Днес всички искат да бъдат красиви. Жените се опитват да отслабнат, мъжете често, напротив, - да изпомпват мускулите. За това се отварят множество фитнес зали, в които работят инструктори. Те помагат да се изберат необходимите упражнения, които могат най-много да повлияят на здравословното състояние. Защо фитнес центровете имат такава популярност? Преди това човек е имал много необходима физическа работа, засягаща тялото му. Сега най-вече в градовете повечето хора не се занимават с физическа работа. В тази връзка има набор от мастна маса и мускулите не се развиват. Липсата на калорична храна също не е много по-евтина от полезната. И се оказва, че съвременният човек води практически неподвижен начин на живот. Разбира се, има професии, които осигуряват натоварване, но те са много малко.

японски

Във фитнес залите човек може да изпомпва тялото или да отслабне и да стане слаб. Затова много хора посещават фитнес центрове. Съществуват различни диети, които помагат за намаляване на телесното тегло или, обратно, увеличаване. Разнообразни протеинови добавки (протеини) подпомагат растежа на мускулите, ако спазвате правилата за тяхната консумация. Мнозина се представят за пример на супермодели или културисти и искат да бъдат като тях. Всички упражнения могат условно да бъдат разделени на силови и кардио. Първият се използва само от културисти, вторите са необходими за поддържане на хармонията. Всеки избира за себе си това, от което се нуждае повече, но в идеалния случай е необходимо да ги комбинирате. Но отиването до залата отнема само огромно време и отнема много пари. Някои са ангажирани вкъщи или на улицата, например, тичат сутрин или купуват симулатори, на които успешно тренират. Като цяло всеки избира това, което му харесва. Ето защо можете да използвате японския метод за отслабване с кърпа. Отзивите могат да бъдат прочетени по-нататък.

Упражнявайте се у дома

Но мнозина са доволни от теглото си и изглеждат тънки просто визуално. Изглежда, че това е невъзможно. И наистина, как можете да отслабнете в кръста, без да намалявате телесното тегло? Отговорът е прост: японският метод за отслабване с кърпа. Не много известен метод, който днес набира популярност. Изобретен е от д-р Фукуджи, както не е трудно да се отгатне, в Япония. Интересното е, че този метод ви позволява да намалите обиколката на талията само за няколко минути на ден. Което е точно това, от което мнозина се нуждаят, по природа с широки бедра. Но как действа японският метод за отслабване с кърпа върху тялото, ако не намалява теглото? Колко ефективно и безопасно е? Как да разберете дали можете да го използвате у дома? Това може да се подчертае, като се прочетат рецензиите. Японският метод за отслабване с кърпа помага.

Обяснение

Днес японският метод набира популярност отслабване с кърпа. Отзивите от експерти за него са положителни. Интересното е, че благодарение на него можете да отслабнете пред очите си, без дори да прибягвате до физическо натоварване. След часовете можете да видите, че обучаваният увеличава своя растеж. Каква е тайната тук? Как съчетавате понятията „отслабване“ и „кърпа“? Японският метод на пръв поглед е изключително сложен. За да разберете каква е същността, можете да прочетете следните рецензии. Японският метод за отслабване с кърпа в действителност е съвсем прост.

Но ако разбирате, можете да разберете, че при използването му изкълчвате гръбначния стълб, увеличавайки дължината си поради това, като намалявате обема по ширина. Например можете да донесете пластилин, който все още се играеше като дете. "Наденицата" от този материал се увеличава по време на кънки по дължина и в същото време става по-тънка. Също така тялото изглежда се разтяга, когато се използва японският метод за отслабване с кърпа. Отзивите за това оставят както стажанти, така и лекари. Когато използвате този метод, просто трябва да легнете. Няма нужда да провеждате изтощителни тренировки. Как да отслабнете с помощта на японския метод, е написано по-долу.

Коментари на доктора

Разбира се, преди тренировкапрочетете отзивите на лекарите. В повечето случаи те реагират положително на този метод за отслабване. Д-р Фукуджи, основоположникът на отслабването с кърпа, много уважаван специалист, който подходи с внимание към изобретяването на нов метод. Ето защо лекарите се съгласяват с колега, който е изследвал противопоказания и възможни усложнения, че методът за отслабване с кърпа е безопасен за мнозинството.

Какво ще ти трябва?

Как съчетавате отслабването и кърпата? Японският метод е точно това. По принцип кърпата е незадължителна съставка, тя просто пасва повече от другите. Загуба на тегло или по-скоро разтягане се случва, когато се използва за други цели, но като мек, безопасен материал, който лесно може да се плъзне.

В допълнение към това се нуждаете от мека подложка, която можете да закупите в специализирани магазини. Въпреки че можете и без него, обикновен килим също ще свърши работа. Основното е, че повърхността, като е мека, не позволява на тялото да се огъва, така че легло или удобен диван няма да го направят. Също така е необходимо да запишете часа, но това може да се направи и на обикновен часовник. Облеклото за този метод не е основно, подходящи са всякакви удобни и необвързващи движения, то е предимно спортно. Като цяло, съвсем прост, поне от гледна точка на подготовката, японският метод за отслабване с кърпа. Отзивите за него е по-добре да се изучават преди тренировка.

