В този пост за гост Сюзън Макфарлин обсъжда отбиването на бебето заедно с това как и кога да се въвеждат твърди храни. Представянето на твърди вещества на вашето мъниче може да бъде време на голямо вълнение и дори по-голяма тревога. Митовете за хранене и дезинформацията изобилстват онлайн и много родители изпитват натиск да хранят детето си с „перфектна диета“ (която между другото не съществува). Докато твърдите вещества осигуряват важен източник на енергия и хранителни вещества за вашето растящо бебе, те също така помагат на бебето да развие своите устни двигателни умения, да намали риска от алергии и да изследва и развие вкусовите си предпочитания. За да ви помогна да преминете от гърди или адаптирано мляко към твърда храна, отговорих на най-често срещаните въпроси, които получавам от клиенти по-долу.

твърди

Кога бебето ми е готово за твърди вещества?

Твърдите вещества трябва да се въвеждат около 6-месечна възраст, когато бебето показва признаци на готовност за развитие, включително:

  • добър контрол на главата
  • може да седи неподдържан
  • способен да проявява глад (клони към храна)
  • способен да покаже ситост (отклонява главата от храната)
  • в състояние да вземе храна и да я постави в устата

Добавянето на твърда храна към диетата на вашето бебе не само гарантира, че нуждите от енергия и хранителни вещества са задоволени, но също така помага с уменията за дъвчене и преглъщане.

Какви храни трябва да представя на бебето си?

Независимо от типа диета, която вашето семейство спазва (т.е. вегетарианска, веганска, всеядна и т.н.), първите храни на бебето трябва да са богати на желязо, за да се предотврати анемия и да се попълнят изчерпаните запаси от желязо. Следващата таблица изброява както животински, така и растителни източници или желязо; предлагайте разнообразие от тези храни поне два пъти на ден на вашето бебе.

След като бебето ви приема разнообразни храни, богати на желязо, можете да предлагате зърнени храни, зеленчуци, плодове и млечни продукти (като избягвате краве и козе мляко до 9-месечна възраст и соево мляко до 12-месечна възраст) в произволен ред. Храната на вашето бебе също трябва да се приготвя без добавена захар или сол.

Що се отнася до потенциалните хранителни алергени, включително соя, яйца, горчица, фъстъци, морски дарове, дървесни ядки и пшеница, не е необходимо да се отлага въвеждането след 6-9 месеца. Това може действително да увеличи риска на детето ви да развие хранителна алергия, като намали нейната толерантност към тези храни. Препоръчва се обаче въвеждането на потенциални хранителни алергени един по един, с двудневен прозорец за наблюдение, за да се позволи проследяване на потенциалните симптоми.

На 6-месечна възраст може да се предлага вода в отворена чаша за кърмачета. Ако се предлага сок, той трябва да е в отворена чаша, а не в чаша или бутилка, като не се консумира повече от no чаша на ден.

Храните, които не трябва да се предлагат на вашето бебе поради съображения за безопасност, включват:

  • Мед (до 12-месечна възраст)
  • Непастьоризирани млечни продукти
  • Непастьоризиран сок
  • Студено пушена риба
  • Салати със студен деликатес
  • Месо за обяд, което не е подгрято до 74 ° C
  • Сурови кълнове
  • Необработени или сурови яйца
  • Риби с високо съдържание на живак (акула, риба меч, марлин, портокалов груб, есколар, риба тон туба)

Колко и колко често трябва да предлагам твърди вещества на бебето си?

Докато въвеждате твърди вещества, продължете да кърмите бебето си до 2-годишна възраст и след това. Бебетата, хранени с адаптирано мляко, могат да отбият адаптираното мляко между 9-12 месеца, при условие че консумират достатъчно количество твърди вещества, включително храни, богати на желязо, поне два пъти на ден.

Когато въвеждате за първи път твърди вещества, предлагайте малко количество (т.е. ½ до 2 ч. Л.) С хранене с гърди или адаптирано мляко, или между тях като закуски, общо 3-5 възможности за хранене на ден. Нека гладът и пълнотата на бебето ви бъдат ориентир, като разберете, че количеството храна, което бебето консумира, ще варира всеки ден.

От 9-12 месечна възраст увеличете честотата и количеството храна, която се предлага (т.е. 2 супени лъжици до ½ чаша 4-5 пъти на ден). До 12-месечна възраст детето ви трябва да консумира различни текстури по редовен график.

Модификация на текстурата или отбиване под ръководството на бебето (BLW)?

Традиционният съвет към родителите е да предлагат пюре, смляно и пюре полутвърдо като първа храна на бебето. Прогресирането до по-лумикусните текстури трябва да се случи бързо, когато бебето консумира меки храни за пръсти не по-късно от 9-месечна възраст.

Алтернативен и също толкова приемлив подход за предлагане на твърди вещества е BLW. В BLW бебетата се хранят от храната, която предлагате, с пръсти, а по-късно и с прибори за хранене. Приемливите храни, които да представите на вашето бебе, включват:

  • плодове
  • варени зеленчуци
  • месо, пилешко месо, нискоживачна риба
  • добре сварени яйца
  • хляб/препечен хляб
  • ориз и тестени изделия
  • боб и леща
  • тофу

Ако решите да следвате принципите на BLW, уверете се, че храната се предлага безопасно (като пръчици или ленти) и че вашето бебе винаги седи изправено в детския стол с родителски надзор.

Какви млека са безопасни за консумацията на бебето ми?

Краве или обогатено козе мляко не трябва да се предлага преди 9-месечна възраст, тъй като то може да измести други богати на желязо източници на храна. След като бебето навърши 9 месеца, пълноценното краве или козе мляко може да се използва като основно мляко на бебето. Не предлагайте на детето си повече от 3 чаши (750 мл) краве или козе мляко на ден.

Ако решите да избягвате краве или козе мляко, единственият подходящ заместител е пълномасленото, подсилено соево мляко. На 12-месечна възраст соевото мляко може да бъде въведено в диетата на вашето дете, при условие че са включени алтернативни източници на мазнини, протеини, желязо и В12 (за вегански/вегетариански бебета). Трябва да се избягват други видове растителни млека, включително ориз, кокос, бадем (и домашно приготвените им версии), тъй като те са с твърде ниско съдържание на мазнини, калории и протеини.

Има ли нужда бебето ми от добавки?

Бебетата, получаващи адаптирано мляко, не се нуждаят от никакви добавки, докато кърмачетата се нуждаят от дневна добавка на витамин D от 400 IU. В северните ширини, като Канада, продължаването на добавка на витамин D от

600 IU на ден си заслужава предвид предизвикателствата при посрещане на витамин D чрез диета и излагане на слънце.

В допълнение към витамин D, кърмещите вегански бебета се препоръчват да приемат добавка с витамин В12 (5 mcg на ден или 50 mcg веднъж седмично). Майките на веганските кърмачета също трябва да се уверят, че се хранят с достатъчно витамин D, витамин B12, йод и DHA.

Имате въпрос за храненето? Уведомете Сюзън, като оставите коментар по-долу!

Препратки

Диетолози на Канада. (2018). Хранене на бебета - Наръчник за допълнителни практики за хранене. Предлага се само чрез абонамент.