Хората с наднормено тегло, които са използвали нова мотивационна интервенция, наречена Функционално обучение на образи (FIT), са загубили средно пет пъти повече тегло от тези, използващи само говореща терапия, показва ново изследване, публикувано днес от университета в Плимут и университета в Куинсланд.

петкратно

В допълнение, потребителите на FIT загубиха с 4.3 см повече около обиколката на талията си за шест месеца - и продължиха да губят тегло след приключване на интервенцията.

Водено от д-р Линда Солбриг от Училището по психология, в изследването са участвали 141 участници, които са били разпределени или на FIT, или на мотивационно интервюиране (МИ) - техника, при която съветникът подкрепя някого да развие, подчертае и устните си нужди или мотивация за и причините за желанието им да се променят.

FIT отива една стъпка по-далеч от MI, тъй като използва мултисензорни изображения, за да изследва тези промени, като обучава клиентите как сами да извличат и практикуват мотивационни изображения. Ежедневното поведение и незадължителната поддръжка на приложения се използват за нагласяване на образна практика, докато не се превърне в когнитивен навик.

Максималното време за контакт беше четири часа индивидуална консултация и нито една група не получи никакви допълнителни съвети или информация относно диетата.

Д-р Солбриг, завършил работата като част от докторска степен, финансирана от Националния институт за здравни изследвания (NIHR) Сътрудничество за лидерство в приложните здравни изследвания и грижи (CLAHRC) Югозападен полуостров, каза: „Фантастично е, че хората са загубили значително повече тегло на тази интервенция, тъй като за разлика от повечето проучвания тя не предоставяше съвети за диета/физическа активност или образование. Хората бяха напълно свободни в избора си и подкрепяни в това, което искаха да правят, а не в предписания режим. "

Проучването показва как след шест месеца хората, които са използвали FIT интервенцията, са загубили средно 4,11 kg, в сравнение със средно 0,74 kg сред групата с MI.

След 12 месеца - шест месеца след приключване на интервенцията - групата FIT продължи да отслабва, като средно загубиха 6,44 kg в сравнение с 0,67 kg в групата с MI.

Д-р Солбриг продължи: „Повечето хора са съгласни, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да спортувате повече, но в много случаи хората просто не са достатъчно мотивирани да се вслушат в този съвет - колкото и да са съгласни с него. Така че FIT идва с ключовата цел да насърчи някого да измисли свои собствени изображения за това как промяната може да изглежда и се чувства за тях, как тя може да бъде постигната и поддържана, дори когато възникнат предизвикателства.

"Започнахме с провеждането на хората чрез упражнение за лимон. Помолихме ги да си представят, че го виждат, докосват, изцеждат, пият сока и сока, които случайно се пръскат в очите им, за да подчертаят колко емоционални и плътни са нашите физически усещания. Оттам ние сме в състояние да ги насърчим да си представят напълно и да приемат собствените си цели. Не просто „представете си колко би било добре да отслабнете“, но например „какво би ви позволило да отслабнете, а не можете направи това сега? Как би изглеждал/звучеше/миришеше? "и ги насърчавайте да използват всичките си сетива.

„Освен че са доволни от успеха на проучването в краткосрочен план, има много малко проучвания, които документират загуба на тегло след края на лечението, така че да се види, че хората продължават да губят тегло, въпреки че нямат никаква подкрепа, показва устойчивостта и ефективността на тази намеса. "

Триша Бредбъри беше един от участниците, разпределени за проучването FIT, и тя обяснява: „Загубих майка си на 60 години и като бях на 59 години с различни здравословни проблеми, мотивацията ми беше да бъда там за дъщеря си. Продължавах да мисля за носех роклята, която бях купил за дипломирането на дъщеря ми и в дните наистина не ми се правеше упражнения, продължавах да си представям как ще се чувствам.

"Преминах от 14 камъка на 12 камъка 2 и успях да намаля дозата, която ми е необходима за таблетките ми за кръвно налягане. Все пак бих искал да загубя още едно докосване, но съм толкова възхитен от промяната на мисленето . "

Професор Джаки Андраде, професор по психология в Университета в Плимут, е един от съ-създателите на FIT и тя обяснява: „FIT се основава на две десетилетия изследвания, които показват, че умствените образи са по-силно емоционално заредени от другите видове мисли . Използва образи, за да засили мотивацията и увереността на хората да постигнат целите си и учи хората как да направят това за себе си, за да могат да останат мотивирани дори когато са изправени пред предизвикателства. Бяхме много развълнувани да видим, че нашата намеса постигна точно това, което имахме се надявах и че това помогна на нашите участници да постигнат целите си и най-важното да ги поддържат. "