Подготовка

Първо трябва да навиете мека ролка за кърпи и, ако е необходимо, да я завържете с въже. Но това не е необходимо, човек може да задържи ролката да се развие с помощта на тежест. Трябва да кажа, че кърпата трябва да бъде избрана разумно. Тя трябва да бъде поне толкова широка, колкото тялото, това е необходимо за постигане на по-добър резултат. Ролката не е необходимо да се прави голяма, в идеалния случай дланите трябва да я покрият напълно, макар че ако малко не е достатъчно - нищо ужасно. Ширината в крайна сметка зависи от състоянието на тялото, като при болки в кръста е по-добре да започнете от малко. Ако гърбът е здрав, тогава не надценявайте силата, най-важното е не ширината, а времето, което ще бъде отделено за упражнението. На голям вал дълго време няма да легне.

Напредък в упражненията

След подготовка можете да продължите към упражнението. Много хора използват отслабване с кърпа. Японският метод, който може да се изучава допълнително, е много ефективен. Първо трябва да седнете на килима. Валът на кърпата се поставя под кръста. След това е необходимо да легнете върху него, така че центърът да е на нивото на пъпа. Тогава е по-добре да се отпуснете. Това е много важно, гръбначният стълб може да не се разтяга. Поставете токчетата на ширината на раменете и свържете чорапите. Ръцете се изтеглят нагоре (спрямо тялото, а не пода), обърнете дланите надолу и свържете малките пръсти. След всичко това трябва да се опитате да лъжете 5 минути. Ако подготовката е била извършена правилно, тогава е трудно да се направи това. По правило повечето начинаещи не могат да издържат този път, но е необходимо да опитате.

Този метод е по-скоро разширение, отколкото отслабване. След тренировка гръбначният стълб ще започне да се издига на мястото си. Това може да бъде доста болезнено. За да постигнете максимални резултати, трябва да повтаряте всеки ден японския метод за отслабване с кърпа. „Отслабнете“ - това е мотото на всеки, на когото е помогнал методът от Фукуджи, лекар, измислил много подобни упражнения. Ако този метод не е много популярен в Русия, то в Япония книгата, разказваща за нея и някои други, е в тираж 6 000 000 екземпляра. Истинска сензация.

След часовете

След края на тренировката не може рязко да се издигнете. Необходимо е да се търкулите на дясната страна и да легнете около 1 минута. Тогава си струва да заемете полулегнало положение и отново да си починете. Станете бавно и бавно. Основното е гръбначният стълб да е на мястото си. Следвайте следващия път само след 24 часа.

Резултат

Както беше казано, отслабването се случва директно върху очите. За пет минути някои успяват да намалят талията с 5 см. Разбира се, този резултат не е за всеки. След упражнението гръбначният стълб ще започне да се издига на мястото си и в крайна сметка талията няма да намалее с толкова. Въпреки това, с ежедневни повторения е лесно да отслабнете - както и с физическо натоварване в залата. Разбира се, това не е точно намаляване на теглото, но най-важното е, че става по-тънък и подобрява стойката.

Много момичета използват японските методи за отслабване с кърпа. Отговорите на лекарите към метода са различни. Положителните аспекти в сравнение с изтощителните тренировки са очевидни. Методът Фукуджи не изисква много усилия, всъщност човек може да стане по-тънък, просто да лежи на пода. Освен това растежът е леко увеличен.

Минуси

Методът обаче не е достъпен за всички, които имат проблеми с гърба. Това може да влоши здравето ви. Ето защо, преди началото на обучението, винаги си струва да посетите лекар. Също така този метод не намалява теглото. Следователно, той не може да помогне осезаемо на хората с излишни килограми. Методът по-скоро допълва тренировките. За някои може да изглежда вълшебно, но не забравяйте, че можете да отслабнете само визуално, чрез разтягане на гръбначния стълб. Има граници, след които по-нататъшните проучвания ще бъдат само фиксиращ резултат. Освен това, ако се изпълни неправилно, има шанс да не получите очаквания резултат, а в най-лошия случай да повредите гърба.

Противопоказания

Наличен е японски метод за отслабване с кърпа Само за тези, които нямат проблеми с гърба. Тоест на хората с остеохондроза например е строго забранено да изпълняват. Освен това може да има проблеми при тези, които са увредили мускулите на гърба. Във всеки случай, ако започнете да се занимавате, трябва да се свържете със съответния лекар. Оказва се, че не е толкова трудно да се разбере как да отслабнете с кърпа. Японският метод прави чудеса за мнозина.

Обратна връзка от обучители

Отзивите на тези, които са опитвали този метод за отслабване, повечето от тях са положителни. Мъжете, които искаха да възстановят не само хармонията на стомаха, но и растежа си, също остават доволни. Но, разбира се, момичета, използващи метода, много повече. Общото значение на отзивите е следното: отличен метод за тези, които искат да станат слаби и да подобрят стойката си. При множество тренировки резултатът е просто зашеметяващ. Лекарите също остават доволни от много безопасен начин за отслабване, който също подобрява здравето на гърба при хора, които нямат проблеми с гръбначния стълб.