Бевърли Майер, клиничен диетолог, MBA

печена

Печената от фурна тиква и пюре от тиква правят страхотни палео хлябове, кифли и палачинки. Направете едновременно фурна, пълна със зимни тикви, и замразете пюрето за по-късно. Използвам няколко супени лъжици печен Butternut като подправка за много от моите прости меса или зеленчуци. Това е сладко и цветно. Безкрайно полезно.

Разнообразие от малки захарни тикви (3 - 4 паунда) и тикви като жълъд, бутернат или хъбард. Измит и подсушен с кърпа

  1. • Разрежете наполовина (внимателно!) Със силен остър нож и издърпайте семена и пулп със здрава метална лъжица.
  2. • Поставете с лице надолу в съдове за печене и добавете малко вода, може би дълбока 1/4 инча. С тиква от жълъди обикновено разнасям малко топено масло върху него, преди да го сложа с лицето надолу, и пропускам водата.
  3. • Печете на 350 градуса за 45 до 60 минути. Проверете по-малките тикви на 30 минути ....
  4. • Извадете месото и го поставете в буркани за съхранение. (Използвам буркани Mason). Можете да пюрирате първо тиквата или просто да я намачкате в бурканите. Замразете всичко, което няма да изядете през следващите няколко дни. Разбира се, всички те са чудесно поднесени горещи с топено масло и малко канела или бахар.

Направете много допълнително и замразете в малки бурканчета за по-късно.

Подобни публикации:

За Бевърли

Аз съм диетолог, блогър, подкастър, пациент и здравен изследовател.

Моята цел? За да помогнем на теб и мен да се почувстваме по-добре!

На практика от 1985 г. Прочетете повече>

D3 Пълна 5 Pac

ОНЛАЙН МАГАЗИН

КОНСУЛТИ

ЗДРАВНИ ТЕМИ

МОИТЕ ПОДКАСТИ

ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ

Абонирайте се за моя подкаст за здраве на Paleo

Отзиви

За 2 часа консултации с Бевърли научих повече от последните 10 лекари, които бях посетил. Тя създаде персонализирана програма за добавки за мен и наистина прецизира диетата ми. Аз съм в страхопочитание.

Казвайки ви три от най-прекрасните думи, които човек може да каже: Бяхте прав! Чувствам се много по-добре. Диетата е наистина лесна за спазване и приготвяне. Не съм имал проблеми, откакто направих смяната. Благодаря ти!

Вашата IBS диета ми помага като никоя друга. Наистина оценявам вашата отдаденост! Направихте толкова много работа върху собственото си здраве - това ме вдъхновява. Благодаря - благодаря - благодаря! Никога не бих разбрал всичко!

Вашият магазин за добавки има най-добрите продукти! Постовете в блога помагат да се обясни кое да се обмисли и защо. Тревогата и сънят ми са много по-добри. Благодаря ти !

Слушането на вашите подкасти е изключително образователно. Толкова съм щастлива, че попаднах на вашето шоу. Наистина ми хареса видеото ви за Диетата за човешките същества.

Вашите познания са несравними и имате най-добрия подкаст за уелнес и хранене. Толкова сте забавни за слушане и толкова информативни! Харесва ми как обяснявате всички думи и термини.

Наистина се радвам на вашите подкасти и оценявам цялата информация, която споделяте. Научих толкова много за това, което тялото ми ми казва и за добавките.

Благодарение на вас се осъзнах по-добре - не просто да правя тестове, но да проучвам и проследявам - „РАСТЕТЕ“ - чудесен съвет. Очаквам с нетърпение да чета вашите блогове.