В продължение на години Индия Фокнър-Уайли смяташе, че теглото й отразява възходите и паденията на живота ѝ. Сега с 3-те килограма по-лека, тя оставя емоционално хранене зад себе си и открива дългосрочен здравословен начин на живот, който обича

най-накрая

Индия Фолкнер-Уайли, 37

Споделете тази история

Първият път, когато си спомням, че теглото ми ме притеснява, беше, когато спечелих място в училище по сценични изкуства на 16 години. Нямаше натиск от никой друг да отслабна - това обаче не ми попречи да си оказвам натиск.

След като завърших университета, започнах да преподавам и се настаних в удобна рутина, базирана на редовни закуски, готови ястия и бутилки вино. От време на време бих опитал най-новата модна диета, за да се върна във форма - вие го кажете, опитах го!

Ожених се на 23 години и бях развълнувана една година по-късно, за да разбера, че имам бебе. По времето, когато се роди Jazmine, трябва да съм сложил поне 4-ти. Казах си, че е нормално и че в крайна сметка ще излезе. За да бъда честен, бях прекалено зает като нова майка, за да ме притеснява.

Определено съм емоционален ядец. Между деня на сватбата ми и края на брака ми се качиха четири размера рокли и след развода дойде диета, която разбива сърцето. Когато преминах към нова връзка, се почувствах щастлив и сигурен - и отново се влюбих в храната. Така че едва ли беше изненадващо, че когато забременях отново, историята се повтори и тежестта се натрупа.

Откъсване от бебешкото тегло

Втората ми дъщеря, Шафран, се появи на бял свят по драматичен начин: беше четири седмици по-рано и се роди вкъщи в 2 часа сутринта, без никакво предупреждение. Няколко месеца по-късно Джазмин посочи корема ми и с доста озадачен глас ме попита дали ще имам друго бебе. Това беше моментът, в който се погледнах в огледалото и разбрах, че нещо трябва да се промени - за мен, за семейството ми и за здравето ми.

Един мой стар приятел беше загубил 5-то място за една година със Slimming World. Тя публикува снимки на ястията си във Facebook - не можех да повярвам, че може да яде цялата тази храна и да отслабне толкова много! И все пак тя ме убеди да се присъединя към местната ми група и майка ми също дойде.

Загубих 4½lbs през първата седмица и никога не погледнах назад. И двамата с мама коригирахме целите си, докато напредвахме през следващите няколко месеца и сега загубихме почти 7-ма между нас. Мама не може да повярва, че на 71 години тя носи размер 8-10s!

Намирането на идеалното ми прилягане

Оптимизирането на храната се оказа идеално за мен; толкова добре се вписва в моя зает живот. Доскоро пътувах по 80 мили на ден за работата си като учител със специални нужди, но все пак успях да се храня добре и никога не се чувствах гладен.

През уикенда приготвям домашно приготвено къри и супа, за да ги взема на работа. И не можете да се отегчите от плана - има безброй рецепти, които да опитате.

Отначало бях притеснен да използвам моите Syns - след това осъзнах, че те са една от причините, поради които оптимизирането на храните работи. Не е нужно да се лишавате, просто трябва да намерите здравословен баланс. Склонен съм да използвам моя за сосове и дресинги, плюс чаша вино или две през уикенда и случайно пътуване до ресторанта - все още обичам да ям навън.

Постепенно въведох и Body Magic в живота си. Вместо да ходя на фитнес, аз се опитах да вградя повече упражнения в деня си. Ходя пеша, вместо да шофирам, когато мога, и използвам инструмент за проследяване на активността, за да отчитам стъпките си, което помага да ме поддържат мотивирани. Много по-добре се вписва в семейния живот.

Също така много повече се радвам да пазарувам дрехи. Преди просто купувах много прикрития - не се чувствах комфортно да показвам фигурата си и се обличах много по-възрастно, отколкото всъщност бях.

Сега изпуснах четири размера рокли, обичам факта, че мога да избирам модните дрехи, които искам, направо от релсите.

Много се гордея с формата, в която съм, и като учителка и майка се чувствам страстна да бъда положителен пример за подражание. Всъщност толкова страстен, че реших сам да стана консултант по отслабване. Въпреки че обичах да работя в училището, това означаваше, че не можех да прекарвам близо толкова време, колкото исках със семейството.

Като Консултант ми позволява да използвам много от същите възпитателни, поддържащи умения и мога да прекарам много повече време с децата. Получавам огромно чувство на удовлетворение от това, че виждам как хората постигат резултати, докато жонглират с работа, учене или семеен живот. точно както направих!

* Загубата на тегло ще варира в зависимост от вашите индивидуални обстоятелства и колко тегло трябва да загубите.