яйца Източник

Юни календар за храна

Кликнете върху бърза връзка, за да намерите СЪВЕТИ, РЕЦЕПТИ и РЕСУРСИ, свързани с деня, седмицата или месеца. Или просто превъртете страницата надолу.

Въпроси относно юненския календар? Автор на имейл, Kayla Colgrove, MS, RD, Extension Educator (kayla.colgrove foo @ unl.edu)

Национални дни на храната

  • Ден на яйцата (3 юни)
  • Ден на сиренето (4 юни)
  • Ден на шоколадовия сладолед (7 юни)
  • Ден на билките и подправките (10 юни)
  • Ден на кухненските клубчета на Америка (13 юни)
  • Яжте зеленчуците си ден (17 юни)
  • Международен ден на пикника (18 юни)
  • Първи летен ден (20 юни 2020 г.) *

Национални хранителни седмици

Национални месеци на храната

  • Месец на говеждите пържоли
  • Месец на млечните продукти
  • Месец на ледения чай
  • Месец на пресни плодове и зеленчуци
  • Месец на здравето на мъжете
  • Месец на папая
  • Месец на влюбените в Турция

* Денят (ите) се променя ежегодно

Хранителен календар

Календарът на разширенията на UNL за дни на храната, седмици и месеци е месечен, уеб-базиран календар с хранителна тематика. Той осигурява ресурси за избрани национални дни, седмици и месеци с хранителни теми.

Надяваме се, че това ви осигурява вдъхновение за блогове, туитове, програми и статии.

За да получавате известия за актуализациите на календара за дни, седмици и месеци, моля, абонирайте се за пощенския списък за актуализация на календара на храните.

Kayla Colgrove, MS, RD, ACSM-CPT (kayla.colgrove foo @ unl.edu)

Условия за използване на снимки и образователни ресурси, разработени от UNL Extension. Указанията могат да се различават за елементи, свързани към други сайтове. Можете да се свържете с нашия календар.

Ден на яйцата (3 юни)

  • Пробиване на кода за дата върху картонени кутии за яйца (Източник: food.unl.edu)
  • Дяволски яйца (Източник: Гответе го бързо!)
  • Хранене на яйца (Източник: Американски съвет за яйца)
  • Рецепти за яйца (Източник: Американски съвет за яйца)
  • Изстрелване на вкуса на сандвич с яйчена салата с ЕДНО добавяне (Източник: Cook It Quick!)
  • Как да избегнем зелен пръстен около твърдо сварени яйчни жълтъци (Източник: food.unl.edu)
  • Фритата от шунка и яйца (Източник: Програмата за образование по хранене в Небраска)
  • Приготвяне на домашен сладолед без сурови яйца (Източник: Cook It Quick!)
  • Микровълнови омлети и бъркани яйца (Източник: Cook It Quick! Blog)
  • Какво да правите за рецепти, които изискват сурови или леко сварени яйца. (Източник: American Egg Board)

Ден на сиренето (4 юни)

Сиренето е добър източник на калций и протеини. Смесените ястия, като пица, бургери, сандвичи, тако и тестени ястия, са най-често срещаният начин хората да ядат сирене. Знаеше ли? Необходими са 10 килограма мляко, за да се получи 1 килограм сирене. За информация относно сиренето и приготвянето на храни със сирене, вижте тези ресурси:

  • Сирене и здравословно хранене (Източник: Национален съвет по млечните продукти)
  • Замразяващо сирене (Източник: food.unl.edu)
  • Как се прави сирене? (Източник: Американска млечна асоциация)
  • Умните закуски за здравословен начин на живот (Източник: Национален съвет за млечните продукти)
  • Лесни черни бобчета и сирене Quesadillas (Източник: Хранителни забавления за малки деца)
  • Кесади от зеленчукови сирена (Източник: Програмата за образование по хранене в Небраска)
  • Пай с спагети (Източник: Програмата за образование по хранене в Небраска)

Ден на шоколадовия сладолед (7 юни)

Празнувайте днес с топка шоколадов сладолед.

Ден на билките и подправките (10 юни)

Билките и подправките придават вкус на храните, без да добавят калории, мазнини или сол. Насладете се на тези ресурси и добавете малко подправка (и билки!) Към деня си!

Пресните билки са особено вкусни по това време на годината. Ето как да ги използвате:

Кухненски клубчета на Деня на Америка (13 юни)

Вие ли сте човекът, който подхлъзва разлятото мляко? Вие ли сте човекът, който разля млякото? Паднат ли съдове от ръцете ви? Разпознавате ли се с Карол Сискинд, когато тя казва: "Не мога да готвя. Използвам аларма за дим като таймер."

