• У дома
  • Здраве на мозъка
  • Как да избегнем вредните токсини във всекидневието си

избегнем

„Там е джунгла
Отрова в самия въздух, който дишаме
Знаете ли какво има във водата, която пиете?
Ами аз го правя и е невероятно. "

Тематична песен от Монк, написана от Ранди Нюман

Замислен като забавно въведение към заглавния герой на телевизионното предаване, натрапчивият компулсивен детектив Ейдриън Монк, със сигурност има малко истина в алармиращите текстове на началната поредица на Монк. Макар и да сте параноични, относно околната среда или друг аспект от живота, не е препоръчително или полезно, доброто притеснение от токсините, които съществуват в храните, които ядете, и почистващите препарати или хигиенните продукти, които използвате всеки ден, е нещо добро . Когато става въпрос за това, което слагате в устата или кожата си, това, което не знаете, може да ви убие.

Защо токсините са толкова вредни?

Токсините могат и действат отрицателно върху всяка част на тялото. Токсичните ефекти върху мозъка включват лоша памет и концентрация, непостоянно поведение, объркване на думите, проблеми с настроението, главоболие, световъртеж и глад. Токсичните мозъчни експозиции, както от злоупотребата с алкохол, също са свързани с ускорен умствен спад.

Общите токсини могат да се абсорбират през кожата (когато втривате крем, например), да се поглъщат (когато ядете или пиете) или да се вдишват (когато дишате). Използвайте тези списъци, за да видите дали сте били изложени на някакви токсични вещества:

Токсини, които могат да се абсорбират при поглъщане или прилагане върху кожата:

  • Замърсена или замърсена вода (включително олово и арсен)
  • BPA (бисфенол А, открит в пластмаси, контейнери за храни и напитки, зъбни уплътнители и покритие на касови бележки)
  • ПХБ (полихлорирани бифенили), намиращи се в бои, пластмаси и каучукови изделия
  • Тежки метали, като:
    • Живак: в „сребърни“ зъбни пломби (които са 50 процента живак), замърсени риби и разпространени повсеместно в околната среда
    • Олово: в замърсена питейна вода, почви, предварително изложени на замърсители на околната среда, стара и обелена боя, боя, оловни тръби, авиационно гориво
    • Кадмий: в почви, третирани със синтетични торове и промишлени отпадъци
  • Прекомерен алкохол, марихуана, „начин на живот“ и различни незаконни наркотици, някои лекарства, отпускани по лекарско предписание
  • Много лекарства за болка, особено опиоиди с рецепта и други наркотици, или бензодиазепини, често предписвани при тревожност или безсъние
  • Химиотерапията може да причини дългосрочна „мозъчна мъгла“ или „хемобрайн“
  • Общата анестезия може да доведе до дългосрочна загуба на паметта при някои пациенти
  • Изкуствени хранителни багрила и консерванти, включително бромати, нитрати или нитрити (преработени меса), тартразиново багрило (свързано с астма), MSG, червено багрило # 40 и други багрила "#". Изкуствените подсладители аспартам (сини пакетчета) захарин (розов) и сукралоза (жълт) са свързани с токсични ефекти върху тялото. Системите за детоксикация на организма често не могат да обработват изкуствени химикали, които не се срещат в природата
  • Хербициди като глифозат (активната съставка в убивачите на плевели Roundup, с остатъци в генетично модифицирани култури)
  • Пестициди, включително органохлорини и органофосфати, много от тях мощни невротоксини
  • Ябълки, напръскани с дифениламин (използвани за предотвратяване на потъмняване на плодовата кожа)
  • Храни, произведени с пластмасово оборудване, течащи пластификатори

Токсини, които могат да достигнат тъканите при вдишване:

  • Замърсители на въздуха, независимо дали са индустриални или свързани с начина на живот
  • Дим от цигари, друг тютюн или марихуана; „Вапинг“ на инхаланти, вторичен дим от пушенето наоколо. Всички горещи газове, постъпващи в белите дробове, могат да бъдат токсични.
  • Автомобилни отработили газове - въглероден диоксид и монооксид, но също така и многобройни малки частици, които излизат от изпускателната тръба
  • Почистващи химикали
  • Заваряване, запояване на изпарения
  • Азбест
  • Камина/дим от огън
  • Изпарения от бои и разтворители

Вредни токсини, на които сте изложени ежедневно

Тези и други токсини могат да ви повлияят, без дори да знаете. В допълнение към изброените по-горе, ето по-подробен поглед върху три ежедневни токсина, които хората могат да срещнат.

Козметични продукти

Средностатистическата американка ежедневно използва около 12 лични грижи и козметични продукти. Средният човек използва около 6. Химикалите в тези продукти лесно се абсорбират в кожата ви и се транспортират до всеки орган в тялото ви. Това означава, че докато се опитвате да изглеждате добре отвън, може да се тровите отвътре. Опитайте се да използвате естествени продукти без „аромат“ и без акрилати, алуминий, формалдехид, оксибензон, парабени, триклозан, полиетилен гликоли и фталати, скрити в стените на пластмасови съдове (където е възможно, отидете за стъкло). Никога не подгрявайте храната в пластмасови съдове.

Продуктите, съдържащи олово, също са основна причина за безпокойство. Изненадващо няма разпоредби, които да изискват премахването на олово от една от най-широко използваните козметични продукти: червилото. Когато бяха тествани 30 от най-добрите марки червила, оловото беше открито в 60 процента от тях. За да научите повече за това как да избегнете закупуването и поглъщането на замърсени с олово продукти за устни, посетете Safe Cosmetics. Изтеглете приложението Think Dirty, което оценява продуктите по скала от 1-10 (10 = най-токсичното) и сканирайте всички продукти във вашата баня.

