Треньорът на знаменитости Джилиън Майкълс е най-добрият мотиватор. Тя помогна на много хора да се оправят Най-големият загубеняк, и сега тя предлага персонализирани тренировки и планове за хранене в новото си приложение My Fitness от Jillian Michaels. Знаейки, че тя е източник на вдъхновение за толкова много хора там, разговаряхме с Джилиан за някои от ежедневните й навици.
Тренировките са важна част от ежедневието на Джилиан, но тя също толкова набляга на яденето на чисти, пълноценни храни, които й помагат да се чувства най-добре и да остане стройна. Това са петте храни, които тя яде ежедневно:
- Органично гръцко кисело мляко
- Плодове
- Lucky Jack органично кафе за студено приготвяне
- Дива сьомга
- Салати с тъмно листни зеленчуци
"Мазнините се съхраняват в енергия, а калориите са енергийни единици", каза Джилиан пред POPSUGAR. "Яжте твърде много калории и ги съхранявате като мазнини. За да загубите мазнини, трябва да изгаряте съхранените калории. Следователно, храненето [здравословно] и тренировки за изгаряне на калории - HIIT интервали, вдигане на тежести, кръгови тренировки - са ключовете за загубата на мазнини. "
Без значение каква е вашата диета, можете да имитирате философията на Джилиан - яжте колкото е възможно повече пълнозърнести храни и се пазете от пакетирани стоки, захар и всичко пържено. Продължавайте така с тренировките си и ще видите резултати за отслабване!
- Наистина ли постът за отслабване е толкова труден съвет за живота и любовта
- Лактозна непоносимост и протеинова диатеза; каква е разликата Как бързо да отслабнете с диети
- Здравословно бавно готвено говеждо яхния в крокпот отслабнете с ядене
- Здравословни рецепти, съвети за храна и готвене за подобряване на здравето или отслабване в MedicineNet
- Lady Striped кефирна диета - как да отслабнете, без да гладувате