отслабване

Обикновено салатите Цезар могат да бъдат с много високо съдържание на синове, но тук създадох вкусна салата с пилешки цезар с ниско ниво на синхрон, която използва вашите здравословни екстри, за да запази синовете. Той е напълно домашен (дори дресингът), така че е пресен и има невероятен вкус.

т неговата рецепта е Slimming World (SP) и Friendly Watchers

Рецепта за отслабване яде

Оригинален - 1 HEa, 1 HEb и 1,5 syns на порция

Изключително лесно - 1 HEa, 1 HEb и 1,5 syns на порция

  • 2 малки пилешки гърди, нарязани на по-малки филенца
  • черен пипер
  • 120g (4oz) филийки пълнозърнест хляб (нарязан на квадрати) (2xHEb’s)
  • 1 глава маруля салата, грубо нарязана
  • 60g (2oz) пармезан, стърготини (2xHEa’s)
  • Спрей от зехтин
  • За облеклото Цезар
  • ⅓ чаша натурално кисело мляко без мазнини
  • 2 аншоа, изцедени (използвах такива в масло) (0,5 синтеза)
  • 1 чаена лъжичка зехтин (2 syns)
  • супена лъжица сок от 1 пресен лимон
  • ¼ чаена лъжичка черен пипер
  • пръскане на сос Уорчестър
  • 2 скилидки чесън, счукани
  1. Загрейте фурната до 180c или 350f
  2. Напръскайте грил тиган на средно силен огън с малко спрей от зехтин.
  3. Добавете ви пиле, подправете с черен пипер и на скара, до златисто от всяка страна.
  4. Оставете настрана да се охлади леко.
  5. Напръскайте тава за печене със спрей от зехтин, добавете хляба си, напръскайте отгоре и печете във фурната до хубаво и златисто.
  6. Добавете всички съставки за дресинга към мини кухненски робот и смесете до гладка смес.
  7. Добавете парчетата си пиле, марулята и крутоните в купа, добавете дресинга и хвърлете добре.
  8. Разделете между две чинии и отгоре с пармезанови стърготини.
  9. Наслади се!

Горната рецепта е изчислена за Slimming World, но за тези от вас, които следват плана за наблюдатели на тегло или друга диета с контролиран калориен тип. По-долу е прибл. хранителна информация:

Прибл. ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

на порция

Калории

Дебел

Общ брой на въглехидратите

Протеин

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.