Експертите казват, че опростените диетични промени оказват голямо значение в стремежа ви към чиста кожа.

Ако се борите с акне след тийнейджърските си години или дори след тийнейджърските години на детето си, не сте сами. Десетки проучвания откриха нарастване на докладваното акне при възрастни - особено при жените - особено след 25-годишна възраст.

Акнето не само може да бъде неудобно на всяка възраст, но може да доведе и до безпокойство, изолация и други психични проблеми. Звездите в YouTube Нина и Ранда Нелсън знаят това твърде добре, тъй като наличието на акне при възрастни повлия на тяхната увереност и затрудни кариерата им като модели и артисти. Близнаците никога не са страдали от акне до двадесетте си години и са опитвали всичко, за да излекуват кожата си, от антибиотици и локални кремове до скъпи процедури за лице.

диета

Борите се да готвите здравословно? Ние ще ви помогнем да се подготвите.

Въпреки това, след като взеха нещата в свои ръце и прекараха часове в проучване и консултация с лекари, акнето им започна да отшумява в рамките на дни и беше напълно излекувано за седмици, поради прости диетични промени.

Близнаците започнаха да ядат растителна диета, пълна с пълнозърнести храни, растителни протеини и пресни продукти, и премахнаха потенциално възпалителните храни като млечни продукти, растителни масла и преработени закуски. Техният видеоклип в YouTube за това как са излекували кистозното си акне стана вирусен, което в крайна сметка доведе до публикуването на The Clear Skin Diet с помощта на няколко медицински и психични специалисти.

„Не можете непременно да контролирате климата си, количеството замърсяване около вас или дори стреса на работата си, но можете да контролирате храната си“, каза Нелсън. „Наличието на този един фактор, който да контролираме, наистина промени.“

Докато акнето често е свързано с фактори на околната среда, като съставки в определени продукти за грим или излишни бактерии на мръсни телефони и калъфки за възглавници, изследванията показват, че състоянието на кожата ни също може да бъде отражение на цялостното ни здраве и обикновено се нуждае от повече от продукти за грижа за кожата лекарства, които да бъдат излекувани.

„Нашата кожа е най-големият ни орган и често е първата част от тялото ни, която показва някакви признаци на дистрес, хормонален дисбаланс или недостиг на хранителни вещества“, каза Натали Роне, MS, RDN, CDN, диетолог и собственик на Ню Йорк. Хранене от Натали. „Лично аз вярвам, че акнето при възрастни е станало толкова разпространено поради всички скрити глупости и хормони, които ядем ежедневно в храната си, което напълно изхвърля чревния ни микробиом от удар, причинявайки хормонален дисбаланс и възпаление.“

Д-р Джесика Ву, доктор по медицина в Лос Анджелис и автор на Feed Your Face, каза, че вижда повече пациенти, борещи се с акне при възрастни, отколкото преди 20 години. Тя отбелязва обаче, че това може да се дължи отчасти поради по-голямата информираност за акне при възрастни и по-широката наличност на лечения. Д-р Ву и Рона вярват, че акнето при възрастни може да бъде излекувано чрез диета и са споделили списъка си с какво да ядат (и какво да избягват!) С нас.