2012

Здравейте всички, очаквате с нетърпение едно релаксиращо лято? Знам че съм! И едно от нещата, които помагат за облекчаване на част от стреса в живота ми, са моите месечни планове за хранене!

Моята рецепта за смути:

Донякъде съм мързелив, когато става въпрос за смутита, купувам семейните опаковки от смути Yoplait или Jamba Smoothies, които имат в магазина за хранителни стоки в продължение на дни, когато имам нужда от бърза закуска. Просто добавете мляко или портокалов сок и вуаля!

Ето моята рецепта за дни, когато имам малко повече време ...

Състав:

  • 1 банан (замразеното е по-добре, но ще работя на стайна температура)
  • 2 чаши замразени ягоди (отново стайната температура е наред)
  • 1 чаша мляко
  • 1/2 чаша ванилово кисело мляко (Предпочитаме замразено кисело мляко)
  • 1/2 чаша портокалов сок
  • По желание: 2-3 супени лъжици мед на вкус (Обикновеният плод може да е малко кисел, но портокаловият сок помага за това, така че опитайте преди да добавите мед)

Указания:

Добавете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес! Налейте в чаши и сервирайте!

Това обикновено обслужва моите 4 деца и аз, но всички получават половин чаши. Ако имам нужда от малко повече, просто ще добавя още малко мляко или сок. Това прави смутито малко течно, но изглежда никой няма нищо против и е по-евтино по този начин!

Забележка: Наистина можете да използвате всеки вид плодове, които предпочитате! Някои от любимите ни алтернативи на горепосочените:

  • Манго, праскова и банан.
  • Малина, боровинка и ягода

Надявам се плановете за хранене да помогнат за облекчаване на малко стреса на мама този месец!