байкър

Не само изгаряте калории, карайки мотоциклет, но и всяко каране може да даде тренировка на по-голямата част от мускулите ви. Доказателство, ако са необходими още, че е много по-добре да отидете на разходка, отколкото да губите час в залата.

Ако някога сте прекарали цял ден на мотора, ще забележите, че сте много по-уморени, отколкото когато тръгвате, но предполага се, че сте прекарали цялото време само в седнало на гърба си. Причината за това е, че просто като карате мотор, ще изгорите калории с доста прилична скорост.

В покой, без да прави нищо повече, отколкото да насочва дистанционното към телевизора, тялото преминава през 68 калории на час. Преминете на един час на мотоциклет и 11-ти (70-килограмов) ездач ще прекара най-малко 170 калории едновременно.

Как става това?

Дори при ежедневното пътуване до работа използвате много повече мускулни групи, отколкото бихте си помислили. Докато поддържате баланса на мотора, ще използвате не само ръцете си, но понякога, без дори да мислите за това, краката, бедрата и мускулите на долната част на гърба и цялата си горна част на тялото, докато балансирате теглото на мотора.

Главата ви, най-тежката част на тялото на човек със среден размер, също ще се движи много, докато постоянно наблюдавате пътя и внимавате за опасности. Всичко това отнема енергия и дори доста минимални движения, като например лостове за работа на спирачката и съединителя, се събират.

В по-трудни ситуации, като например на писта или ангажиране в офроуд преследвания, ще използвате долната половина на тялото си постоянно, докато използвате краката си, за да прехвърлите пристрастието на мотора в и извън ъглите или да вдигнете телесното си тегло на противодействат на промените във височината на терена. В тези случаи мотоциклетистът може да използва около 400 калории на час на писта, обяснявайки защо, дори и след само стандартна 15-20-минутна сесия на пистата, много ездачи идват в бокса с чувството, че са изминали минимаратон . Едно агресивно офроуд каране или състезание по мотокрос може да отнеме до 600 калории на час, въз основа на изчисленията на калории при подобни тежкотоварни дейности, като енергично плуване или интензивна сесия във фитнес, които също използват по-голямата част от мускулите на тялото.

Попадането в мръсотията може сериозно да изгори калориите

Но не е нужно да изпадате в крайности в Силвърстоун или на мотокрос, за да изгаряте енергия. Само противодействието на вятъра в бързата лента на магистрала може да даде на горната част на тялото ви доста прилична тренировка. Помислете как раменете ви често могат да болят след каране на скорост за каквото и да е време.

Друг фактор е теглото. Тежките велосипеди и тежката екипировка като пълни кожи с броня се нуждаят от повече усилия. По същия начин тежкият лост на съединителя предлага по-голяма устойчивост, отколкото по-леко действие и следователно използва повече калории. Със сигурност повече от използването на дистанционното за смяна на канали, които се поставят пред телевизора.

Противно на това, което много хора вярват, повишените нива на концентрация, от които се нуждае моторист, не изискват толкова много енергия. Въпреки че мозъкът ви консумира между 10-20% от калориите, които тялото ви използва в покой, актът на по-голяма бдителност - всъщност използвайки мозъка си повече от средния шофьор на автомобил - не отнема толкова повече усилия. Докато мозъкът консумира повече калории, докато се концентрира, увеличението е минимално.

Всеки мотоциклетист знае, че пътуването ще ги накара да се чувстват страхотно. Сега знаем, че да вземете блат може да бъде толкова полезно, колкото да прекарате един час в залата. И по-забавно също.