влияе

Имате ли дни, в които се чувствате, че просто не сте достатъчно добри, че животът е твърде тежък и всичко, което искате да направите, е да дръпнете завивките върху себе си и да останете в леглото цял ден?

Всички имаме добри и лоши дни, но това как реагирате може да направи или да прекъсне усилията ви за отслабване. Ако редовно изпитвате чувство на неувереност в себе си, неадекватност и поставяте всички пред себе си, може да откриете, че ниското самочувствие влияе върху загубата на тегло.

За някои храната може да бъде истинска патерица, на която да се облегнат и да помогне за успокояване на болката. Въпреки това, тази втора порция сладолед или отдаването на нездравословна храна няма да ви накара да се почувствате по-добре за себе си, ако нещо друго ще ви накара да се почувствате по-зле.

Когато тежах 100 килограма, мислех, че храната е мой приятел. Но когато осъзнах, че единственият начин да променя навиците и негативното си мислене е да повярвам в себе си. Животът ми се промени, когато започнах да мисля и да се държа като здрав човек и да се обичам безусловно. Загубих 35 килограма и с радост бях в здравословното си тегло от 1993 г. насам.

Промяна в начина, по който мислех за себе си, промени живота ми по повече начини, отколкото бих могъл да си представя. Искам това и за теб. Заслужавате да бъдете щастливи, да вярвате в себе си и да се гордеете с това, което сте. Направих го и вие също.

Започнете, като изхвърлите всички причини, оправдания, истории или обяснения защо не можете да отслабнете и започнете точно сега с нова свежа перспектива. Направете списък, вземете план и измислете какво трябва да направите, за да започнете по правилния път. Преди да го разберете, ще пожънете плодовете на усилията си и гарантирам, че това, което виждате, и по-важното от това как се чувствате ще ви харесат.