Избягвайте прекомерно високи дози, предупреждават експерти по щитовидната жлеза

може

От Робърт Прейт

Репортер на HealthDay

СРЯДА, 12 юни (HealthDay News) - Приемането на високи дози йод и добавки от водорасли може да бъде опасно за вашето здраве, предупреждава Американската асоциация на щитовидната жлеза.

Адекватен прием на йод е необходим за нормалната функция на щитовидната жлеза, жлеза на врата, която произвежда хормони, които контролират скоростта на много телесни дейности. Но твърде много йод може да доведе до дисфункция на щитовидната жлеза.

Ежедневните добавки, съдържащи повече от 500 микрограма йод, трябва да се избягват, препоръчва асоциацията. Много добавки с йод, калиев йодид и водорасли съдържат количества йод, които са до няколко хиляди пъти по-високи от дневната поносима горна граница от 1100 микрограма на ден, отбелязват те.

Препоръчителната дневна граница за прием на йод е 150 микрограма за мъже и небременни жени. Препоръчителният дневен прием е 220 до 250 микрограма за бременни жени и 250 до 290 микрограма за жени, които кърмят.

Жените трябва да приемат мултивитамини, съдържащи 150 микрограма йод дневно преди забременяване, по време на бременност и по време на кърмене, казват експертите в съобщение за новини на асоциация.

„За други хора диетата в САЩ обикновено съдържа достатъчно йод, за да отговори на хранителните нужди, като обичайните източници са йодирана сол, млечни продукти, хляб и морски дарове“, д-р Анджела Леунг, председател на комисията по обществено здраве на асоциацията и асистент по медицина в Медицинското училище в Бостън, се казва в съобщението.

Има само няколко медицински състояния, при които е посочена краткосрочната употреба на големи количества йод, добави асоциацията.