Заден план

Кайлан Калина е бивш редактор на съдържание на Bodybuilding.com, писател на свободна практика и състезателен състезател по батерия с бакалавърска степен по журналистика и комуникации в списанията от университета в Орегон. Тя е сертифициран личен треньор.

кайлан

Когато не тренира, Калина може да открие как пише за личния си блог, консумира обилно количество суши и тако (не едновременно) и проучва нови туристически пътеки в планините на Айдахо.

Статии

Бруталната трансформация на тренировката на Брендън

Брендън Джоунс от The Goal Guys искаше да види колко ефективна ще бъде тренировката на Хю Джакман за средния посетител на фитнеса, който се опитва да стане голям!

Тренировка за изграждане на мускули на гърдите и трицепсите на Maaxx West

Вземете дефиниран трицепс за гърди и убиец с тази тренировка за горната част на тялото от WBFF Bikini Diva и Olympus Lyfestyle атлет Maaxx West.

Най-добрата тренировка по дяволите с Джеръми Дутра

Без значение как се чувствате за деня на ръцете, не можете да изградите добре закръглена физика без него и той трябва да бъде толкова интензивен, колкото всяка друга тренировка. Спонсорираният от EVL спортист Джереми Дутра има тренировката, от която се нуждаете, за да се случи това!

Най-добрата тренировка на Емили Плажер някога

Не се задоволявайте само със скучни хрускания и го наричайте добра тренировка за тренировка и определено не пропускайте изобщо тренировъчните кореми! Тази рутина с висока интензивност от спортистката на Evlution Nutrition Емили Плайер е точно това, от което се нуждаете, за да направите вашите сесии за си струва усилията!

Най-добрата тренировка на Емили Плажер за долната част на тялото

Извайването на бикини бод за сцената е съвсем различна игра от изграждането на плажен бод. Трябва ти малко мускули! Състезателката на Evlution Nutrition Емили Плайер има точно рутината за краката, които съдиите ще доживеят.

Regan Grimes има вашата нова любима тренировка за масово изграждане на гърди

Нуждаете се от рутинна грижа, която да свърши работата без много пух? IFBB професионалистът и състезателят на Primeval Labs Регън Граймс сервира поредната тренировка за колосални печалби!

Тренировка за пъргавина и спринт на Джеръм Кънингам за футболно представяне

Футболният сезон е пред нас и независимо колко бърз или сръчен мислите, че сте, винаги има място за подобрение. Стегнатият Джеръм Кънингам има тренировката, която играчите от всички нива се нуждаят, за да подобрят своята ловкост и скорост за пълно господство.

5 най-добри грешки в обучението на Mat Fraser, които трябва да се избягват

Мат Фрейзър е познато име дори на много хора, които не са фенове на CrossFit. Той е спортист, на когото може да се вярва по темата за възстановяване, независимо от вашия път във фитнеса!

Изградете масивни оръжия с Крис Гетин и Бранч Уорън

Правете си бележки за изграждането на ръцете си от двама крале на големи обеми тренировки.

Планът, който помогна на този пакет за спечелване на 50 лири

Слабостта на Прасад беше източник на обществени подигравки и увереността му беше сериозен удар. Но вместо да се откаже, той даде всичко, за да подобри живота си. Да, той наддаде на тегло, но също така спечели много, което кантарът не показа!

Един ден от живота на боец ​​на UFC със Шон Брейди

Никога не подценявайте работата и дисциплината, които се превръщат в UFC боец. Спортистът на Team Bodybuilding.com Шон Брейди подробно описва ден от живота си по време на подготовката си за събитие; и не става въпрос само за замахване на удари.

5-те най-добри тренировки за баскетбол

Ако баскетболът е вашата игра, спортистката на Team Bodybuilding.com Myree Bowden има пет любими тренировки, които да ви помогнат да подобрите кондицията си на корта.

Тренировката на Брайън ДеКоста за раздробено тяло

Отборът на Bodybuilding.com атлетът Брайън ДеКоста има тренировки за дни за вас. Направете пукнатина по последния му разрушител в горната част на тялото!

23-годишният CrossFit Star Saxon Panchik всичко го е разбрал

Панчик смазва тренировки, бизнес и живот в млада възраст. Ето как и защо се крие успехът му до този момент.

Управлявайте сцената: Как да овладеете изкуството на културизма Състезание Подготовка

Спортистите от екипа на Bodybuilding.com Брайън ДеКоста и Абел Албонети предлагат уникална информация за това какво е необходимо, за да бъдете набрани в идват шоуто.

2 по-добри начина да се разделите с вашите фитнес цели

Изглежда всеки си има нещо в наши дни. Но какво, ако се чувствате готови с вашите? Ето няколко начина да запазите предимствата на това, което сте правили, като същевременно се отворите за нови възможности!

Тренирах с най-силния женски пауърлифтър в историята и ето какво направихме

Казват, че ако искате да бъдете най-добрите, трябва да тренирате като (или с) най-добрите. Ветерана пауърлифтър и състезателка на Team Bodybuilding.com Лора Фелпс ни показва точно какво означава това с ден на долната част на тялото с максимално усилие.

Мостафа Юсри загуби 75 килограма и 18 процента телесна мазнина

Серията за трансформация на Bodybuilding.com Transformation Challenge помогна на този 31-годишен архитект от Египет да поеме контрола над тялото си и живота си.

30-минутна тренировка у дома за мускули и сила

Включете се с тази силова тренировка от Скот Херман! Не използвайки нищо повече от телесно тегло и дъмбели, изпитайте задника на цялото тяло, който изгражда безумно кондициониране, като същевременно помага за изгаряне на мазнини и добавяне на мускули. Това е многофункционална електроцентрала!

2 тренировки за гръден кош за изграждане на мускули с пълни мускули

Тези тренировки от спортистите на Optimum Nutrition Lony Pizarro и Tobias Young ще ви накарат да се запитате дали някога ще тренирате отново гърдите!