Сред пълните хора има малко хора, които не искат да отслабват и да бъдат по-здрави. Има много различни методи за отслабване и възстановяване, включително метода Fukutsuji. Някои помагат на някого, други - не, това зависи от много причини, включително от стила на живот.

В наше време на недохранване и стрес лекарите са обезпокоени от увеличаването на броя на хората с наднормено тегло и затлъстяване. И това не винаги е свързано с хормонални заболявания или наследствени предразположения, въпреки че с тези фактори може да се пребори. Също така, това практически не се влияе от региона, където живеят хората, освен ако в индустриално развитите страни тези показатели не са по-високи.

фукуцуджи

Но не е възможно да се промени начинът на живот на всеки и затова хората се опитват да намерят панацея сред различни народни методи или научни разработки. И сред тях напоследък японският метод на Фукуцуджи набира популярност. Какво е това и за кого е предназначено, се разглежда в тази статия.

За човешкия мързел

Интересното в човешката природа е, че за да постигне целите си, той се опитва да избере най-лесния начин, дори в началото. По същия начин, в случай на отслабване: вие наистина искате да отслабнете, но в същото време искате това да се случи веднага много и възможно най-скоро. И абсолютно не отчита, че подобна загуба на тегло не само няма да даде значителни резултати, но и несъмнено ще навреди на вашето здраве. Това се дължи на факта, че такива техники се основават на загубата на течност в организма, която след време все пак ще се напълни. Методът на японския лекар Фукуцуджи се основава изцяло на други принципи.

По-дълготрайните методи са диети и интензивни, до изтощение, занимания във фитнеса. Но и тук има проблем: абсолютно не искам дълго време, а някои и постоянно, ограничавайте се да ядете. И още повече, няма желание да се изпотявате на симулатори, бягащи пътеки или с дъмбели, подчертавайки такова необходимо време преди или след работа. Искам не само бързо, но и възможно най-лесно.

И тогава на помощ идва методът на Фукуцуджи, който обещава бързо отслабване без усилия. И най-важното - безплатно.

Каква е популярността на метода

Доктор Фукуцуджи изследва и разработва свой собствен метод в продължение на повече от десет години, книгата с упражнения мигновено се разпространява в азиатския континент с шест милиона тираж. Методът в хората е получил името "японският метод за отслабване".

Популярността на метода е, че това се случва на принципа "лъжа и отслабване". Тоест, двете основни желания са изпълнени - минимум усилия и бързо постигане на резултата. Поне според изявленията на самия лечител. Вярно е, че позата за извършване на упражнението е донякъде неудобна или необичайна, но се изглажда от кратко време на експозиция.

Метод Fukutsuji - прегледи на лекари

Всички спортни лекари казват, че е невъзможно да отслабнете, без да спортувате и да не използвате диети.

Те казват, че методът на японския лекар и други начини за отслабване изобщо не могат да се сравняват. Приложението на тези упражнения е японски начин за подобряване и коригиране на стойката, намаляване на размера на талията, коригиране на растежа, но в никакъв случай отслабване.

И всичко това, защото всъщност количеството на излишните мазнини намалява много слабо и това се дължи само на нормализирането на работата на правилно разположените органи. Свиването на талията се постига чрез повдигане на подребрената част на скелета и разтягане и стягане в корема.

Предложеният японски метод е статично упражнение със специфичен разтягащ ефект, което има за цел да спаси човек от проблеми със скелета.

Но точно за това е ценен методът Fukutsuji, могат да се чуят най-ентусиазираните отговори. Радостните японки се възхищават на факта, че няколко минути тренировки на ден им позволяват да намалят талията и да увеличат ръста.

Дори да не вярвате на този метод, струва си да опитате, бърз, ефективен и лесен ли е.

За какво служи методът

Японският лекар насочи вниманието си към изследвания върху човешкия скелет, като установи, че увеличената талия се дължи на факта, че подребрените и тазовите кости се различават по различни причини. Също така свързано с гръбначните проблеми е намаляването на ръста с възрастта.

