малка от средната жена в САЩ. Дори без да наблюдава диетата си. Но има и много японски жени, които са хъски или пълни.

Много японски жени ядат разнообразни малки ястия при всяко хранене. общо не много калории, но това е балансирана диета и подвежда тялото да повярва, че човек е пълен.
Много европейци правят подобно нещо: обядът ще бъде 3-4 малки ястия, които се допълват. и НЕ са мазни или угояващи.

След това има японци - често млади жени - които ядат ужасно нездравословни храни и в крайна сметка изглеждат ужасно.

Бих искал да отбележа (отново, както направих и в други теми), че е твърде опасно да се ограничавате до 1200 калории на ден. Ще се разболеете и особено жените не трябва да могат да си позволят риска, тъй като това дори би спряло менструацията им. Препоръчва се 2000 на ден. Поне веднъж се разболях от 3 месеца на 1600/ден.

Всъщност, гледайки на обратното, много японци посочват, че разбирате дебел чрез пребиваване у дома в някои от другите страни по света.

Например, много американски семейства получават твърде много захар, масло и сметана. Сумата е твърде много в сравнение с това, което средните японски родители ви позволяват да консумирате, и както беше посочено, имате по-малък шанс да ходите.

От друга страна, дори японците схващат грешната представа, че пропускането на всякаква захар и мазнини е ключът, но това всъщност не е вярно. Имате нужда от някои от добрите. И много хора са забелязали, че причината, поради която много китайци остават слаби в сравнение с количеството, което ядат, е, че приемат много качествено масло с разнообразни зеленчуци и фибри.

Също така хората вярват, че метаболизмът е ключът. Наслаждаването на дълга баня, така че да можете да се потите, яденето на обикновено кисело мляко всеки ден, заедно с всичко останало, са сред типичните начини за лесно оформяне.

Между другото, да не ядеш след 18:00 не е лесно да се направи в Япония, защото японците са склонни да общуват главно вечер. Да си гладен, когато си лягаш е ключът за мен. Домакинската работа също е чудесно упражнение.

Всъщност напълних с тегло (около 15 паунда), когато се преместих в Токио от САЩ. вероятно поради стрес, загуба на мотивация и т.н., но е вярно, че повечето японки тук са по-слаби от американките.

Едно нещо, което забелязах е, че те пият много зелен чай (0 калории). Също така, хората са свикнали с по-малки размери на сервиране. Например те имат малки дребни кутии за кафе, които човек може да си купи от автомати. Е, късмет!