15 март 2017 г. - Последна актуализация на 15 март 2017 г. 2 коментара

Току-що прекарах 4 дни в гладно отстъпление, разположено в Небугава, до Одавара, за детоксикация на тялото и ума. Хубаво е да избягате от градската кавга, да свалите нещата от ума си, да се насладите на природата и да отпуснете храносмилателната си система от време на време! Тук е моят преглед на изживяването на гладно, особено гледано от гледна точка на красотата.

Опитах сам на гладно плодове и зеленчуци на гладно преди няколко години и беше хубаво и ново изживяване, когато на третия ден почувствах чисто нова сензация; зеленчукът никога не е усещал, че е вкусно и сладко и се е родило чувство на благодарност към храната. Беше доста озарително. Постите, докато работите в ежедневието, обаче не са лесни. Това е изтощително и има твърде много изкушения. Поне за мен беше твърде трудно. Освен това може да бъде опасно, освен ако не знаете точно какво правите, така че често не се препоръчва да постите сами. Така че този път наистина исках да постим отново правилно в специална среда. Ето как реших да отида в йога центъра на IARP в Небукава, който предлага програма, която съчетава гладуване, йога, медитация и ходене/трекинг.

японското

Небугава се намира близо до Одавара, до морето.

Постът и ползите от него

Постът първоначално е част от различни религиозни чествания. Между другото, отстъплението, което избрах, е синтоистко светилище, макар и отворено за всеки. Освен това те не ви задължават да участвате в нито една от техните дейности.

Постът има много предимства, много от които свързани и с красотата:

  • Загуба на тегло: по-малко/без храна, очевидно по-малко/без калории
  • Секреция на човешки хормон на растежа: той подобрява оборота на кожните клетки, следователно помага да се поддържа красива кожа и да се бори срещу стареенето.
  • Елиминирайте токсините: което води до по-чиста кожа и кожа, по-малко склонна към акне.

Как гладуването премахва токсините от тялото? Когато отидете без да ядете повече от ден или два, тялото влиза в кетоза. Кетозата се появява, когато тялото остане без въглехидрати, за да изгори за енергия, така че изгаря мазнините.

„А мазнините са мястото, където тялото съхранява много от токсините, които абсорбира от околната среда“, казва Фурман. (източник: WebMD)

  • Почивайте храносмилателната система: когато тялото няма нужда да изразходва енергия за смилане, то се освобождава от голям стрес и може да се съсредоточи върху други процеси. По този начин се повишава способността на тялото за самолечение, което може да ускори процеса на регенерация на клетките, следователно да доведе до по-ясна и блестяща кожа или да заздрави белезите от акне.
  • Прочиства храносмилателната ви система: с по-малко/никаква храна, експресията е единствената задача, която остава за храносмилателната система. Измитите от отпадъци органи водят до красива кожа. В Япония казваме, че кожата е огледалото на храносмилателната ви система.

Моят собствен опит на гладно в IARP

В IARP, това е полу гладно с леки ястия, така че дори и първите таймери могат да го преодолеят без трудности.

Храна, сервирана по време на полу-бързо

Сутрешна закуска

На сутринта ни сервираха вкусна чаша прясно смути, приготвено от кароти, ябълки, ферментирали сини сливи, заедно с 5 таблетки добавки Спирулина в допълнение към протеините.

Ферментиралите храни са богати на пробиотични бактерии, така че като консумирате ферментирали храни, добавяте полезни бактерии и ензими към цялостната си чревна флора, повишавайки здравето на чревния микробиом и храносмилателната система и подобрявайки имунната система.

Цялата храна, използвана в IARP, е органична, понякога се отглежда в собствената им градина.

За придружаването на смутито беше поднесена малко гореща джинджифилова вода.

Обяд

Хапнахме обяд между трекинга/разходката сред природата. Всеки ден ни даваха оризова топка, направена от ферментирал кафяв ориз със солена сина слива, 2 сухи сини сливи, с джинджифил гореща вода.