Резултатът е метод, който по чудо възстановява правилното положение на тези кости. Освен това гръбначният стълб се издърпва, като дава възможност за разтягане на сплескването. Тоест, прости упражнения помагат на хората да се отърват или да облекчат повече от един сериозен здравословен проблем.

И най-забележителното нещо, което д-р Фукуцуджи дава на жените, е плосък корем. Методът позволява да се постигне фактът, че тази част от женската фигура бързо отслабва.

Това упражнение и неговите вариации представляват вид статично разтягане с добавени елементи, които премахват скобите и блоковете в гърба по различни причини. Също така класове по този метод са добре коригирани фигура. Систематичните упражнения подобряват стойката, премахват отпуснатия стомах и стягат кръста.

На кого е показано упражнение

Почти всички хора, които не изпитват явна болка или дискомфорт, смятат това за здравословно. Те дори не подозират, че мнозинството с подходящ преглед ще открие отклонения от нормата, водещи до бъдещи проблеми. Тези, които вече изпитват болки в гърба и ставите, трябва да изпробват тази техника непременно.

Методът на лекаря Фукуцуджи ще помогне на онези, които имат проблеми с гърба, причинени от скоби и блокове на прешлени, които имат неправилно разположение на костите на лопатките, ребрата и таза. Също така, това ще бъде полезно за тези, които са блокирали шийката на матката или работата на вътрешните органи.

По правило тези проблеми причиняват изместване на вътрешните органи един до друг, заемат грешна позиция, функционирането им е нарушено, в резултат на което тялото започва да боли.

Освен това, когато тазовите кости се разминават, мазнините започват да се натрупват в долната част, а когато ребрата се разминават, мазнините се натрупват отгоре и човекът става по-дебел.

Какви са резултатите? Чувства от уроци

Какви резултати могат да бъдат постигнати чрез прилагане на методаFukutsuji? Прегледите на тези, които са изпълнили това упражнение показват, че костите на ребрата и таза са на мястото си, гръбначният стълб се простира в цялата си дължина. Този резултат се дължи на факта, че когато тялото свикне с упражнението, мускулите стават по-силни, а ставите и гръбначният стълб заемат естественото си положение.

Що се отнася до субективните усещания, освен индивидуалните за всички, има и общи:

  • дишането е забележимо по-лесно;
  • можете лесно да поддържате нивото на гърба си, както седнало, така и в движение;
  • изпънат гръб се изправя;
  • походката придобива увереност;
  • гръбначният стълб се отпуска перфектно;
  • сънят се подобрява, настроението се повишава.

По отношение на растежа, трябва да се отбележи, че той по-скоро не се увеличава, а се възстановява до естествен поради разтягане на гръбнака.

Намаляването на корема се дължи на факта, че органите заемат правилното им естествено положение.

Талията става по-тънка поради факта, че ребрата променят позицията си, много от тях имат усещане за изправени крила след тренировка.

В допълнение към физическите усещания, които дава методът Fukutsuji, отзивите показват ефекта от упражненията върху емоционалното състояние, психиката и съзнанието:

  • практикуващият има усещане за хармония;
  • психиката е балансирана;
  • има забележим прилив на сила;
  • има значително подобрение в паметта;
  • енергийното поле е балансирано.

Метод за извършване на упражнението

Методът на Фукуцуджи предлага изпълнението на упражнението, както следва:

  • седнете на равна повърхност, изпъвайки краката му и облицовайки долната част на гърба;
  • ролката е разположена отзад;
  • легнете по гръб и регулирайте ролката така, че да е точно на нивото на пъпа - за да направите това, можете да нарисувате линиите до страните на ролката от пъпа с двата пръста;
  • краката трябва да са разделени, приблизително 25 см, петите да са раздалечени, а палците на двата крака да се допират един до друг;
  • ръцете трябва да са изпънати дори нагоре, дланите да са поставени на пода, малките пръсти на двете ръце да са в контакт;
  • фиксирайте тялото в това положение за пет минути;
  • изпълнете упражнението.

