6 юни 2019 | 15:38 ч

ястията

Така че Преподобният Ал остава толкова слаб.

Ал Шарптън очерта супер специфичен режим на диета и тренировка, който от години му помага да поддържа теглото си от 130 килограма в Q&A с GQ четвъртък.

64-годишният активист се обърна към упражненията на домакина на MSNBC, който го кара да става в 4 часа сутринта седем дни в седмицата - и той спазва диета, която включва три филийки тост със седем зърна на ден.

„Трябва да отседна в хотел с фитнес зала, която също има тост със седем зърна“, каза той пред списанието.

Някога Шарптън беше над 300 паунда, но противоречивият активист е намалил размера си повече от наполовина. По пътя е направил промени в своята рутина. Когато New York Times съобщава за усилията му за отслабване през 2005 г., той тренира три пъти седмично и яде по два пъти на ден.

Той е направил диетични ощипвания по пътя, като е изрязал пилешкото месо и е добавил сокове и препечени филийки по съвет на лекарите си.

Днес той има ежедневно меню от:

  • Банан в 4:15 ч. Сутринта.
  • Малко протеин на прах малко след това
  • Една салата и парче препечен хляб между 11 сутринта и обяд
  • Още две филийки около 18:00.
  • Риба веднъж седмично (Той не е ял пиле от седем или осем години.)

Шарптън каза, че се събужда в 4 ч. Сутринта и обикновено тренира във фитнеса на сградата си в 5 ч. Сутринта на Горната западна страна, използвайки елиптичния, неподвижен велосипед, вдигайки тежести и прави набирания.

Известно е, че ежедневно публикува вдъхновяващи съобщения от тренировките си в Instragram, които според него идват в отговор на лириката на Jay-Z „Ал Шарптън прави селфита, така че кой ще ми помогне?“

„Казах,„ Е, селфитата могат да ви помогнат - ще ви изпратя съобщение “, каза Шарптън пред GQ.

Той също така не искаше да излезе да хапне с кандидата на демократите Пийт Бутигег, Барак Обама и стария му приятел Джеймс Браун, който ядеше пържола навсякъде - но всяка сутрин щеше да си прави косата под сешоара, докато яде банан.