Ако целта ви е да отслабнете през 2008 г., то поздравете се. Вие сте на път към по-добро здраве, повече самочувствие и цялостно благосъстояние.

Проучванията показват

Знаете ли, че е по-лесно да отслабнете, отколкото си мислите? Тайната е в добавянето на малки промени, които постепенно се натрупват с течение на времето, в големи обновления на начина на живот. Опитът да се направи твърде много твърде бързо често е виновникът за прегарянето и е причината, поради която много хора са склонни да се откажат.

Преди да сложите твърде много в чинията си, така да се каже, разгледайте тези три тайни за отслабване, които ще ви помогнат по пътя към по-здраво тяло.

1.) Разчупете тренировъчните си програми - ходенето е един от най-добрите начини да отслабнете, особено за хора, които не са толкова атлетични или за тези, които тепърва започват ново упражнение. Проучванията показват, че добавянето на само 30 минути ходене на ден е достатъчно, за да насърчи загубата на тегло. Знаете ли обаче, че можете да разделите рутинното си ходене на 10-минутни сесии и това е също толкова ефективно? Всъщност това може да е дори по-ефективно, защото непрекъснато ставате и се движите, вместо да се изморявате с едно движение.

2.) Подремнете - Не, не сте мързеливи! Проучванията показват, че достатъчното сън е от решаващо значение за цялостното здраве, както и поддържането на добро телесно тегло. Наддаването на тегло може да се влоши от лошите навици на сън. Ако не спите добре през нощта и се чувствате уморени, отидете да подремнете! Не само ще осигурите на тялото си така необходимата почивка, но дременето е полезно и за мозъчната ви функция, така че ще се чувствате по-бдителни.

3.) Яжте по-често - Това може да изглежда контраинтуитивно, но факт е, че яденето по-често поддържа метаболизма Ви с висока скорост. Когато чакате дълго време между храненията, кръвната Ви захар може да спадне и ще се почувствате много гладни. Когато "пасете" през деня, кръвната Ви захар ще остане равномерна и няма да сте толкова склонни да прекалявате по време на хранене. Проучванията показват, че яденето на 4-5 хранения на ден е много ефективно за подпомагане на хората да свалят килограми.

Време е да вземете мерки! За още по-невероятни тайни за отслабване посетете Най-добрите програми за бързо отслабване, където ще намерите статии за помощ при отслабване, както и рецензии на най-добрите програми за отслабване в мрежата.