Имах ферментиралия кафяв ориз за първи път и съм напълно пристрастен към него! Оризът първо се приготвя нормално и след това ферментира, като се съхранява при температура около 75 ℃ в продължение на 3 дни. Този процес създава аминокиселини GABA, които регулират различни функции в тялото. Плюс ензимите, произведени чрез ферментацията, улесняват храносмилането. Процесът на ферментация променя вкуса и структурата на ориза също: той става много по-сладък, дъвчащ и подскачащ. С една дума е Вкусно! Той е много богат на минерали и витамини, така че поддържа и ежедневната продължителна активност на открито.

Вечеря

Вечерта бях изненадан от голямото количество салата, която ни дадоха. Всеки ден различни зеленчуци се сервираха с храна на протеинова основа, която можеше да бъде „натто“, японски традиционни ферментирали соеви зърна, тофу или соево мляко. Зеленчуците бяха сладки и пресни и това беше истински момент на щастие за гладния стомах. Добавките със спирулина трябва да се приемат отново по време на хранене.

Дейности

На отстъплението всеки ден беше изпълнен с много дейности, в които можете да изберете да участвате или не. Участвах във всички тях, което ме занимаваше цял ден, правейки чувството на глад по-поносимо.

Небугава беше заобиколен от красиви планини, гори, езеро и море. Всеки ден ни караха до място, откъдето щяхме да ходим/да ходим около 3 часа.

Хаконе: Красива гледка към планината Фуджи и езерото Ашиноко

Храм Хаконе Кузурю

Храмът Daiyuzan Saijyo е много мистично и красиво място ...

което изисква 350 стъпала за изкачване, ако искате да стигнете до върха!

В допълнение към заниманията на открито, йога подобни упражнения, които правим в IARP, позволяват да подобрите метаболизма си и да балансирате ума и тялото си. Той е разработен от д-р Мотояма, основател на IARP, екстрасенс, йоги и учен, специализиран в науката за живота, и използва фондация за източна медицина.

Сутрешните и вечерните медитации помагат на нашия дух да се свърже с Бог ... всичко това може да звучи мистично и странно, но мисля, че медитацията наистина помага за намирането на спокойствие.

Постът, съчетан с другите духовни и свързани с природата дейности, прави цялото преживяване не само за прочистване на тялото, но и цялостен детокс на ума и тялото. Получих много положителна енергия от природата.

Резултат на гладно и заключение

Промени в тялото:

  • Въпреки че не отидох на ритрийт с диетична цел, отслабнах с 2 кг за 4 дни.
  • След 2 дни ноктите ми станаха много красиви: блестящи и розови. Прочетох няколко сайта за връзката между ноктите и здравето и според китайската медицина ноктите отразяват вашите вътрешни органи. Така че красивите нокти означават здрави органи.
  • След 3 дни кожата ми се засили и някои скорошни белези от акне избледняха. Фините линии около очите се разсейват.
  • Ръката ми се подобрява. Освободих се от продължително дразнене.

Мисля, че тези резултати не идват само от гладуване, а от цялостното преживяване, от отпускане в естествена среда, чувство на спокойствие и ядене на органична и здравословна храна без никакви хранителни добавки или консерванти.

Промени в съзнанието:

  • Чувствах се много по-спокоен и лек, отколкото при пристигането ми.
  • Концентрацията ми се увеличи: особено по време на медитация.
  • Чувствах се благодарна към тялото и храната си.

Всеки ден сме свикнали да се храним и изобилието от храна около нас ни прави алчни и често пъти достигаме и преминаваме отвъд границата. Досега никога не съм мислил за храносмилателната си система, колко усърдно работи при обработката на цялата храна, която ядем, и стреса, който осигуряваме. Сега съм по-наясно с прекрасните органи и искам да бъда още по-внимателен какво ям, какво давам на тялото си. Промените, които видях на кожата си, ясно показват, че когато се отнасяте правилно към тялото си, можете да бъдете по-красиви. Красиво отвътре = красиво отвън.

Мисля, че ще се опитам в бъдеще да ходя редовно на такова отстъпление, за да си почивам храносмилателната система и да рестартирам тялото и ума си.