Едно нещо, което никога не е в недостиг по това време на годината, са тиквичките. От фермерските пазари до супермаркетите за производство на пътеки до задните градини, кофите за зеленчуци се препълват с прекрасните летни тикви. И благодарение на гениалния инструмент, ръчната спирална резачка за зеленчуци, можете да превърнете тези тиквички в „юфка“, които правят перфектната гарнитура към всяко хранене на Nutrisystem, което се сдвоява особено добре с нашите класически кюфтета в италиански стил в сос Маринара.

тиквички

И най-хубавото нещо за #VeggieSexy юфка с тиквички? Те са неограничен артикул от програмата за отслабване на Nutrisystem. Тиквичките са богати на антиоксиданти, калий и фолиева киселина, важно хранително вещество за бременните жени. В тази част от нашата серия #VeggieSexy, диетологът Nutrisystem Манди Ноулс демонстрира как да приготвим перфектната лятна гарнитура. Така че разбийте кухненските приспособления, отслабете следобеда и се насладете на тази страхотна рецепта.

Рецепта:
–Закупете ръчна спирална резачка за зеленчуци (10-15 долара онлайн или в хранителни магазини или магазини за домакински съдове);
–Спирално изрежете две тиквички;
–Поставете спиралите във вряща вода или задушете в тиган за около 5 минути.

Препис

Виж това. Можете да превърнете тиквичките в юфка, известни още като зодъл. И всичко, от което се нуждаете, е един от тези малки вегетариански спирали, които можете да получите в магазина за хранителни стоки или онлайн.

Първо това, което трябва да направите, е да отрежете краищата на тиквичките. И след това, просто го поставете в спиралата и просто завъртете. И можете да видите как тиквичките стават юфка.

Вземете вашите zoodles и ги поставете в малко вряща вода за около три до пет минути. Когато приключат, зодлите имат същата консистенция като спагетите. Затова, разбира се, ги сдвоихме с кюфтетата и маринарата.

За да направите кюфтетата маринара, разкъсайте торбичката на един инч, за да направите огъване. Поставете го в микровълновата фурна на 30-40 секунди. След това отворете торбичката докрай и я сложете в чинията си.

Споделете вашите вегетариански секси Nutrisystem рецепти с нас във Facebook и Twitter. За Nutrisystem съм Mandi Knowles.