„Когато изтеглих за първи път това приложение (Think Dirty), изхвърлих повече от 70 процента от продуктите в банята си.“ - Д-р Даниел Амин

Вещества

Докато отдавна е известно, че пушенето и злоупотребата с наркотици и алкохол увеличават рака и сърдечните заболявания, много хора не осъзнават, че те също са свързани с психични състояния, включително повишен риск от деменция. Неотдавна публикувано изследване от клиника Амен документира, че редовните потребители на марихуана са намалили притока на кръв към хипокампуса, мозъчен регион, който е изключително важен за ученето и паметта.

Алкохолът убива мозъчните клетки, свива размера на мозъка, увеличава риска от деменция. Той намалява притока на кръв към мозъка, свързан е с възпалителни заболявания на червата, нервни болки, чернодробна недостатъчност. Той е свързан със 7 различни ракови заболявания. Алкохолът може да влоши вземането на решения, да направи нежния човек агресивен, е основна причина за лишаване от свобода и финансови проблеми.

Мухъл

Излагането на мухъл е токсично за мозъчната функция. Признаците на излагане на плесен включват кихане, кашлица, сълзене на очите и дразнене на кожата.

Ако подозирате, че сте били изложени на мухъл, първата стъпка винаги е да се отстраните от плесенясалата среда. Можете също така да направите кръвен тест, който измерва протеин, TGF Beta-1, открит в цялото тяло, който играе роля във функцията на имунната система и често е с висока експозиция на плесени (наричана още експозиция на микотоксини). Нормалното ниво е под 2380; 0 е оптимално. Излагането на мухъл може да повиши това до> 15 000.

Лечението на мухъл може да се състои от свързващи агенти и други лекарства, като противогъбични средства, както и добавки за метаболитна подкрепа.

В много случаи плесен, отравяне с въглероден окис или други токсини могат да увредят мозъка и да доведат до намалена неврологична функция, включително загуба на памет, забележими промени в личността, затруднена концентрация и други признаци, които често водят до погрешна диагноза. Важно е да осъзнаете, че токсичното излагане и неговите ефекти върху вътрешната структура на мозъка ви могат да предизвикат както дългосрочни, така и краткосрочни ефекти.

8 начина за избягване на вредните токсини

Има прости 8 начина да се избегнат много токсини и за щастие човешкото тяло е проектирано да се детоксикира. Просто се нуждае от помощ при изпълнението на работата. Ето осем начина за намаляване на риска от токсична експозиция:

1. Детоксикация на вашата диета: Купувайте биологично и винаги измивайте храната си: нивата на невротоксичните пестициди са много по-ниски при децата, които получават органични храни. Винаги четете и се уверете, че разбирате етикетите на храните - пренебрегвайте естественото: афлатоксините, арсенът, цианидът са естествени. Избягвайте да използвате алуминиеви и тефлонови съдове за готвене. Направете пробни елиминации (2 седмици, по една).

2. Почистете диетата си: Ограничете или премахнете неорганичните продукти (хербициди и пестициди) млечни продукти (хормони и антибиотици), месо за фураж (хормони и антибиотици) и отглеждани в стопанства риби (храни с боклуци и ПХБ). Увеличете консумацията на фибри (минимум 21 грама жени, 30 грама мъже).

3. Премахване на преработените храни: Отстранете възможно най-много преработени храни и захар от вашата диета. Изрязването на сладки напитки може да елиминира стотици нездравословни калории и да помогне на панкреаса.

4. Яжте повече Brassicas: Brassicas, като зеленчуци, зеле, карфиол, брюкселско зеле, осигуряват уникални хранителни вещества (фитонутриенти), които подобряват вашата система за детоксикация. Тази система обхваща черния дроб, бъбреците, червата, кожата и в по-малка степен всички останали тъкани.

5. Пийте повече вода: Мозъкът ви е с 80% вода, така че избягвайте всичко, което го дехидратира - като кофеин или алкохол. Дехидратацията само с 2% влошава изпълнението на задачи, които изискват внимание, незабавни умения за памет и физическа работоспособност. Тъй като водата помага за изхвърлянето на токсините от тялото ви, препоръчително е да пиете три до четири литра обратна осмоза или филтрирана (с въглен) вода всеки ден.

6. Хвърляне на токсични почистващи препарати: Направете почистване в банята и изхвърлете всички токсични продукти. Изтеглете приложението Think Dirty, което оценява продуктите по скала от 1-10 (10 = най-токсичното) и сканирайте всички продукти във вашата баня.

7. Приемайте ежедневно витамин С, куркумини, други антиоксиданти: Витамин С е универсален антиоксидант и най-ефективният антитоксин, който можете да получите. Куркумините, които придават на куркума и къри златист цвят, също са мощни антиоксиданти, но ще трябва да сте сигурни, че получавате добре абсорбирана добавка като Мозъчни куркумини от BrainMD.

8. Укрепете естествените си защитни сили: Един от най-добрите начини да се предпазите от вредни агенти е да подкрепите естествената си защита с добавки. Системите за детоксикация на тялото се припокриват с имунната система, за да подпомогнат обработката на токсични химикали, да избегнат алергични реакции и реакции на непоносимост и да унищожат потенциално вредните инфекциозни агенти. Всеки трябва да е на основен режим на добавки. Цялостната BrainMD Brain & Body Power съчетава нашия интензивен ежедневен множествен NeuroVite Plus с нашия Brain & Memory Power Boost, насочен към мозъка и се допълва от Omega-3 Power, нашата ултрачиста, високо концентрирана добавка от рибено масло, предназначена да увеличи Вашия Омега-3 Индекс.

Дайте на мозъка си боен шанс да процъфтява в токсичен свят. За пълния ни списък с добавки посетете BrainMD.