Какво се случва по време на час

Какво точно се случва по време на това упражнение и защо тази позиция е избрана за тялото?

Защо методът Fukutsuji е толкова полезен? Отслабването е, разбира се, привлекателна перспектива. Но упражнението е само един от няколко вида разтягане, но модифицирано по такъв начин, че не само мускулите, но и ставите и връзките на скелета се разтягат.

Докрай, вдигнатите ръце разтягат подребрената област и поставят костите на ребрата на оригиналното място.

Косолапо разположени стъпала на краката помагат на тазовите кости да заемат естественото им нормално положение.

Органите също се преместват на местата си, започват да работят правилно, мазнините се обработват.

Скелетът на практикуващия заема необходимо положение, така че тази промяна може да създаде лек дискомфорт, който е особено забележим в началото. С изпълнението на няколко упражнения това усещане преминава.

Ако ролката бъде преместена в областта под гърдите, гърдата ще се повдигне, тя ще бъде малко по-висока. Ако го поставите в началото на костите на ребрата, линията на талията ще бъде изтънена.

Противопоказания и предпазни мерки

Основното условие за постигане на желания резултат е систематично упражнение, тоест трябва да се практикуват ежедневно в продължение на поне месец.

Но, както всяка подобна техника, методът на д-р Фукуцуджи изисква предпазливост.

При правилно упражнение на костите скелетът ще започне да променя позицията си и да приема естествена форма, този процес може да създаде усещане за дискомфорт и болка. Следователно, за да принудите тялото не си струва: ако не можете веднага да изпълните упражнението в продължение на пет минути, можете да започнете само от минута, като постепенно увеличавате натоварването през следващите дни.

Ако не можете веднага да задържите удължени ръце надолу, също е добре. Отначало трябва да задържите, както се оказва, и с течение на времето сухожилията и мускулите ще се разтегнат и ръцете ще си легнат правилно.

След като завършите упражнението, трябва да станете много внимателно, бавно, през страната.

Тези, които желаят да използват метода за отслабванеFukutsuji, преди да започнете класове, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като методът има противопоказания. Те включват проблеми на тазобедрените стави, сколиозата, остеохондрозата могат да се влошат при някои проблеми с гърба.

Къде, как и с какво да се прави

За да изпълнявате упражненията ефективно, ви е необходима абсолютно равна и твърда основа - това може да е под, диван или спортна постелка.

За по-приятен урок можете да вземете релаксираща музикална композиция с продължителност пет минути и да я включите с началото на упражнението.

Добър психологически ефект дава методът на Фукуцуджи, ако упражненията се изпълняват в природата.

Като възглавница, която не трябва да има дължина над четиридесет сантиметра, може да служи като завършен валяк с ароматерапия или плътно навита кърпа, закрепена с панделка. Необходимо е да започнете заниманията от ролката с малък диаметър пет сантиметра и с течение на времето да увеличите размера до десет сантиметра.

За да изберете правилно първоначалния индивидуален размер на ролката, трябва да слушате усещанията: по време на урока трябва да усещате леко напрежение, но в никакъв случай болка.

Отзиви за метода на японския лекар

Наистина добър ли е методът Fukutsuji? Отзивите на тези, които са се занимавали с него, са пълни с радостни впечатления.

Почти всички отбелязват, че след две сесии размерът на талията е намалял с един сантиметър.

Още след първия урок позата се изравнява и се усеща лекота в гърба.

Всички участвали в това увеличаване на височината с един до два сантиметра.

Заключение

Дори да не вярвате на този метод, можете просто да опитате да го приложите, вместо да приемате хапчета и хранителни добавки за отслабване.

Единственото нещо, което трябва да запомните - това не е техника за свръхбърза загуба на тегло. Напротив, само систематичните изследвания могат да дадат дългосрочен лечебен ефект.

И резултатите, разбира се, ще бъдат индивидуални. Само не забравяйте за предпазните мерки и противопоказанията.