  • Направете своя готварски живот по-опростен и по-малко опасен от бедствия, като следвате съветите в един от нашите бюлетини:
    • Гответе го бързо!
    • Хранително забавление за малки деца
    • Здравословни ухапвания
    • Семейни забавления в движение
    • Хранителни отражения

Яжте деня си от зеленчуци (17 юни)

Яжте повече зеленчуци с тези лесни съвети и рецепти:

  • Добавете още зеленчуци към деня си (Източник: Изберете MyPlate)
  • Съвети, които да ви помогнат да ядете зеленчуци (Източник: Изберете MyPlate)
  • Топ 10 здравословни начина за приготвяне на плодове и зеленчуци (Източник: Плодове и зеленчуци Още въпроси)
  • Чипс от печено зеле (Източник: Cook It Quick!)
  • Салса от черен боб и царевица (Източник: Making HealthieRDecisions Blog)
  • Зеленчуци, печени на фолио (Източник: Пригответе го бързо!)
  • Mango Tango Black Bean Salsa (Източник: Образователна програма за хранене в Небраска)
  • Печени бебешки моркови с чесън (Източник: Making HealthieRDecisions Blog)
  • Печени коренни зеленчуци (Източник: Пригответе го бързо!)
  • Салата от зеленчукови тестени изделия (Източник: Програмата за образование по хранене в Небраска)
  • Вкусни печени броколи и червени чушки (Източник: Хранителни забавления за малки деца)
  • Бързи, здравословни рецепти (Източник: Плодове и зеленчуци Повече въпроси)

Международен ден на пикника (18 юни)

  • Национален ден за пикник - Празнувайте пролетта (Източник: Хранителни забавления за малки деца)
  • Национален месец за пикник (Източник: Healthy Bites)
  • Нека започне здравословното печене на скара (блог Discover Foods)
  • Безопасност на храните за семейства: пикници и летни готварства
  • Контролен списък за перфектния летен пикник (Източник: Foodsafety.gov)

Първи летен ден (20 юни 2020 г.) *

  • Безопасност на барбекю (Източник: Блог, благоприятстващ бюджета)
  • Забавни къмпинг храни за деца (Източник: Хранителни забавления за малки деца)
  • Практикувайте правилната безопасност на храните това лято
  • Безопасно боравене с храна на пътя
  • Готварство през лятото (Купете прясно Купете местно)
  • Лятно готвене II (Купете прясно Купете местно)

Тествайте вашата лятна безопасност на храните

Седмица на мъжкото здраве (15-21 юни 2020 г.) *

Целта на Седмицата на мъжкото здраве е да повиши осведомеността за предотвратими здравословни проблеми и да насърчи ранното откриване и лечение на заболявания сред мъжете и момчетата.

  • Вижте този бюлетин за здравословни хапки в Месеца на здравето на мъжете - Седмицата на мъжкото здраве се отбелязва през седмицата, водеща до Деня на бащата и включително.

Месец на говеждите пържоли

Насладете се на ZIP на говеждо месо (цинк, желязо и протеини). Проверете тези уебсайтове за рецепти за говеждо месо и предложения за приготвяне.

Месец на млечните продукти

  • Вижте тези рецепти на млечна основа от нашия уебсайт:
    • Животните в блатото
    • Ябълково кисело мляко
    • Смути за вашата скъпа
    • Dippity Doo Dah
    • Orange Slushie
    • Пудинг лица
    • Разкошни смутита и шейкове
    • Кисело мляко за ябълки
  • Насладете се на тези млечни рецепти от Националния млечен съвет и Млечната асоциация на Средния Запад
(Източник: Midwest Dairy Association) -->

Месец на ледения чай

  • Приготвяне на студен чай със свежа мента
  • Съвет: Ако имате твърде много лимони и не искате те да се развалят, нарежете ги на четвъртинки и замразете в херметически затворена торбичка или контейнер. Замразеният лимонов клин също е прекрасен в студена чаша чай! За повече съвети в кухнята като този за други храни вижте Кухненски къси отрязвания.

Месец на пресни плодове и зеленчуци

  • Ръководства за закупуване на плодове и зеленчуци (Програмата за обучение по хранене в Небраска)
    • Apple
    • Банан
    • Чушка
    • Броколи
    • Намерете още много ръководства за закупуване на плодове и зеленчуци от дясната страна на уебсайта.
  • Допълнителни ресурси:
    • 9 „хапки“ за по-добър вкус на плодове и зеленчуци (отражения на храните)
    • Плодове и зеленчуци: Защо повече въпроси (бюлетин за здравословни хапки)
    • Как да използваме плодове и зеленчуци, за да помогнем да управлявате теглото си (CDC)
    • Съхранение на пресни плодове и зеленчуци за най-добър вкус (Източник: Плодове и зеленчуци - още въпроси)
  • Рецепти:
    • Чипс от печено зеле (Източник: Cook It Quick!)
    • Зеленчуци, изпечени на фолио (Източник: Пригответе го бързо!)
    • Печени бебешки моркови с чесън (Източник: Making HealthieRDecisions Blog)
    • Печени кореноплодни зеленчуци (Източник: Пригответе го бързо!)
    • Салата от зеленчукови тестени изделия (Източник: Програмата за образование по хранене в Небраска)
    • Вкусни печени броколи и червени чушки (Източник: Хранителни забавления за малки деца)
    • Бързи, здравословни рецепти (Източник: Плодове и зеленчуци Повече въпроси)

Месец на здравето на мъжете

Целта на Месеца на мъжкото здраве е да повиши осведомеността за предотвратими здравословни проблеми сред мъжете и момчетата и да насърчи ранното откриване и лечение на заболяванията.

  • Вижте този бюлетин за здравословни хапки в Месеца на здравето на мъжете.

Месец на папая

  • Хранене, подбор, съхранение (Източник: Плодове и зеленчуци Повече въпроси)
  • Десетте най-добри начина да се насладите на папая (Източник: Плодове и зеленчуци Повече въпроси)

Месец на влюбените в Турция

Турция не е само за Деня на благодарността. Наслаждавайте се на пуйка през цялата година с тези съвети и рецепти: