Тази тема съдържа 933 отговора, 68 гласа и последна актуализация от Anna6 преди 2 години и 5 месеца.

здравей

Преглед на 50 публикации - 1 до 50 (от общо 938)

ДОБРЕ ДОШЛИ в месечното предизвикателство през юни 2018 г.!

„Никой не може да се върне и да започне ново начало, но всеки може да започне днес и да направи нов край.“

Радвам се, че съм домакин на предизвикателството този месец. Първото месечно предизвикателство бе стартирано от @coda през май 2016 г., оттогава толкова много от нас използваха този важен инструмент, за да започнат, продължат или възобновят нашето 5: 2 пътуване. Ето как работи:

1. Кратко въведение - ще ни помогне да се опознаем, особено начинаещи! Моля, използвайте първата си публикация за месеца, за да се представите - може би кажете нещо за своето начало, пътуването си до момента, към какво се стремите или как се възползвате от този начин на живот (WOL). Включете началното си тегло всички други измервания (талия, ханш, бюст и т.н.), които ще проследявате този месец, плюс месечните си цели

2. Електронна таблица - Можете също така да записвате и проследявате напредъка си в електронната таблица, като се изброявате по азбучен ред по потребителско име. Има място за проследяване на вашите месечни цели, маркиране на вашите бързи дни (FD) и проследяване на това как се справят и другите. Може да ни помогне да се държим отговорни или да планираме ПЧ за предстоящия месец. При проблеми с електронната таблица, моля, попитайте - винаги има някой, който ще се радва да помогне. Редовете, маркирани в зелено, показват членовете на предизвикателството, които са изпълнили целите си и са в поддръжка.

3. Формат - Започнете публикацията на всеки ден с датата, където сте, откъде сте и ако сте в бърз ден (FD), небърз ден (NFD) или контролиран ден (CD). Членовете живеят по целия свят и в различни часови зони; полезно е да знаем за кой ден говорим, кой друг пости и т.н. Например живея в Северния кантон Охайо и ще постим в ден 1. Така че моята публикация ще започне Ден 1 Северния кантон OH FD.

4. Честота - Някои хора публикуват ежедневно и за кратко, някои се регистрират на всеки няколко дни, а други идват всеки ден и споделят опит и идеи. Може да има около 80 души по света, които да участват в месечно предизвикателство, така че ще публикуваме предимно веднъж на ден. Ако публикувате за втори (или трети) път в деня, моля започнете публикацията си съответно, напр. Ден 1 втора публикация.

5. Съдържание - Публикувайте вашите коментари или въпроси, оплаквания или причини за тържество - всичко, което искате да споделите с форума. Рецепти, съвети, трикове идеи също добре дошли. Не забравяйте - всички имаме добри и лоши дни, дни, в които падаме от фургона, или дни, в които висим на ноктите си. Каквото и да е, не сте сами!

6. Общност - Това е световен форум, в който почти винаги има някой онлайн. Всички правим всичко възможно, за да предложим съвет, подкрепа или солидарност.

7. Джобни списъци - По време на тези месечни предизвикателства малки групи са добавили свои собствени мини предизвикателства. „Джобен списък“ е група, която си е поставила цел и се подкрепя взаимно чрез нея, най-вече като знае, че не сме сами. Всеки може да се присъедини към един джобен списък или да започне джобен списък за FD - той е напълно незадължителен и гъвкав.

Връзката за електронната таблица за юни е в първата публикация, както и в края на тази публикация; Чувствайте се свободни да добавяте своите номера и да проследявате напредъка си, ако намерите това за полезно. Някои от нас го правят, а някои от нас не. Това е още един инструмент, който ще ви помогне да постигнете успех в този начин на живот.

Като официален домакин ще полагам всички усилия да чета и да отговарям на публикации всеки ден; но моля да ми простите, ако пропусна нещо или някой, това не е умишлено. Тук има толкова много мъдрост и информация, които да споделяте; всички ние се чипираме и се опитваме да се подкрепяме и си помагаме.

Заедно сме по-силни, можем да направим това! 🙂