Тук, в щаба на здравата мумия, ОБИЧАМЕ БЕЗПЛАТНО 28-дневно приложение за отслабване Великобритания. Приемете предизвикателството със себе си, където и да се намирате, идеално за майката в движение!

максимума

Ако още не сте го проверили, прескочи сега. И продължете да четете нашите най-добри съвети за извличане на максимума от приложението.

Как да извлечете максимума от приложението за 28-дневно отслабване

1. Проследявайте дневните си калории, минути за активност и консумация на вода на едно място!

Под иконата „НАЧАЛО“ на вашето приложение вече можете да видите своя 28-дневен напредък в предизвикателството за отслабване всичко на едно място.

Прегледайте вашите калории, минути за активност и консумация на вода и получете кратък връх в менюто за следващото си хранене от този екран! Ние целим да ви държим на път!

2. Изберете от различни ястия, които отговарят на вашите нужди

Новото приложение Challenge ви позволява да търсите ястия според вашите диетични изисквания (включително вегетариански, без глутен и без ядки). И по-добре повярвайте, че тези ястия са също толкова добри, колкото и другите опции в центъра (като този Шоколадова торта без брашно)

Новото приложение Challenge също ви позволява да филтрирате търсенето на рецепти, за да включите опции като бюджетни, стимулиращи метаболизма или семейни опции.

Няма опция, за която да не сме мислили! Като се има предвид това, ако използвате приложението и мислите за ново, не забравяйте да го направите осведоми ни.

3. Настройте профила си, за да изберете изискванията за размер на хранене по подразбиране и диетичните ограничения, и определете дневните си нужди от калории в зависимост от целите си за отслабване

Под иконата ‘ME’ във вашия 28-дневно приложение за отслабване, можете да настроите профила си така, че да включва предпочитание за размер на сервиране на храна, да добавяте каквито и да е диетични ограничения и да определите вашите нужди от калории в зависимост от целите си за отслабване.

Ако готвите Challenge ястията за себе си и за семейство от 4 души, това е разделът на приложението, който ви позволява да промените порциите си за всяко хранене от 1 на 4, за да се погрижите за допълнителните усти, които ще храните.

4. Списък за пазаруване, генериран, за да съответства на избора ви в рамките на плановете за хранене

Въз основа на изборите, които правите в профила си, и в раздела за планиране на храненето на приложението, вашият списък за пазаруване автоматично ще генерира списък с съставки, за да улесни пазаруването SUPER лесно.

Дори имате възможност да изтеглите списъка си за пазаруване в PDF формат за печат, ако предпочитате да използвате добър старомоден хартиен списък, докато се разхождате по тези пътеки на търговския център. Това прави планирането на храненето и подготовката бързо!

5. Изберете от над 4000 рецепти!

Всеки месец The Healthy Mummy добавя стотици нови рецепти към Challenge Hub, като ви дава ОЩЕ ПОВЕЧЕ разнообразие по отношение на планирането на храненето за вас и вашето семейство.

Има над 4000 рецепти в центъра на Challenge и броенето (като този вкус Пиле със сладък картоф, салата от фурми и орехи)! Струва си да се присъедините към предизвикателството само за рецептите.

Ние се погрижихме за всички вкусове, семейства и бюджети. След като намерите любима рецепта, можете да я запазите във вашата библиотека с рецепти за лесен достъп през следващата седмица.

6. Вижте лесни за следване ежедневни тренировки, които могат да бъдат завършени за по-малко от 30 минути в уюта на вашия собствен дом!

Не всеки е наркоман във фитнес залата и точно това го прави 28-дневно предизвикателство за отслабване толкова страхотно!

Всички наши лесни за следване упражнения са достъпни чрез приложението Challenge, така че можете да освободите място на пода на хола си и да изпълните всяко упражнение, което отговаря на вашето ниво на фитнес и график, по ваше собствено време.

7. Интегрирайте приложението с вашия Fit Bit, за да проследите броя на стъпките си и минути на активност

Новото 28-дневно приложение за отслабване сега ви позволява да синхронизирате вашите дейности и броя на стъпките ви с вашия Fit Bit! Вече няма оправдания за падане от дамите!

Всички страхотни предимства

  • Лесен за използване
  • Той ви поддържа през 28-дневни предизвикателства при отслабване
  • Помага ви да постигнете целите си
  • Той е идеален за заети, бедни във времето, лишени от сън майки
  • По същество това е плановик за здравословен начин на живот в джоба ви
  • Това е всичко, от което се нуждаете за подготовка на храна, упражнения, здравословен начин на живот на едно място

ПЛЮС, ПРИЛОЖЕНИЕТО:

  • Дава ви push известия
  • Позволява ви да обменяте общия избор на хранене, за да отговаряте на вашето пътуване за отслабване
  • Дава ви много възможности за фитнес

Обичате звука на приложението, но не и на Challenge? Регистрирайте се ДНЕС!

Здравата мумия съществува, за да помогне на уморените, заети майки като вас ПРЕМЕНИ БЕБЕШКОТО ТЕГЛО И ДОСТИГНЕТЕ ЦЕЛНОТО ТЕГЛО.

The 28-дневно предизвикателство за отслабване е достъпна и реалистична програма за кърмене, която помага на майките да се справят с диетата си и да подобрят цялостното си здраве чрез седмични (и персонализируеми) планове за хранене, упражнения вкъщи и денонощна социална подкрепа.

Нашето предизвикателство включва:

  • 28 дни упражнения у дома (не е необходима фитнес зала) - с видео инструкция
  • Персонализиращи се и подходящи за кърмене планове за хранене
  • Ефективни във времето упражнения за заети майки - под 30 минути
  • Предизвикателството съчетава пилатес упражнения с интервални и кръгови тренировки (HIIT)
  • Подходящ за базови до напреднали нива на фитнес
  • Дом на хиляди ЛЕСНИ ЗА РАБОТА рецепти!

За да научите повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване Натисни тук.

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.